中國睡眠研究會公佈過一組調查數據，中國超過3億人有睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，其中男性佔了大半以上。從程度較輕的入睡困難、睡覺多夢、醒的早等。到更有嚴重的發展成了神經性疾病。很多的男性朋友在工作、生活和家庭上壓力過大，所以，一旦出現較輕的睡眠障礙，就必須開始治療。以免發展成更嚴重的睡眠問題。那男性睡眠障礙怎麼治療?是需要快速解決的棘手問題。
睡眠障礙怎麼治療?以下三招教你一覺到天明。
1、入睡困難。中醫的說法是心脾兩虛。所以入睡困難的人可以試試歸脾湯。改善這種情況，可以看看中醫，試試歸脾湯。但是對於很多男性朋友來說，熬個湯太麻煩了。覺得麻煩的可以購買中成藥歸脾丸。不想吃藥又注重養生的男性朋友可以喝好喝又安神的桂圓合歡飲。把桂圓30克、合歡皮10克、柏子仁15克，洗乾淨，一起煮10分鐘左右，睡前半小時飲用能夠有效改善入睡困難這個問題。
2、睡覺多夢。中醫的說法是肝血不足。很多肝血不足的人還會有夢遊的症狀。針對這種肝血不足引起的睡覺多夢， 可以喝常用於治療失眠多夢的酸棗仁湯，熟酸棗仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。洗乾淨，一起煮10分鐘左右，睡前半小時飲用能夠有效改善睡覺多夢這個問題。
3、醒的早。中醫的說法是心腎不齊。這種情況也可以看看中醫，試試天王補心湯。怕麻煩不愛熬湯的男性朋友們，可以購買中成藥天王補心丸。
男性睡眠障礙怎麼治療?你學會了嗎?
