赤足可以加強腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直。這樣對你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺地板，能夠刺激神經系統，提醒你站直。赤足運動是19世紀德國牧師兼理療家塞巴斯蒂安·克尼普（SebastianKneipp）的創造，他......

你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎？YOGA、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？NO，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國等國家和地區，希拉里、戈爾、NBA湖人隊教練傑克遜等......

散步是簡便易行的健身法，尤其適合中老年人。散步有很多訣竅，做對了功效加倍。日本信州大學教授能勢博推薦間隔散步法，即慢走和快走交替進行，增強肌力和耐力、降低三高、促進睡眠的效果更好。日本金澤大學健康增進科學中心......

【出處】出自《植物名實圖考》。【拼音名】ChìJìnɡSàn【別名】土竭力、花蝴蝶、花臉蕎、蕎子連、九龍盤、花扁擔、土三七、散血連、小暈藥、花臉暈藥、紅皁藥、苦茶頭草、紅澤蘭、蕎黃連、廣川......

1．纖體。肚皮舞有別於其他健身操，一般的有氧運動很難運動到骨盆、恥骨、腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈，可以讓你的腿部、腹部、肩部都得到充分的運動。肚皮舞的深呼吸能增加體內細胞的氧氣吸收能量，使其氧化作用增加，進而......

擊劍對人的健康非常有好處，這是有充分的科學依據的。小貼士鍛鍊協調能力擊劍可以鍛鍊手、軀幹、腿等部位的靈活性，讓身體變得更加靈活。提高反應速度頭腦方面，擊劍可以鍛鍊人注意力的集中程度，並提高人的反應速度。長期堅......

風箏衝浪運動1998年發明於夏威夷，在不到10年的時間裏，這項混合了特技風箏、帆板、衝浪、滑水、滑板等多種運動元素的活動已經風靡全球。衝浪者利用風能腳踩衝浪板完成在水面的滑行，並可通過變換風箏姿態獲取額外動力完成......

散步其實是一件很好的養生方式，那麼散步減肥對身體有哪些好處呢？英國研究運動的人士說，就散步減肥而言，每天作一次長距離步行給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的史......

炎熱的夏季，最好的避暑休閒方式莫過於游泳。既清新舒爽，又能鍛鍊身體。兒童參加游泳訓練，可以更好地促進骨骼的生長髮育;可使心臟得到更好的鍛鍊;游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用。人在水中......

減肥事半功倍水域的環境大大不同於陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量爲通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。此外......

摘要：陰離子，而雨中散步是有一定運動量的，呼吸加深，肺活量擴大，有利於呼吸新鮮的空氣。其次，在霏霏細雨中散步，更有利於消除因陰雨天氣而引起的人體情緒鬱悶症。最近，英國科學家喬治·弗拉耶爾研究發現，下小雨或小雪時，降......

爲了讓碎花小裙搖曳在夏天的輕風中，爲丁讓曼妙的身影映襯在金黃的沙灘上……瘦身又變成了女人們最熱衷的必修課。還在苦苦找尋瘦身方式的你，不如嘗試一下彈力帶燃脂計劃吧——如何將肥油繩之以法......

毛巾瑜伽動作有哪些呢？跪姿單踢腿step1跪姿，雙腳併攏，臀部置於腳跟上方，伸直背部，肩膀向後方打開，雙手置於大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。step2身體向前彎曲，將摺好的毛巾墊在膝蓋下方，雙臂伸直撐地，擡起臀部，頭部放低，面部朝向......

放飛風箏是我國民間一種歷史悠久的娛樂活動。風箏，北方稱紙鳶，南方稱紙鷂。用細竹紮成骨架，糊薄棉紙，系以長線，利用風力上升空中。形式通常有禽、鳥、蟲、魚等。五代時紙鳶上繫有竹哨，聲如箏鳴，故稱爲風箏。風箏在春秋戰國時......

以前的是西醫還沒有進入我們的生活的時候，那個是中醫治療對於人的身體健康是有很大的幫助的。現在雖然有些人用西醫治療疾病，但是中醫治療也是有很多的好處的。因爲很多的藥物對於身體來說是沒有很大的副作用的，而且還可......

根據生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區，被稱爲人的第二心臟。赤卿走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳人內臟器官和大腦皮質，調節自主神經系統和內分泌系統。......

很多人喜歡在飯後進行散步來達到健身鍛鍊的目的，尤其是一些中老年朋友，但是飯後散步有哪些注意事項呢？散步是一項很健康的運動，更是不少中老年朋友的運動首選項目。飯後稍微走一走，或者在閒暇時光大步的走動，都是可以舒緩自......

對於白領來說，大部分的時間都是坐着的。那麼最有效的減肥就是行走啦。這行走還是分很多種的，今天小編介紹的是健康有效的散步減肥法。既讓白領身體得到了放鬆，還能有效的瘦身。正確的健身步行應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘......

說到我打檯球，是從十多年前開始的。那時候看電視轉播，非常精彩，由此產生了興趣。我生性好靜，打檯球也是一項安靜的運動，既健身又趣味十足。打檯球時，白球、紅球、綵球在草綠色的桌面上滾動，光是看顏色就已經賞心悅目。剛開始......

足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的第二心臟，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療法分爲以下三大類：1.熱水足浴法2.足部按摩法3.中藥足療法人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的......