一、讓寶寶感受到睡覺的氛圍
每個人在打瞌睡時就很難保持清醒，所以與其等到讓寶寶自己想睡覺，還不如提前把寶寶放在牀上，給寶寶營造出昏昏欲睡的氛圍，比如比較安靜的周圍環境，讓寶寶對人和玩具逐漸失去興趣，並且懶得發“牢騷”，然後媽媽引導寶寶去睡覺。如果媽媽失去給寶寶營造良好睡眠氛圍的好機會，寶寶脾氣很容易變得暴躁，讓家長覺得哄寶寶睡覺是一件艱難的任務。
二、給寶寶安全感
寶寶年紀小，對世界很無知也很容易被嚇到甚至被一些睡覺的自然反應也會驚嚇，因此，要讓寶寶感受到足夠的安全感，比如夏天可以把寶寶裹在面部或者紗布中，冬天則可以把寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。隨着寶寶年齡增長，驚嚇反應消失後就可以把襁褓放鬆一些直至拋棄，這樣的過程大概需要三個月。
三、給寶寶安排睡前例行公事
很多人再睡覺前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等，讓寶寶感受到這些睡前例行公事，可以讓寶寶有睡覺的感覺，然後平靜下來很快的入睡。寶寶早期成長中，媽媽可以每天給寶寶一個睡前“放鬆浴”，讓寶寶身心都放鬆，提前進入睡眠狀態，睡得更香。
四、給寶寶一次魔力按摩
媽媽溫柔的指尖是對嬰兒最好的撫觸，給寶寶創造一個寂靜安詳的夜晚。邁阿密大學曾研究表明，幼兒進行睡前按摩入睡更容易哦。
五、給寶寶唱首安眠曲
寶寶在媽媽肚子裏的美好回憶可以通過媽媽重複的哼唱搖籃曲喚醒，嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣，讓寶寶倍感安全，很快的進入睡眠狀態。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話，效果很不錯哦。
六、減少攝入咖啡因
嬰兒大多是母乳餵養，因此媽媽應儘量減少或者禁止攝入咖啡因。倘若母體經常喝咖啡、可樂或者是茶，那麼寶寶吃母乳的時候也間接的吸收了這些咖啡因，起作用後寶寶精神自然就變得興奮而難以入睡了。
七、搖一搖寶寶
把小嬰兒放在搖籃裏或者嬰兒吊牀裏搖一搖，寶寶很容易安靜下來然後睡覺，因爲嬰兒吊牀讓寶寶覺得自己整夜都在搖擺中，寶寶隨着吊牀左右搖晃直至覺得疲倦了就睡着了。很多父母都會在臥室裏另外擺一張嬰兒吊牀，這樣也方便夜間起牀照顧寶寶，比讓嬰兒同大人一起睡的做法好多了。不過爸媽得注意搖嬰兒吊牀的力度不能太大，不然寶寶反而舉得害怕。
