1、主食中有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡......

1、經常走樓梯走樓梯是一項很簡單的減肥運動。只要你每天少搭電梯，堅持走樓梯。在走的時候踮起腳尖，這樣可以很好的緊實小腿的肌肉，讓你的小腿變得又細又好看。只要每天走上半個小時，又不浪費時間又可以起到很好的減肥效......

有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關鍵在於：要基於自己原有的體能條件，以及根據自己的運動興趣來選擇有氧運動的種類，以及要注意有氧減肥的幾個要點，爲自己設計一個有氧運動處方。有氧運動減肥5奧祕大......

用中醫的角度來說蘆薈是一種很溫和的減肥藥，最主要的功效是有排毒的效果，能夠很好的促進通便從而達到減肥的效果，下面就跟着小編一起來看下蘆薈怎麼吃減肥蘆薈減肥：蘆薈能促進消化蘆薈汁能促進消化，治療大腸炎、潰瘍和急性......

豆漿，豆漿是平時常喝的，那麼豆漿可以減肥嗎？豆漿有什麼減肥原理呢？豆漿怎麼吃才能減肥嗎？下面就來了解一下豆漿的減肥方法。豆漿減肥原理：豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體......

減肥，如何減肥呢？減肥的方法有哪些呢？哪些減肥方法可以快速的減肥呢？下面就來了解一下三個減肥的祕方。一、魚腥草減肥法減肥原理：魚腥草是草藥之王，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以......

在日常生活當中，大家需要注意中藥減肥祕方，中醫減肥的方式有很多種，平時大家需要注意合理的進行利用一些藥物進行減肥，並且要注意全面的進行保健，大家平時生活當中不要忽視自身健康，而且要注意全面的進行調理，減肥的方法有很......

有氧運動是減肥的一種好方法，那麼有氧運動減肥有什麼祕訣呢？怎麼樣才能快速減肥呢？下面就來了解一下有氧運動減肥的奧祕。首先，讓我們瞭解一些必要的基本概念以及生理知識，這是爲自己設計有氧處方的重要前提。一.心率這是......

月經期間減肥常識一：瞭解月經月經週期與中醫瀉、藏、溫、通四法運用，將瘦身與月經週期結合，是希望在瘦身的同時，能照顧到跟你最密切相關的好朋友，讓她每個月準時又快樂地向你報到；也能配合著月經週期不同階段的特點，讓你達到......

當你的體重降低時，脂肪到底去了哪裏了?答案是：大部分蒸發了。在一項新研究中科學家們解釋了人體內脂肪的去向，經過精確的計算後有些常見的誤解也被消除，研究人員表示脂肪不會簡單地轉化爲能量或者熱量，也不會分解成更小的......

米歇爾-奧巴馬近日接受雜誌採訪時，透露了自己平時健康減肥祕訣：滑輪三頭肌下壓和啞鈴錘式彎舉。日前，這位美國第一夫人的長期私人教練科內爾·麥克萊倫在《女性健康》和《兒童健康》雜誌當中透露了她的健康減肥祕......

【藥物名稱】奧利司他Orlistat【藥物別名】賽尼可、奧列司他xenical、tetrahydrolipstatin【分子式成分】本品的主要活性成分爲奧利司他。賦形劑包括：微晶纖維素，羥乙酸澱粉鈉，聚乙烯吡咯烷酮，十二烷硫酸鈉和滑石。膠囊外......

1、選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較......

>>>推薦：炎炎夏季男士護膚全攻略祕訣1：適當加大工作量其實人最怕閒着，人一閒嘴就容易饞，而且不願意運動，會犯懶。而如果你用工作來填補空閒時間，你就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控......

秋季是一個容易讓人肥胖的季節，同時也是一個讓人輕鬆瘦的季節。很多的胖子的夏季因爲天氣太熱因此不想去減肥，因此都會在秋季選擇加入瘦身的大軍裏面。其實在秋季的時候，我們的胃口往往都會比較好，因此在減肥時一定要控制......

很多害怕胖的朋友，早餐都吃的很簡單，很怕因爲早餐吃的多了或者吃的豐富了，就會長肉了，甚至還有很多人怕胖，不吃早餐，其實，這些都是誤區，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因爲一旦早餐不吃，中午會感覺非常的飢餓，午飯就會吃的很多，而且......

香菜，一個不起眼的菜名。你知道它有什麼功效嗎？現在就來爲你解析香菜減肥的奧妙！香菜是世界上最古老的香料植物之一，在我國它更是常見的入菜作料，不過，由於味道比較特殊，很多日本人對香菜唯恐避之不及。香菜其實13世紀就從中......

減肥的奧祕多種多樣,以下就來談談一些減肥必備的基本素質,請看下文介紹.1、讓飢餓成爲習慣2、多和一些身材較好的朋友在一起，學習他們的生活習慣3、不可暴飲暴食，不喝碳酸類飲料，不吃糖4、多運動，不必急劇烈運動，但一定要......

減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又......

女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家提醒：月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙......