手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關怎麼在椅子上做塑身操的內容
OL怎麼做椅子塑身妙方
坐在椅子上也健身。看看我們爲你搜集到的簡易健身小招數吧,讓健康生活從椅子上開始。1.簡易操・背部保持挺直,坐在椅面上的2/3處,雙手輕撐在椅子兩旁。・雙腳併攏,腳輕輕地踩在地面上。・一邊吐氣,一邊......
2023-11-16
坐在椅子上的減肥健身法
減肥,如何健身減肥呢?減肥的方法有哪些呢?下面就來了解一下坐在椅子上的減肥方法。如果你的工作要你整天坐在辦公桌前,讓你根本沒有時間去運動,你會怎麼樣呢?身體不僅開始走形,變得愈來愈胖,還可能落下各種各樣的疾病,一個缺......
2021-05-21
型男瘦腿椅子操 塑出完美小腿肌肉
你的小腿線條達標嗎?是不是經常聽說檢測自己體重身形的計算公式?下面就教你一個測算自己小腿比例尺寸是否達標的方法,看看你的小腿符合型男標準嗎?1.小腿長度要大於身高的26.3%。2.小腿最大圓周:大約是小腿長度的3/4。3.小......
2023-11-13
怎麼在牀上做塑身運動
今天介紹很適合睡前躺在牀上時做的運動,把它拿來當睡前操,讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裏負擔!塑身操一動作:仰臥躺在牀上,兩腳併攏慢慢擡起,擡到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離牀面30......
2023-11-16
產後塑造好身材 練產後塑身操
1、啞鈴伸蹲減掉臂肩堆積贅肉①雙腳分開與肩同寬,在雙腳之間放置兩個8磅重的啞鈴(啞鈴可用寶特瓶裝水代替)。②向下做下蹲動作,大小腿之間呈90度,小腿垂直於地面,此時,不要彎腰,上身儘量向上擡起。③雙手握住啞鈴,吸氣,慢慢將身......
2023-11-02
簡易椅子減肥操 OL瘦身又解乏
久坐辦公室的OL們該怎麼減肥呢?不要說沒時間哦,其實趁着下午茶時間,做做椅子減肥操,不但能瘦身,同時還能解乏,不用再喝咖啡來提神。1、前屈頸椎練習在椅子上坐直,雙腿併攏,垂直落於地面。上身向前下壓,與大腿完全帖服。雙手向......
2021-05-21
怎麼在泳池中做瘦身操
不會游泳的媽媽也可以到清涼的游泳池中,利用這套水中瘦身操,來達到減肥的目的。轉髖:直立水中,背靠池壁,雙手在身後勾住水槽。向前伸出左腿並儘可能地擡高,然後向左擺,再向右擺,回到原位。換右腿伸出,動作相同。反覆做。夾腿:仰......
2023-11-16
坐在椅子上也能健身
1、坐在椅子上,兩腿慢慢往上擡。2、兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐盡。3、肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。盡......
2023-11-18
怎麼在沙發上做減肥操
窩在沙發裏也可以減肥?這麼神奇的減肥方法你一定沒有聽說過,這是專門爲懶人們準備的減肥運動,一起來看看這套沙發減肥瘦身操吧。一、單腳蹲踞操利用平坦的沙發側面,腰部以上保持直立,以單一腳板頂住沙發,雙腳之間的距離約與......
2023-11-17
辦公族怎麼做椅子操健身
長時間坐辦公室,背和肩容易疲勞。這節操能消除疲勞,提高工作效率,減少臂部多餘脂肪,保持形體美。(1)預備姿勢:坐在椅上,兩肘彎屈,小臂側平伸,兩腿併攏,雙腳尖點地,目視前方;(2)挺胸展體,兩手心向上,然後捍左側臂部,左臂付接觸擡起的左大......
2023-11-16
墊上操塑惹火身材
第一組動作呼吸運動:動作要領:深呼吸,雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行,在靜止盤坐時,不要想事情,進入一個忘我的狀態。1.準備:雙腿盤起,後腰挺直,雙手放在膝蓋上。2.吸氣:吸氣時雙臂自腰後從兩側向上運動,雙臂要舉過頭頂,同時頭部......
2023-11-18
健身操健美操怎麼做
能夠有一個好的身材,是很多人的夢想,尤其是很多女性朋友。對於女性朋友來說,通過做健身操來減肥,是非常適合的。那麼,健身操健美操怎麼做呢?正確科學的減肥方法有哪些呢?下面便一起來了解一下吧,看看正確減肥的方法有哪些,希望......
2021-05-05
瘦身塑形 韻律球塑身操
今天的運動減肥推薦的是瘦身塑形的韻律球塑身操。韻律球塑身操每45分鐘就能消耗3000-6000卡路里,足以達到減肥目的。>>推薦閱讀:2款睡前塑身操修出好身材動作1:抱球側身雙腿併攏直立,左手將球抱在左側,右手向上伸直,靠腰部......
2021-05-21
怎麼做拉丁舞健身塑身
時下,許多年青人對單純的健身操已感到單調乏味,那麼就給它加點調料吧——火辣辣的拉丁舞元素,帶有異域風情的搖擺動作讓健身操變得更加魅力四射。如果你還沒有嘗試過的話,那這次就千萬不要錯過,摒棄傳統健身項目......
2023-11-16
辦公一族 坐在椅子上健身
1、雙腿撞擊瘦大腿內側坐在椅子上,雙手扶着大腿,雙腳腳踝緊貼,感覺大腿內側繃緊。雙腿張開時快速緊合,兩膝蓋相撞。可以在雙腿間夾一個枕頭或者書本來緩衝膝蓋的撞擊力。2、提腳瘦腿收腹小動作step1擡頭挺胸坐在椅子上,保......
2023-11-11
塑造健康男人:牀上健身操
男性的牀上運動對於男性保持健康非常有益,詳看下文介紹的方法,如能堅持下去必有幫助.晨練牀上健身操一、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢,睡醒後在牀上做兩手交叉,伸向頭上方翻掌,腳尖繃直,伸展身體。同時配合深呼吸的......
2021-05-21
久坐痠痛怎麼辦 試試椅子保健操
每天上班一坐就是7、8個小時,回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆,全身更是腰痠背痛不堪?其實,想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難,只要善用家中都有的椅子,適度伸展筋骨,就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫痠痛不適!舒緩久坐痠痛!快來做椅子伸......
2023-10-29
辦公族怎麼做椅子健身操
我脖子都擡不起來了,我的腰好痛呀!,在辦公室裏,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裏也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。倘若你的椅子牢固的話,可以用手抓住椅背,腳後跟不斷地......
2023-11-18
情侶怎麼在牀上坐塑身操
通過簡單的力量訓練可以幫助你加強腹部肌肉的力量,在任何時候都亭亭玉立,沒有小肚腩。1.雙人仰臥起一方平躺,另一方長跪,上身和腿同時擡起,靜力保持10-30秒,同伴協助保持平衡,對方可適當托住雙腳以幫助。2.卷腹傳物枕頭傳遞......
2023-11-16
辦公族怎麼坐在椅子上減肥方法
有了這套辦公室減肥運動後,可別再以沒有時間爲理由放縱身體發胖,這可是一套圍繞着自己座椅展開的減肥運動,不會佔用很多時間,坐着就能瘦。辦公室減肥運動包含了瑜伽中的腹式呼吸法、扭腰運動以及收腹法,OL美媚們爲了好身材......
2023-11-15
今日頭條
1
和乾脆面君的give me five
2
如何購買最新潮流腕錶!四種最新潮流腕錶推薦!
3
車門沒關好墜車遭碾壓 女子險喪命丈夫哭喊呼救
4
黃花菜能治痛風嗎 黃花菜的功效
5
月經量少如何調理 月經量少的食療方法
6
急性前列腺炎的日常飲食很重要
7
【圖】范冰冰游泳的照片流出 薄紗溼身春光盡泄
8
老年抑鬱症治療有三忌
9
女性排卵期出血吃什麼藥
10
強直性脊柱炎的原因是什麼?
每日精選
最萌神器貓耳耳機 配置LED燈和外放功能
2019-03-05
真心就是愛情最好的武器 足以讓女人爲你神魂顛倒
2016-01-12
華碩新品發佈會邀請函曝光 ZenFone3手機即將登場
2016-02-14
你如果不懂女孩的心思 泡妞就得碰壁
2020-03-08
艾瑪!屁股溝橫行~越來越不懂現在的流行時尚
2018-07-03
熱門標籤
健身房哪些運動能減肥
產檢nt檢查有必要做嗎
什麼是排卵障礙
春天寶寶吃什麼水果
消炎止咳藥
冪姐系
男人傷女人的舉動
溼氣是怎麼形成的
路途遙遠
產婦可以吃松花蛋嗎
點陣激光
溼疹如何解決
小s孕婦日記
過山車空中斷成兩截
頻密分娩會引發宮頸癌嗎
教外語
腹瀉不能吃什麼東西
過勞死的徵兆
最新文章
胡歌車禍真實原因曝光 車禍前後照片對比網友直呼讓人心疼
食用菠菜有哪些注意事項
國貨男士洗面奶哪個牌子好 超級良心好物推薦給你
青春有你導師陣容都有誰 97年出生的徐明浩擔任舞蹈導師
貧血食譜:蘋果土司粥
寶寶獨睡好嗎 寶寶獨睡三個好處介紹
春季吃什麼可以減肥 7種蔬菜別錯過
相親失敗怎麼辦,如何才能找到最合適的那個人
回南天衣櫃應該如何去溼防潮?
牙齒牙垢多 生活中祛除牙垢小祕訣