在跆拳道練習前，必須做伸展肌肉、關節和韌帶的準備活動，否則很容易造成肌肉韌帶的扭傷或其他損傷。一、心力的準備一般總以爲準備活動無非就是擡擡胳膊伸伸腰，慢跑幾圈做做操，其實這是很片面的。準備活動，首先應該是精神上......

在我們的生活中經常可以看到一些小朋友去學跆拳道等，但是小孩子學拳擊的就比較少了，所以從這方面就可以看出這兩種的區別，拳擊基本都是力量型的，跆拳道注重姿勢，那麼拳擊更適合一些男性去練習，跆拳道就適合各種人士學習，那麼......

跆拳道能夠備受韓國人的追捧，除了其很好欣賞價值之外，它本身能夠鍛鍊到身體也是關鍵之一。那麼如何很好進行跆拳道的練習呢？首先你要知道那些常見練習方法都是怎樣的？是不是！跆拳道練習方法1、對鏡練習對鏡練習是自我模仿......

跆拳道在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的以禮始，以禮終的尚武精神。由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而......

跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂肪，使體重恢復正常。在達到瘦身的同時，還能有效地塑造體形。跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量爲600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一......

其實在做任何運動之前，我們必須要了解清楚這項運動是否符合我們，很多人因爲急於求成，大家會盲目的選擇一些減肥方法，但是這些減肥方法實際上卻並不適合我們，對我們來說危害也比較大，所以爲了不急於求成，我們要選擇一些合理的......

健康提醒：注意檢查前3天內要停止陰道沖洗及上藥，禁止性生活（帶套也不行），檢查前24小時不作內診及宮頸刮片。檢查後，應遵醫囑使用抗生素預防感染，兩週內禁止性生活（帶套也不行）。出現哪些情況適合進行陰道鏡檢查？①陰道、宮頸細......

練習跆拳道最主要的目的是身體學到本領，可以保護自己或是他人，同時還可以鍛鍊後身體更加健康。很多人對跆拳道有很多誤解，認爲這項運動過於陽剛，只適合男性練習，其實有很多女性也喜歡這項鍛鍊，只是鍛鍊時更要重視其動作的準......

飲水有利身體健康的觀點已越來越被人們所接受。我說的飲水不是渴了就喝水，而是要建立起科學的飲水概念。許多老年人都有晨起鍛鍊身體的好習慣。早晨確實是鍛鍊身體的好時光，但勸您不要起牀太早，因爲凌晨四五點鐘是人機體......

及早治療男科疾病在男性精子生成和排泄過程中，有人形象地比喻：睾丸是製造精子的工廠，附睾是儲存精子的倉庫，輸精管是交通樞紐，精索動脈和靜脈是後勤供應的運輸線，前列腺液則是運送精子必需的溶劑。可見任何一個環節出現問題......

衆所周知跆拳道對於身體健康有許多益處。不用多說健康對人體來說是最寶貴的財產。他們認爲身體不是自己的，而是父母的。孔子說父母最關心的是子女的健康。因此，最爲子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一......

1.把握好學習與創新的關係。學習是爲了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎上，更應提倡自力更生，自我創新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆......

1、下劈腿實戰姿勢的開始。一腳蹬地，雙手攥圈置於胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿儘量往上伸過頭。然後放鬆，腳跟爲發力點，用力向下劈。動作要點：起腿要快，腿踢到最高處時，用力劈下，發力點在跨上。注意用力要均勻避免拉傷韌帶......

跆拳道是創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的意志品質。下面就是跆拳道獨有的一些特技動作&helli......

跆拳道是一種強身健體防身的一種新式武術，很多人都去學習這種健身方式，很多家長在孩子小的時候就希望孩子可以多學習一點做好自身的防衛，但是你知道孩子幾歲開始練跆拳道最好呢？孩子練跆拳道有哪些好處呢？接下來小編就來爲......

跆拳道練習雖然是一項對抗性較強，以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質爲目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向......

擺踢(1)動作規格：從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起；左腳以前腳掌爲軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然後右腿順勢放鬆屈膝回......

跆拳道是一種健身養體的有氧運動，對於初學者來說打跆拳道的動作是有一定的要領的，那麼初學跆拳道的動作要領有哪些呢？小編給大家講講初學跆拳道的動作要領。初學跆拳道的動作要領一、擺踢(1)動作規格：從左勢實戰姿勢開始，......

跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱爲踢的藝術，這是跆拳道區別於其它格鬥術的一個重要特點。跆拳道實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟，腳後掌（腳跟底部）。利用這些部位可以進行......

跆拳道是國外傳到中國的武術，很多年輕人喜歡這項運動，可以使用身體更強健，同時能讓自己增加防禦能力，當自己遇到意外時有能力自保。這也是很多人喜歡的主要原因，在練習跆拳道時必須先做熱身活動，在鍛鍊的過程中會有多種動作......