在這裏向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪。具體按摩方法如下：按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀......

一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多擡腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。二、習慣性踮腳在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修......

敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌爲中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感爲度，每隻腳１００次左右，運動完成約......

老花眼，是多數老年人必經的生理變化。不過，通過早期堅持正確的按摩、鍛鍊，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分佈着很多穴位和神經，經常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。每天早起或洗頭以後，用左右手手指肚交替着......

來學習下如何於揉搓中促進血液循環，從而延緩衰老吧，讓肌膚每天都是活力十足的！1、搓額你可以左右輪流上下搓額頭50下，如果你可以做到經常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。2、搓手你可以將你的雙手先對......

老花眼的症狀1、從遠距物體突然轉向看近距物體時，感覺物體模糊，一會兒後纔開始清晰。2、感覺自已手臂太短了。3、日照或燈光很好時沒有閱讀問題，黃昏或燈光昏暗時，突然看不清除書上的字了。4、看書一會兒，就出現字跡模糊，或......

每個人都想長壽，每個人都想有強健的體魄，當我們在電視上看到百歲村的人都能如此長壽，我們是什麼感覺呢？難道我們只能羨慕人家嗎？其實只要我們注意日常生活的一些小細節，我們也能擁有強健的體魄，擁有長壽。下面教大家一搓一揉......

搓腳心可活血通脈、強體健身。搓腳心時，中醫認爲，採用搓、揉、按、壓等手法，刺激足部穴位，可使身體各對應的病變部位得到反射和調整平衡，達到健身祛病之效。搓腳心可以使全身的血管彈性增強，防止膽固醇在血管壁沉積，而引起高......

天然草原、林帶縮減使裸露沙土地面擴展，導致風災沙塵暴不斷，而風沙給人帶來的眯眼事件亦爲常見。防盲治盲研究所老防盲隊員深知眼睛眯沙之害，提醒民間百姓：萬一眯眼千萬莫用手揉！眼球外前方佔1／6透明窗口的活玻璃，民間稱爲黑......

很多人在洗髮後都喜歡用毛巾擦乾頭髮上的水分，這樣反而使頭髮受到更大的損傷。在洗髮後，用幹發巾包裹住頭髮，吸乾頭髮上的水滴後就可以使頭髮自然風乾了。有很多人還喜歡洗髮後用吹風機吹乾頭髮，這樣可以使頭髮更快地變幹......

急性扭傷拉傷大都伴隨着劇烈的疼痛，如果疼痛難忍，可以使用外用止痛藥，而不要一味忍耐。對於緩解疼痛，很多人更偏愛吃止痛藥。其實，從藥效上講，外用止痛藥與口服止痛藥效果不相上下。外用止痛藥直接作用在局部，使用時只需直接......

原本大家都擁有一個平坦的小腹，但是在不知不覺間卻都變成了小腹婆，以前隨便運動一下，臨時突擊做一階段的運動，小腹也能快速的瘦下來。但是隨着年齡的增長，這種做法已經不可行了，就算每天沒有吃很多，腹部的小肚腩也仍然出現。......

洗手雖然簡單，但是往往很多市民都沒有掌握正確的洗手方法，還有不少市民喜歡用洗手液進行洗手，並且每次都使勁搓揉手部，事實上每次這樣深層清潔反而不好，下面就讓我們看看關於如何洗手的相關內容吧。身上這地方越用力搓揉細......

1、冰塊搓揉虎口治牙痛加拿大一項研究發現，用冰塊搓揉虎口（手背大拇指與食指之間部位），可使牙痛減輕50%。其機理是，虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，阻斷面部和手部疼痛信號。2、撓耳朵能治嗓子癢身上癢了，自然要抓撓。可......

耳朵是我們的聽覺器官，同時耳朵上也有很多的穴位，按摩這些穴位對日常的保健養生有很好的益處，所以我們要注意保護耳朵，不僅是爲了保護聽力，而且也是在保護健康。下面就爲大家介紹一些護耳常識。平時對耳朵的保養要防止耳朵......

很少會看到女人不護膚，但是不護膚的男人卻是十分的常見，男人護膚誤區多，這些你知道嗎？說到男士護膚，很多男士都認爲自己不需要護膚，有很大一部分原因是由於中國傳統的大男子主義造成的。據一項調查顯示：有超過70%的男士最看......

穴道保健治療法對疾病的治療，的確有極高的效果，而且，最近也逐漸借科學的方法剖析其效果。其結論，簡單的說，就是：穴道療法之效能是借刺激穴道而調整自律神經達到健體強身爲目的的運動。中醫認爲體內循環系統發生紊亂，就會生病......

當代人最喜歡談的話題之一就是養生，也越來越多的人注重養生，沒事經常會想約一些養生局。有一些不必要的局耗費時間耗費精力，還不如在家做做養生，比如做做養生的美食，打打太極拳等等。今天要給各位男士推薦的男士居家養生的......

搓腳心的好處日常生活中我們常看到一些長壽老人都有搓腳心養生的習慣，其實從養生的角度上說，搓腳心對促進身體健康具有很大的幫助的。中醫認爲人體的腳底對應着身體的很多器官，因此日常進行搓腳心養生更有益於身體健康。......

下面就介紹一套自我揉搓的中醫按摩減肥法，來幫你對付那多餘的脂肪。按摩方法如下：1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手......