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逸遊法 北宋著名文學家蘇東坡說過：“江山風月，本無常主，閒者便是主人。”利用節假日外出遊覽，投身於大自然，探幽覽勝，能令人心曠神怡，疲憊、鬱悶盡置身外。
臥遊法 在年高體弱無力外出的情況下，將自己喜愛的山水畫貼於居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《促顧贄見訪》詩中稱之爲“一畦杞菊爲供具，滿壁江山作臥遊”。
閒賞法 佈置好自己的庭院，在庭院裏栽花種草、飼鳥養魚，使環境清雅，能調節生活節奏，陶冶性情。明代詩人、戲曲家高濂曾著《燕閉清賞箋》，把鑑賞清玩作爲文人養生的一項重要內容。
沐浴法 宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數沐浴……則神安道勝也。”《禮記·內則》也提出“五日則湯清浴，三日具沐”的要求。
散步法 南朝齊樑時思想家、醫學家陶泓景就說過“飽食，不用坐與臥，欲得行步務作以散之。”散步時須徐步緩行，老弱者不妨執杖相助。
靜坐法 北宋著名文學家蘇東坡十分推崇靜坐養生法，他曾在儋縣建一“息軒”，並題曰：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”
睡眠法 南宋詩人陸游晚間讀書，一般不過晚10點。他說，睡眠是消除精神疲勞的最佳方法，文人經常熬夜思維能力下降，於身體健康無益。
現代的女性朋友們要記住，不是隻有老人才講究養生。懂養生的人，一般都走在意識潮流尖端，一般來說，學歷水平越高的人，越講究自己的身體健康，所以也就越關注養身。養生爲了自己，爲了自己往後的生活健健康康。
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