只有多運動才能減去多餘的脂肪，以減脂爲目的的運動要以肌肉負荷訓練輔以有氧運動爲主，有氧運動可以選擇跑步、登山等形式，時間要在20分鐘以上。而肌肉負荷訓練可利用槓鈴、啞鈴及各種健身器械進行，以中、小重量，多次數、多......

肥胖是在一不小心時釀成的大錯！日常生活中不被注意的生活小細節或許就是引起你肥胖的罪魁禍首。5種簡單易操作的家居減肥法，讓你成功甩肉變正妹。1、吃飯減肥法不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算出門到餐......

居家習慣一：空調過度現代人的房子裏，幾乎家家有冷氣，冬天還會放個暖風機；不過，卻有科學家認爲，過度仰賴空調，可能讓身體調節熱量機制受阻，進而讓人容易發胖。我們的身體自身擁有調節氣溫的功能，身體感知溫度的機能是我們身體健......

大學生居家訓練的方法有爬樓梯、跳繩、開合跳、深蹲、跑步等等。每個人都想擁有完美的身材，八塊腹肌是很多男生的夢想。但是想要擁有一個令人羨慕的身材必須要過上一種非常自律的生活。大學生在放假期間也可以居家進行......

緩慢的彎曲手臂讓上身下壓至距離地面約5公分，同時在下壓的過程吸氣，然後利用胸肌擠壓的力量讓上身回到原來的位置並在過程中吐氣。其實，只要利用家裏現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，就可以簡單操作居家運動。熱身時間：5......

痔瘡的危害不容小視，特別是對於便祕患者，這種疾病要及時的治療，對於痔瘡的治療來說，患者要到醫院進行治療，可以在家中選擇一些比較有用的方法來進行治療。下面我們就來介紹一些比較常見的家庭治療的方法。首先，專家介紹，在家......

頭部活動。以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字長壽。這兩個字可寫兩遍，然後令頭部圍繞這兩個字作圓，先順方向，再反方向劃2圈，以上動作要緩慢些，不求急躁，但求穩妥，時間約2分鐘。擴胸活動。姿勢站立不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈......

很多人因肥胖而煩惱，也苦於找不到有效而健康的減肥方法。近日，《今日美國》向大家介紹了一位經驗豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩，他已經連續23年成功幫助數千人擺脫肥胖的困擾。他發現，成功減肥最大的......

1、藥物減肥方法近幾年來，隨着女性越發的追求完美身材，市場上也相應的推出了千奇百怪的減肥藥，減肥茶等產品。但是盲目的選擇某種減肥藥品是有弊而無利的，畢竟藥物對身體肯定會有一定的副作用。所以在選擇藥物減肥時應先......

減肥方法面面觀熱能抽脂減肥法熱能抽脂減肥法，又叫脂肪燃燒法，是根據脂肪燃燒的理論而研究成的。它的主要效用是使脂肪細胞萎縮，不再重生。經過幾個療程，從初期加強消耗，到脂肪萎縮，體重減輕，進而結實肌肉，增加皮膚彈性與肌肉......

在人們的常識裏，早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半信半疑。但其實，晚上運動的減肥效果會更好。人體下午6點至8點的體溫最高，身體柔韌性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處於最佳狀態。晚上進行運動......

找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。瘦腰並非脂肪越少越好在我們的......

肝癌患者出現發熱症狀時，要注意明確發熱的原因是什麼，這樣才能爲治療打好基礎。遇到不同的發熱情況時，我們有不同的做法。1.細菌感染引起的發熱做法：應及時配合消炎藥物治療，體溫過高時需及時控制體溫（藥物降溫或物理降溫均......

肥胖讓你喪失窈窕的身材，也不利於身體健康。那麼你知道居家有哪些簡易的減肥方法呢？肥胖是在一不小心時釀成的大錯！日常生活中不被注意的生活小細節或許就是引起你肥胖的罪魁禍首。5種簡單易操作的家居減肥法，讓你成功甩......

5個去除家居異味的竅門材料：小蘇打方法：將小蘇打裝在一個空瓶子裏，不蓋瓶蓋，直接放在鞋櫃裏。竅門2：下水口除臭法材料：鹽方法：用鹽調製出濃度較高的鹽水，將其慢慢倒入下水道的防臭回水彎口內，可以起到除臭味作用。竅門3：衛生間......

說到癌症，相信大多數人都談癌色變，這是因爲癌症治療起來比較困難，而且對身體傷害很大。事實上，在日常生活中，養成一些健康的生活習慣，是可以預防癌症的。下面就隨小編來詳細瞭解哪些生活習慣可以防癌吧！一、中醫有效，庸醫誤人......

現在越來越多的家庭在購買和居住新房以後發現了噪音污染問題，而且難以解決，成爲困擾生活和影響健康的一個重要問題。其實，控制室內噪音污染應該從買房和裝修開始。任何材料對聲音都能吸收，只是吸收程度有很大的不同。通常......

擦五心退熱法取蔥白15克，生薑15克，食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調勻，以紗布包好擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心。擦後半小時即出汗退熱，第二天恢復健康。腳心敷藥治感冒法患者用熱水洗腳，擦乾後用小塊麝香虎骨膏貼於......

在日常生活中，利用身邊一些簡單、安全實用的材料，做個有心人，同樣可以做好頭髮的保養、護理工作，還可以節省一些不必要的開支。巧治落髮??·柚子核治落髮：如果頭髮發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗......

手術減肥是近些年手術技術不斷髮展而產生的，隨讓手術減肥可以幫助人們減肥，但是對於歐美等一些國家推出的割腸減肥法，還是很殘忍的。歐美國家的中老年人肥胖者比例很高，減肥成爲一大難題。於是千奇百怪的減肥方法應運而生......