在現代的足球鞋中，鞋釘主要是以刀釘和圓釘爲主，圓釘鞋出現的要比刀釘鞋早很長時間，但是現在的刀釘鞋是非常流行的，那麼兩種鞋有什麼不同呢？1.刀釘足球鞋的向前感覺很好，踢球者在衝刺的時候感覺很好，腳下感覺很輕盈，從地面上獲......

根據生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區，被稱爲人的第二心臟。赤卿走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳人內臟器官和大腦皮質，調節自主神經系統和內分泌系統。......

門球運動以其簡便易學、安全經濟、運動量小，兼有趣味性和娛樂性等特點，越來越被老年人重視和喜愛。1.防治腰肌勞損。參加門球運動的老年人，在擊球時需前屈上體，這樣重複多次，可加強腰肌的鍛鍊，從而達到防治腰勞損的效果。2.......

踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩......

提高韌性練平衡健身球的主要作用是訓練平衡能力，增強人對肌肉的控制能力，提高人體的柔韌性和協調性。一般來說，超過20歲後，缺乏力量訓練的人每年會蒸發半磅肌肉，但肌肉消失不只會影響力量，還會造成體重上升。將健身球加入健......

1、吸咽的危害吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸菸對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力（一般耐力）的典型指標--最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方......

全新限量款的MercurialSuperflyCR7足球鞋隆重登場，以紀念克里斯蒂亞諾·羅納爾多隨俱樂部和國家隊在過去一年中取得的輝煌成就。這些榮譽包括他剛剛收穫的個人職業生涯第四座金球獎、歐洲冠軍聯賽冠軍以及2016年......

《旋風十一人》是由林健龍、徐惠康執導的足球題材青春校園勵志劇，胡歌、江疏影、曾黎、錢楓、牛駿峯、王藝霖、李思澄、陳瑤、賴雨濛、王嵛等聯袂主演，並於2016年4月1日在東方衛視播出。該劇講述了在“落魄教練”穆奇的......

足球鞋無疑是你在足球場上最重要的裝備，那麼如何選擇自己的足球鞋呢？你在買球鞋的時候，對於足球鞋的大小也是按照平時購買正常鞋的標準去選擇的嗎？在下面的文章中我就介紹一下我選購足球鞋的經驗，希望對大家有所幫助。首先......

平衡+提臀：仰臥擡上體難度指數：3健身指數：3功效：伸展脊柱骨，滋養脊柱神經系統，令腰椎柔軟靈活;消除腰部、背部贅肉，預防臀部下垂鬆垮，有提臀的功效。動作：1、跪坐在平衡球后方，將上身儘可能地壓在健身球上，雙臂向前伸直，雙腳併攏......

楊蓉倒立健身照曝光，楊蓉在熒屏上的身影大家都看過吧，飾演了很多角色，演技獲得很多網友的肯定，楊蓉之前曬了幾張倒立健身照大家看過嗎?相信很多人都還沒看過，好身材果然是練出來的，在很多角色中看不出原來楊蓉身材這麼好，是......

多年前，足球的發展仍以技術和速度爲主。但隨着足球的發展，身體間的對抗逐漸加大，因此涌現了一批身材高大，力量強勁的球員。尤其是腰腹力量，在射門、頭球、剷斷、曲線跑動中，都運用得到。日常生活對腰腹力量的要求也是處處可......

每種動作只要做12次即可，動作的質量永遠比數量更重要。骨盆傾斜對身體的好處：強壯下腹部肌肉，讓下背部得到充分伸展。這是一項非常好的熱身練習，爲腹部開始進行強度較大的練習做好充分準備。準備姿勢：坐在健身球上，雙膝彎曲......

買鞋子時，人們通常只關注材質、大小以及樣式，覺得試穿時舒服就是適合自己，可沒穿多久，磨腳、腿抽筋等問題就接二連三地找上門來。其實，挑鞋子，最重要是看是否符合自己的腳型。據美國雅虎女性網最新報道，美國紐約市足科專家丹......

《功夫足球》是由香港導演潘文傑導演，張衛健、容祖兒、黃秋生、蔡卓妍、鍾欣桐、吳君如主演的勵志喜劇。該劇講述了唐小順帶領衆好友、隊友憑堅毅的意志和努力獲得勝利，並使中國足球向前邁了一大步的傳奇勵志故事本劇已......

核心提示：健身球健身的整個動作過程中，身體要保持挺直狀態，寧可次數做少些，也要保證姿勢的正確性。每種動作只要做12次即可，動作的質量永遠比數量更重要。骨盆傾斜對身體的好處：強壯下腹部肌肉，讓下背部得到充分伸展。這是一......

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。健身球用途和優點多：它是適合所有的人鍛鍊(包括需要康復治療的人)、它的健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛鍊)，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在鍛鍊時比較安......

因爲有林丹，羽毛球在國內的歡迎程度還不低！當然羽毛球健身也確實是不錯的選擇，但羽毛球要怎麼打好呢？羽毛球會發球很重要哦！下面跟着小編一起了解下羽毛球怎麼發球以及羽毛球技巧，希望讓你儘快成爲羽球高手！羽毛球怎麼發球發......

首先選購足球鞋的時候，足球鞋一定不能太大了，因爲如果鞋太大了會影響你的跑動和踢球的部位，起動和跑動的速度會收到影響，同時也會讓你對自己踢球的部位產生錯誤的認識。如果你選購的足球鞋正好腳呢，你的跑動速度會提高，但是......

我們都知道踢足球是在賽場上奔馳着踢球的運動，但是它不單單只是踢球那麼簡單，它還蘊含了一些實用的健身學問，具體的學問有哪些呢？下面我們一起來看看吧。坐姿腰部旋轉腹部是上下肢連接的節點，這個動作能有效地鍛鍊到腰腹部......