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體重反彈大預警 隨時留意防增肥
1.飲食無計劃你不再提前一天或一個星期計劃自己的飲食。計劃過程雖然有點乏味,但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿足的方法——不會因爲隨意的飲食導致熱量增加。營養師指出,食品公司的目的是增加市場份......
2023-11-16
肥胖增加18種癌症風險 這麼做預防肥胖
如今肥胖的人羣越來越多了,那麼你知道嗎?肥胖看起來沒有什麼太大的疾病風險,但背後卻是各種糖尿病心血管疾病纏身,甚至是癌症都會找上門。大家總愛說一胖毀所有,從科學的角度看,這並非一句玩笑話。最新的佐證來自於浙江大學......
2023-10-19
消瘦的人如何增肥 中醫食譜助你健康增肥
生活中大多數人都在減肥,因爲現在生活安逸了,吃得好了,運動卻少,很容易發胖。但其實也有一部分人很消瘦,請記住過分消瘦也是不健康的表現,所以說,要爲身體增肥。那麼消瘦的人如何增肥呢?這裏推薦幾款中醫食譜,對於消瘦之人增......
2023-10-18
怎樣增肥 各種方法讓你增重
現在有人需要減肥,有人需要增肥,其實增肥也是件容易的事情哦,也需要一個很完善的計劃哦,今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識,感興趣的朋友可以來看看哦,也可以和周圍的小夥伴們分享哦。運動增肥1、俯臥撐俯臥撐對......
2021-05-05
黑巧克力是增肥還是減肥
黑巧克力的熱量這麼高,很多人卻把它當做減肥神器,這是爲什麼呢?黑巧克力究竟是減肥還是增肥呢?黑巧克力的熱量有多高100克黑巧克力的卡路里爲599大卡,脂肪含量高達43克(其中飽和脂肪24克,已經超過了每日限制攝入量)常見高熱量......
2021-05-21
喝酸奶 減肥還是增肥?
適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧!最佳的瘦小腹食品應具備如下標準:含大量纖維,足以消除腹脹含抗氧化物,讓你運動更有效果;還應含足......
2023-11-25
太瘦比肥胖更可怕 這麼做能增增肥
在生活中絕大部分的人都特別的重視自己的身材,有些人喜歡微胖一點的,當然也有一些人則喜歡瘦一點的。據瞭解,如今是一個以瘦爲美的時代,不少人都瘦成皮包骨了。其實太瘦的話對於我們來說並不是一件好事,太瘦的人比肥胖更加......
2023-10-19
驚!偶爾運動不減肥反增肥
不少人利用雙休日進行集中式健身以彌補鍛鍊不足。健身專家指出,懶得運動會傷身害體;而偶爾運動更會害體傷身,無異於暴飲暴食。現代醫學研究發現,喜歡參加體育運動的人的死亡率爲偶爾參加體力活動的人的一半。對於那些不......
2023-11-26
吃什麼可以增肥
吃什麼可以增肥?對於很多身體較瘦,又需要增肥的朋友們來說是最重要的就是選擇正確的方法來增肥。可是,要想有效的增肥,最重要的就是要保持理智,採用科學的方法來增肥。但是,由於很多人不知道應該選擇什麼方法來增肥,盲目的選......
2021-04-29
如何預防前列腺肥大增生
不打針,不吃藥,我用綠色八字療法吃、防、飲、功、按、補、節、忌治癒了多年的前列腺肥大,尿頻、尿急、多尿、尿不通等已離我而去,如今排尿和年輕時一樣。具體方法如下:每天吃兩個西紅柿炒雞蛋西紅柿含番茄紅素,抗炎,可防前列......
2023-11-22
幾種不減肥反增肥的食物
酸奶營養學家普遍認爲酸奶的熱量較牛奶高些,一般來說,100克的牛奶含的熱量是57千卡,而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡,含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。尤其......
2023-11-13
男性如何預防前列腺增生肥大
預防前列腺肥大關鍵是從青壯年時期就應該開始預防保養,主要是適度的性生活,提倡不縱慾、不禁慾,性生活的頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至於引起或加重前列腺增生。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活......
2023-11-22
吃西瓜減肥還是增肥?
吃西瓜可以減肥,這已經不是新聞了,只要是圈內人大家都知道。不過,現在又出現另一種說法了:吃西瓜不但不能減肥還是增肥的?!夏天天氣炎熱,西瓜是最常見的水果,便宜美味又消暑。但是衆多女性朋友們關心的問題是吃西瓜減肥嗎?有人......
2021-05-21
綠茶不是減肥而是增肥?!
香港消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示,該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本,以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量,結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個樣本中,14個檢出糖分,分量由0.4%—9.2%不等,與標......
2023-11-27
農村小胖墩激增 5招預防兒童肥胖
近年來,日益嚴重的兒童肥胖問題已成爲世界許多國家的困擾。據調查報告顯示,到2020年,美洲地區超重兒童數量將大幅增加,佔兒童人口總數的1/2,而目前的比例約爲1/3;歐盟國家的小胖墩比例也將從現今的25%增加到38%。而中國兒童......
2023-10-30
增肥要吃什麼
和肥胖而容姿欠美一樣,過於消瘦也缺乏魅力,而且機體抵抗力也降低,病後康復遲緩。那麼怎麼增肥呢?增肥的要領很簡單,即熱卡的供給應超過需要量,使超過部分貯存起來。力求攝取超過所需熱卡的脂肪和碳水化合物。主食以米飯、面......
2023-11-18
花生增肥還是減肥? 吃對就減肥
營養專家研究稱,花生具有很高的營養價值,含有不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和血脂的功效,再加上豐富的膳食纖維,使花生名副其實地成爲減肥食物。營養專家爲你推薦如下幾種吃花生減肥法,就連麪包伴侶花生醬都能起到理想的減脂......
2023-11-06
增肌粉 讓瘦人快速增肌增肥
一、瘦人如何增肌,可以吃增肌粉嗎?增肌粉適用於各個階段的健身人士,特別適合體質瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物,它屬於糖類高熱元素,如果沒有被機體完全吸收會轉化成脂肪儲藏起來,對於瘦人來說適當增加身體脂肪比例對增......
2023-10-28
前列腺增生肥大 辨明原因防疾病
可以導致前列腺肥大的原因有很多,最常見的原因之一其實是長期生活習慣不良,舉例來說,長期受涼,或者是不良行爲而引起的前列腺充血等,都是現在可以引起前列腺肥大的重點因素。那麼,哪些因素會引發前列腺增生肥大?引發前列腺增......
2023-10-31
減肥爲什麼會變成“增肥”
很多人會覺得很奇怪,明明自己已經在很努力的減肥了。爲什麼一點成效都看不到,反而增肥了,卻讓人感到很鬱悶,這可能是你在平時的減肥細節不注意造成的,瞭解這些常識,讓你減肥更輕鬆。有些運動方式會增肥很多人運動後體重不減......
2023-11-14
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