良好的習慣，良好的生活規律，良好的心情都能讓我們變得更年輕。1、吃早餐：可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2、擁有好的性生活：年輕6歲。優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定......

工作不要超負荷，每天下班早回家每週工作超過41小時，得高血壓的風險會增加15%。儘可能在上班時間完成工作，早點回家。清晨避免過度疲勞一般來說，心臟病往往在早晨發作，原因之一是上午11點以前，人的血壓至少比其他時間高出15......

改善睡眠有利於肝病康復臨牀觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分......

不良習慣1.多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人羣，肥胖患者佔57.2%，膽固醇增高者佔51.......

怎樣才能讓自己的肌膚更好一點呢？爲大家介紹7個保養肌膚的好習慣。習慣1：鍛鍊幾乎每一位擁有無暇肌膚人都認爲肌膚的質量與堅持鍛鍊相關，所以，從今天起就開始做運動吧，可以選擇瑜伽這樣的舒緩運動，它帶給你由內而外的美麗。......

怎樣讓本身體內的小宇宙生產出最優質、最強健的精子呢？需養成4個日常習慣。1、穿褲子要講究不但準爸爸需要注意，處於快發育的芳華期男生同樣不可輕視。別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成質料以及......

脫髮是打造專業美髮的一大障礙，你可知道睡前飽食也容易影響血液循環，加速頭髮的脫落？擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人頭髮一把一把地掉。其實通過改善生活習慣，完全可以護好......

減肥無小事，那麼生活中有哪些有助於保持身材的好習慣呢？哪些習慣有助於我們遠離肥胖的威脅呢？減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、......

大家都知道不衛生肯定不健康，但有沒有想過其中的關聯呢?通過這幾年發生的多起公共衛生事件，讓許多人都達到了這樣一個共識：病魔雖然可怕，但我們日常生活中的不良衛生習慣更可怕!諸如隨地吐痰、亂扔廢棄物、用手指沾唾液數......

美容習慣一、早晚兩杯白開水女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提......

女人們化妝包裏花樣繁複的瓶瓶罐罐，不單單只是爲了達成避免肌膚曬黑那麼簡單、膚淺的理由，嘻笑塗抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。1、防曬要從小做起關於防曬，要掌握從小做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特......

都說習慣決定從成敗，好的生活習慣能夠有效地預防和減少因爲後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。一定要記得早晚清潔面部，保持毛孔暢通。別忘了......

1、游泳泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生痘痘時應該少去游泳池。2、飲酒酒令血液轉爲弱酸性，間接造成痘痘問題，患者飲酒也會加速血液循環，引發更多的痘痘長出來。3、太陽經常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及......

很多MM在自己臉上下了重本，每個月都花幾百甚至上千元在護膚品上，可是效果卻不盡人意。不用抱怨護膚品沒有用，這可能是你的護膚習慣錯了。習慣也分好壞，好的習慣就像益友，時刻都能幫上你。今天就跟編輯來學正確的護膚習慣，保......

對於護膚這件事，護膚習慣可是起着很關鍵的作用。好的護膚習慣就是最好的護膚品了，你若想美白，你一定要養成下面這些良好的護膚習慣。習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水料理節目中要保持肉質和麪類的，常使出冰鎮這招，......

其實有時候遠離肥胖只要從生活中的小事做起，那麼生活中哪些好習慣有助於減肥呢？減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個......

自言自語減壓力在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發神經。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理......

心梗高危人羣，最好在臨睡前或在清晨一起來喝杯水，這樣可以更好地稀釋血液。由於很多心梗患者都在早晨發病，因此早晨起牀前要注意：1、醒來後不要馬上起牀，可先在牀上安靜地躺3分鐘再坐起；2、坐起後，不要立刻下地，要在牀上靜坐3......

女性護膚已經成時尚了，在這個時尚的世界，只有走在前沿的適用的方式纔是人們最終的追求，最自然的養顏護膚方式只有從自身的小習慣出發來解決。1、經常喝水女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之......

下面爲中老年人介紹飯後三寶，可幫助消化，利於消化系統的正常運作。法寶一：飯後彎腰每天飯後彎三次腰，接近90度，幅度要夠，但動作不要快，緩慢漸進，每彎一次保持1至2分鐘。法寶二：飯後散步飯後半小時，可以散步20至30分鐘。堅持半個......