毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

據香港《明報》報道，理工大學一項最新調查顯示，香港人最缺的營養素，居然是不起眼的膳食纖維。其主要原因是，越來越多的人，用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜。鮮榨果蔬汁營養的確不錯。它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積......

一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易......

怎樣烤蘑菇以香菇爲例。挑選香菇的時候，不要選擇個頭兒非常大的，因爲大個兒的香菇不易入味，而中小型的香菇則比較容易入味，出湯少，且比較容易成熟，烤好後口感乾爽筋道有嚼勁。洗香菇的時候要注意儘量快速地用水沖洗乾淨即可......

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程......

你是否爲寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢？你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢？下面我們就爲媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物，讓寶寶們睡的香香，你也睡的踏實。醋醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可......

編輯推薦：男人爲什麼總愛別人的老婆戴胸罩睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這......

老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛鍊都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土......

每個男性都想健康長壽，那麼對於男性朋友來說，只有做到以下幾點，想要健康長壽並不難，所以男人要好好愛自己哦。看看光明面梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的......

睡眠質量不高？晚上睡不着，半夜容易醒，還會經常做夢，這些都容易影響我們的睡眠質量。怎樣纔能有效提高自己的睡眠質量，讓晚上睡得更香更甜？睡眠質量不僅會影響我們的工作效率，還會影響我們的身體健康。那麼，我們來看看提高睡眠......

說到更年期似乎大家更加關注女性更年期的一些問題，但其實男人也有更年期，在更年期男性也會在身心上出現一些不適和變化，如果想健康度過更年期下文中介紹的內容大家一定要好好看一看。男人更年期有哪些症狀內分泌紊亂。男......

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

一、讓寶寶感受到睡覺的氛圍每個人在打瞌睡時就很難保持清醒，所以與其等到讓寶寶自己想睡覺，還不如提前把寶寶放在牀上，給寶寶營造出昏昏欲睡的氛圍，比如比較安靜的周圍環境，讓寶寶對人和玩具逐漸失去興趣，並且懶得發牢騷，然......

隨着年齡的增長，男性面臨着身體和心理抗衰老的挑戰。然而，通過採取一些健康的生活方式和護理措施，男人可以延緩衰老過程，保持年輕和活力。以下是六種男人抗衰老的方法。1.健康的飲食：健康的飲食是抗衰老的基礎。以下是一些......

2個方法可以讓你睡得更好按摩穴位能安眠中醫認爲，人們出現失眠的情況與神經系統出現紊亂有比較大的關係，此時如果可以按壓相關穴位，那麼就能改善失眠的情況。另外，按摩之所以可以讓人們睡得更好還因爲按摩可以放鬆肌肉，對......

睡前三宜事項：一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血......

現在很多男性朋友都有失眠的症狀，每天晚上翻來覆去怎麼都是睡不着。其實按理說男性平時忙於工作都非常的累，這樣的話晚上應該會睡得很沉。但現實生活中並不是這樣的，對此也讓不少觀衆都好奇男人睡眠不好是什麼原因造成的......

對於孕媽咪來說，懷孕之後有很多的事情讓她們感到困擾，除了肚子大了不方便出行之外，總沒辦法睡個安穩覺也是很讓她們頭疼的一件事。沒辦法睡好，對孕媽咪的身體和小寶貝發育都不好，因此孕媽咪們要想辦法讓自己睡得安穩一些。......

判斷男性是否進入更年期，有一套科學有效的自檢方法，更年期是一種非常正常的生理和心理現象，男性進入更年期後，會出現皮膚老化.心血管老化.以下是男性更年期自檢的科學方法，如生殖能力下降等。如何判斷男性更年期？男性更年期......

作爲一個大學生,我有我的不眠之夜。但是當我成熟(因爲晚上我意識到對我有多麼不好的影響),我開始意識到一個健康長壽的核心是良好的睡眠。令人驚訝的是,我們聽到關於健康通常圍繞着運動和營養;真相是睡眠是一個最重要......