有些朋友是長期失眠，嘗試了很多方法都沒有緩解，而一些小偏方對於治療失眠是既經濟又能有效。方法一：中藥小偏方藥方：女貞子、五味子、石蓮子、炒棗仁、硃砂。吃法：硃砂和其餘四樣分開吃，先用藥引子黃酒送服硃砂（用量應按醫囑......

冬季是夜長晝短，應該是擁有更好的睡眠，因爲在冬日可以早一點上牀休息，有更高質量的睡眠，我們現在的人是很難做到日出而作，日落而息的，尤其是都市的白領們，熬夜已經成爲習慣，但是冬季裏還是相對會睡的早一點，在東北，到了冬天人們......

女性失眠危害大，不僅會讓你有嚴重的黑眼圈，還會增加你的致癌風險。那麼，失眠該怎麼辦呢？女性失眠輕鬆用這六招就能趕跑失眠，一起來了解下吧。六招教你輕鬆趕走失眠1、睡前勿進食睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫......

出現失眠情況的，可以通過食療方法來改善自己的睡眠狀況。有失眠症的人在飲食上要注意多吃些安神靜心、補血益氣的食物，不要多吃辛辣刺激的食物。失眠的人在睡前適合吃些小米、牛奶、土豆、麪條或蔬菜加少許雞肉或魚肉之......

現在由於某種原因，然後晚上就是睡不着，這是很苦惱的，我們應該要好好注意到的。那麼，失眠我們就要用一些治失眠的的有效方法來改善它纔是的，這樣才能更好地治療好的。那麼，怎麼治失眠才更有效呢？可以用中醫治失眠嗎？大家去看看......

由於現在社會的壓力大，很多人回到家休息的時候也覺得自己排遣不了壓力，總是憂心忡忡的晚上躺在牀上也在想白天的事情，不能正常的睡覺，然而好的睡眠對於恢復精力是很重要的，今天小編推薦失眠飲食小妙招，輕輕鬆鬆治療你的失眠......

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺......

在心理門診經常接待因失眠而困擾不安的來訪者，他們大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀，總是感到憂心忡......

在現現如今的日常生活中，人們常常有浮躁、焦慮、失眠和抑鬱的表現，都是是令人痛苦不堪的疾病。尤其是對於失眠來說，危害更是多爲廣泛，因此就要學習瞭解睡眠的相關知識。失眠對於人們來說有着嚴重的危害，並且在日常生活中要......

常躺在牀上，翻來覆去地睡不着覺，真的是一件很懊惱很痛苦的事情。有沒有什麼方法可以快速治癒失眠呢？下面給你介紹幾個管用的方法。一、478呼吸法方法：用鼻子吸氣4秒後，憋氣7秒，接着用嘴呼氣8秒，重複4次。專家指出，478呼吸法和......

中國睡眠研究會公佈過一組調查數據，中國超過3億人有睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，其中男性佔了大半以上。從程度較輕的入睡困難、睡覺多夢、醒的早等。到更有嚴重的發展成了神經性疾病。很多的男性朋友在工作、生......

失眠症是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人羣的患病率10%-20%。失眠症作爲一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常失眠每週3次，持續1月以上纔可也考慮失眠症。失眠者人數雖然多，較少有心理障礙，......

現代生活的壓力比較大，很多人在工作中和生活中遭遇壓力時就容易導致失眠出現，失眠往往導致睡眠不足，而睡眠不足不僅僅會影響工作效率，時間久了也會對身體健康造成影響。因此，人們要多加註意失眠問題。那麼失眠有哪些症狀呢......

如何治療失眠？失眠是讓很多人心情煩躁，無法正常入睡，嚴重的好會影響日常的正常工作，生活。治療失眠的藥物雖然能在一定程度對失眠起到治療作用，但是長期服用可能產生副作用。今天來看老中醫給大家介紹治療失眠的偏方。治療......

隨着人們生活節奏的加快，承受着越來越多的壓力，神經長期處於緊繃的狀態，久而久之便會導致失眠症的發生。那麼失眠症出現時，我們該如何治療呢？今天小編就爲大家介紹下吧！治療失眠的方法有哪些？1、心理放鬆調節面對失眠就要從......

中醫治失眠有妙招注意睡前飲食失眠很大部分與人們的生活方式有關，其中包括飲食習慣的不科學合理。中醫經典著作《內經》雲：胃不和則寐不安，明確指出了睡眠與飲食消化的密切相關性。失眠者的飲食原則應該是：1、臨睡前不宜......

隨着當今社會的迅速發展，人們的生活節奏越來越快，各種疾病也就隨之而來，失眠就是其中比較令人困擾和痛苦的一個病症。但是，只要我們可以找到最好的睡眠調理方式，就可以治療失眠，舒服的睡一個好覺了。那麼治療失眠的小偏方有......

在心理門診經常接待因失眠而困擾不安的來訪者，他們大都有個共同的特點：性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、完美主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等症狀，總是感到憂心忡......

首先，在價值觀上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛鍊也是讓身心放鬆的另一最好方式，如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛鍊一下身體，精力一樣充沛。而失眠患者往往認爲......

搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。抹額兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼着印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。搓手浴面先將兩手......