專家認爲，吃肉多少不必劃一，應根據年齡、性別和勞動情況而有所區別。在通常情況下，每天的建議吃肉量是：1~3歲：75克；4~6歲：100克；7~10歲：120克；11~13歲：男性140克；女性130克；14~17歲：男性150克；女性140克；以腦力勞動爲主的成人：男性140；......

雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，爲增加營養，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裏，產婦每天要......

有的人總把吃肥肉與罹患高血壓、冠心病、肥胖症等聯繫在一起。而瘦肉的待遇就不同，瘦肉含脂肪和膽固醇少，可以毫無顧忌地大快朵頤。其實，這些都是錯誤的理解。肥肉瘦肉混着吃中國成年人平均每天推薦攝入脂肪70克，其中有食......

每天食肉不超過200克食肉一定不能過量，因爲除了脂肪含量過高外，肉類中還含有嘌呤鹼，容易在體內代謝中生成尿酸。尿酸大量積聚，會引起痛風、骨發育不良等疾病。最新的研究還表明，過量吃肉會降低機體免疫力，使人體對各種疾病......

一天吃多少果蔬能防癌要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢?香港衛生署中央健康教育組在其專門網站上指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。......

有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便祕吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便祕時可吃......

你知道你每天吃進去的鹽有多少嗎?你知道吃太多的鹽對身體有哪些危害嗎?最近，中國疾病預防控制中心公佈了一個調查數據，顯示，中國人食鹽量超標75%。這個結果是令人震驚的，而目前，中國人高發的一些疾病中，也跟生活習慣，甚至是......

首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦爲例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入......

每天吃多少鹽纔是健康的每天吃多少鹽纔是健康的每天3克食鹽就夠了雖然這些年大家都意識到高鹽飲食和高血壓的發生有很大的關係，在刻意控制食鹽的攝入，確實和2000年相比，中國人的食鹽攝入量還是下降了（22.2%），但仍高於推薦量......

精彩推薦：六大親熱技巧讓性福不斷讓男人更持久的13個妙招首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦爲例，一個雞蛋約含膽固醇......

一、根據年齡和性別推薦攝入量1、1~3歲：75克;2、4~6歲：100克;3、7~10歲：120克;4、11~13歲：男性140克;女性130克;5、14~17歲：男性150克;女性140克;6、60~75歲的老人：男性120克;女性110克;7、75歲以上的老人，每天肉食不宜超過1......

相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。......

很多人吃飯習慣狼吞虎嚥，殊不知快速進餐可能會引發食管炎，更甚者會導致食管癌的發生。中醫養生倡導細嚼慢嚥，那麼每頓飯吃多久才最健康呢？下面就看看中醫專家怎麼說。長期狼吞虎嚥的進食，可能導致食管已失去正常蠕動功能，無......

健身吃牛肉不是沒有道理的，但量一定要把控好！那麼健身每天吃多少牛肉好呢？牛肉有什麼營養是對健身有用的呢？相信大家是很想知道的吧，不妨跟着小編一起了解和學習下！健身一天吃多少牛肉牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉......

吃肉的危害1、吃肉太多，傷心傷腦科學研究發現，早期的人類只吃蔬果而不吃肉類。直到後冰河時期，人類所需的水果、堅果與蔬菜不敷所需，爲了活命，纔開始吃死亡動物身上的肉作爲補充。但過了冰河時期後，素食品充足了，吃肉的習慣......

若你覺得睡不夠，就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中，38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡着了。更讓人驚心的是，5%的人說他們在開車時打瞌睡，或者確實睡着了。如果你睡眠不足，無疑會影響你......

轉眼間，寶寶已到一歲，他開始進入幼兒期，他已經會走會講，亦已經可以跟成人一起吃飯。但是，父母們仍然不可掉以輕心，因爲一歲的寶寶正處於迅速成長的階段，寶寶開始學走路，學說話及認知周圍的事物，體力腦力消耗相對增加，需要充足的......

以前很多人認爲，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會給身體帶來麻煩。這些專家認爲：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，補充多......

很多人吃飯習慣狼吞虎嚥，殊不知快速進餐可能會引發食管炎，更甚者會導致食管癌的發生。中醫養生倡導細嚼慢嚥，那麼每頓飯吃多久才最健康呢？下面就看看中醫專家怎麼說。長期狼吞虎嚥的進食，可能導致食管已失去正常蠕動功能，無......

雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，爲增加營養，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裏，產婦每天要......