八段錦，相當於古人的廣播體操，從北宋流傳至今，動作簡單，方便易學，更重要的是，每個動作都有針對性的保健養生功效。動作優美，猶如綢緞，只有八個動作及八句口訣，故名八段錦。八段錦分爲坐式和站式兩種，這裏給大家介紹的站式八段錦......

很多人都覺得這養生是老年後的事情，其實並不是這樣的，養生的習慣從年輕時就該去培養，而作爲女性的養生保健更是如此，同時這女性保健需要堅持這五個多下面就一起來看看這詳細介紹。1.多測體重多測體重對於女性朋友們來說，體......

經常喝粥對人體的健康是非常有好處的，一方面利於人體吸收，同時也能夠更好的促進消化，養生粥目前越來越受到歡迎，根據分類不同可分爲營養養生粥，減肥養生粥等，根據不同的需要來改變粥的食材，粥品尤其是對胃部不好或營養不良等......

再過幾天端午節（2021年6月14日）就要到了，又是三天小長假來了。注意了端午節到了，夏至節氣也就快到了。所以說天氣會變得更加炎熱，在這炎炎夏日裏，一定要做好保健措施，不然的話，身體無法適應這炎熱的天氣，特別容易生病。再者天......

夏至的由來夏至英文翻譯：theSummerSolstice夏至就是炎熱的夏天來臨。夏至時，北斗指向乙。太陽黃經爲90°。太陽在黃經90°夏至點時，陽光幾乎直射北迴歸線上空，北半球正午太陽最高。這一天是北半球白晝最長、黑夜最......

吃了飯，有哪些事該做，有哪些事不能做呢？做了會對健康產生什麼影響呢？1、不宜立即吸菸總聽喜歡吸菸的朋友說：飯後一根菸，賽過活神仙。可是，殊不知，飯後吸菸不僅不能快活似神仙，還容易讓你提早見神仙哦！因爲飯後胃腸蠕動加快，人體......

春季大地回春，萬物復甦正是養生的好季節，對於想要做好養生的人而言春季吃對東西可是一件非常重要的事。那麼春天吃什麼好呢？哪些食物最適合春季養生食用呢？下面就讓我們一起來進行簡單的瞭解一下吧。蔬菜類《黃帝內經》中......

立夏已經到了，那麼立夏吃什麼才最符合養生之道？民間常說夏天是苦夏，爲什麼稱爲苦夏，也是因爲夏天多吃苦味的東西有利於五臟六腑的五行運做。一起來看看適合立夏甚至整個夏天的食物。蓮子養心養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑......

除了年齡我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到我們的孕力幾何如果懂得維護的方法即便到了40歲我們豐饒的身體一樣可以擁有健康的孕力。1、享受性運動——年輕2.5歲調查發現，保持規律性愛女......

不忘進補春天，要留意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐碩而充足的營養素供應。中醫攝生以爲，在人體正氣強大的情況下，邪氣就不輕易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，進步人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之......

春季人們經常出現春困、春燥的現象，嚴重時會影響到正常的生活和工作。出現這些問題該怎麼辦呢？合理的飲食能爲我們解決這些屬於春季特有的煩惱。下面小編就爲大家介紹春季如何養生保健？潤春燥：蜂蜜水唐代醫家孫思邈說：春七......

夏季什麼都好，就是太熱了，稍微動一下就全身都是汗。但是生命在於運動，如果因爲熱而不去運動的話，那麼也就違背了健康養生的原則了。其實夏季運動關鍵在於有選擇的運動，那麼夏季做什麼運動好呢？游泳清涼的水是夏季賦予大自然......

秋季，多吃魚類、禽類、蛋類和肉類，秋季一般不再用飼料餵養，魚類體內的毒素排泄的比較多，秋季可以多吃些桂魚和鱸魚，少吃些驢肉和狗肉。秋季宜少吃、簡約，秋天可以選擇吃以養肺潤肺的食物爲好，比如蓮藕、白木耳、銀杏、蓮子等......

1、冬季保暖三個重點冬季要保證頭暖、背暖、腳暖。女性在生理期還要特別注意腹部保暖。特別是陽虛的人，這三個部位容易受寒邪侵襲。中醫的經驗是，冬傷於寒，春必溫病。冬天過分受涼，冬寒進入體內，到春天就會患溫病（是以發熱......

【夏天】：荷葉茯苓粥：［配料］荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。［做法］先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮爲粥，出鍋前將白糖入鍋。［功效］清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經衰......

做任何事情前，都要講究順序，井然有序的順序，能夠讓人更好的協調好很多事情。例如，在乘車時，我們會堅持先下後上的順序原則。而當順序與養生聯繫在一起時，不少人會覺得有點驚奇，難道養生也要講究順序嗎?事實上確實如此，養生保......

芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化爲維生素......

隨着年齡的增大，人的身體各方面的機能都在下降，就是因爲這樣所以老年人相對於年輕人來說更是需要注意下養生保健方面的事情。而就因爲這樣所以現在生活中有着很多的廣場舞和保健養生操，但是大家應該知道每個人的體質都是......

一、霜降節氣徵候每年公曆10月22日左右爲霜降，處於太陽黃經210度。此時天氣變得寒冷，露凝結爲霜而下降，所以稱之爲霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過度節氣；一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降......

處暑，意味着夏天的結束，炎熱的天氣即將過去，但是處於換季是時節，人體更加容易出現各種疾病，因此處暑時節飲食需要注意保持好的飲食習慣。那處暑吃什麼食物好呢？1、鯉魚鯉魚能除溼開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種溼......