中醫認爲，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時週期變化，影響着人們的生理、病理相應的週期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，......

下面爲大家介紹古人性愛流行的房事養生法：1.以靜爲強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。2.先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分......

一、飯後慢慢走《攝養枕中方》中記載食止行數百步，大益人。說的是飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。......

食宜清淡味薄神魂自安；飲食要去肥濃，節酸鹹；薄滋味養血氣。飲食勿偏凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則髒氣不均。飲食有時不飢強食則脾勞，不渴強飲則胃脹；要長壽，三餐量腹依時候；食味調和，百病不生。食宜緩......

相關閱讀：夏季消暑食物有哪些？逸遊法北宋著名文學家蘇東坡說過：江山風月，本無常主，閒者便是主人。利用節假日外出遊覽，投身於大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、鬱悶盡置身外。臥遊法在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛......

下面來介紹古人的五種養生方法。睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當於晚間10點）爲限度。他認爲，睡眠是消除疲勞的最好方法，經常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。靜坐法：北宋才華橫溢的文學家蘇拭推崇靜坐養生法。......

我們都知道讀書、寫字甚至於靜坐等等，都是能提高自身氣質和陶冶情操的方式，但是多數人可能不知道這些都是古人用來養生的方式之一，下面帶大傢俱體來看下古人是如何氣質養生的吧。靜坐養筋中醫認爲，靜則養神。《素問五運行......

古人是如何進行房事養生的呢?請看下文的詳細介紹.經常有朋友問我，房中術是一個帶色情意味的詞嗎？在房中術的衆多理論中，有多少符合現代醫學？的確，如今社會上對房中術存在不少誤解：有的人奉一滴精十滴血、精枯髓竭的理論爲性......

夏季的三個月，謂之蕃秀，是自然界萬物繁茂秀美的時令。此時，天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，植物開花結實，長勢旺盛，人們應該在夜晚睡眠，早早起身，不要厭惡長日，情志應保持愉快，切勿發怒，要使精神之英華適應夏氣以成其秀美，使氣機宣......

在人類生命過程中，約1/3時間是在枕頭上度過的。可以說，睡眠是健康的終生伴侶。歷史上，注重養生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。這其中有着怎樣的健康學問？中醫認爲，陽入於陰則寐，陽出於......

豬腎粥主料：豬腎100克，粳米100克。製作：將粳米淘洗乾淨備用。將豬腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗乾淨，放入鍋內，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入豬腎湯內，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛爲度。也可酌加少量食鹽、......

心平以和氣現代社會競爭加劇，更要戒浮躁之心，要善於剋制與自我排遣，儘量淡化得失恩怨，處理好人際關係。克念者自生百福，作念者每生百禍。無求以培氣元氣爲生命之本。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人......

其實神馬都是浮雲。相比現代，古人解暑的方法更健康，更環保，我們不妨也跟着歷史，穿越過去，看看古人是怎麼做到的。扇子、涼屋、冷飲、冰鑑等都是古人夏季消暑降溫的方法。小編推薦給大家蓮子湯，夏日喝能補中強志，養神益脾。1......

1.以靜爲強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。2.先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性慾。3.先腎後心，弗欲強之......

經絡養生經絡是遍佈人體全身的網絡系統，它控制着血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認爲，疏通經絡可作爲攝生的重要措施，而最簡便的方法就......

1、欲不可絕中醫認爲：獨陽不生，孤陰不成。意思是如果只有單純的陽氣，就全是氣化的狀態，也沒法成形，萬物無從生髮起來；如果只有單純的陰氣，就是凝聚，雖然成形了，但沒有氣在裏面運動，仍然是一個死物，不具有生命力。陰陽唯有和合，才......

1、欲不可絕中醫認爲：獨陽不生，孤陰不成。意思是如果只有單純的陽氣，就全是氣化的狀態，也沒法成形，萬物無從生髮起來；如果只有單純的陰氣，就是凝聚，雖然成形了，但沒有氣在裏面運動，仍然是一個死物，不具有生命力。陰陽唯有和合，才......

人要想擁有健康的身體，不能指望吃藥調補，有些時候做減法比做加法更利於健康。明代醫學家汪綺石在其著作中寫道：節嗜慾以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。如果能在日常生活中時時注意......

辟穀是在不吃不餓精神狀態良好的情況下進行的。在辟穀期間不但沒有飢餓的痛苦，而且精力充沛，能堅持正常的工作和學習。辟穀，一種呼吸養生方法，是在限吃的狀態下輔以導引吐納，通過吸納自然界之清氣，同時自然減少飲食的攝取量......

1、百日築基：這是將身體調節到最佳狀態，爲日後的修煉打下基礎的必要措施。它要求在這階段的一百天裏，做到意守丹田，將人的神經、內分泌系統平衡調節到最好狀態。而現代醫學已經證明，氣功是最好、最自然的調節人體神經、內......