前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆......

對於女人來說苗條的身材加上胸部纔是完美的表現，那麼怎樣才能做到減肥不減胸呢？不少人在瘦身的時候遇到的難題就是減肥也跟着減胸，要怎樣才能減肥不減胸呢？吃什麼豐胸，做那些豐胸操，小編教你減肥又健胸的豐胸方法，利用調節飲......

1、將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚用白大夫完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。2、將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑......

多吃水果好處多多，但是現在市場上的水果也變得越來越不健康了，所以你必須得會挑。下面小編就教你要如何挑選新鮮又好吃的火龍果吧。火龍果如何挑選好1、越紅越好表面紅色的地方越紅越好，綠色的越綠越新鮮，如果綠色部分變......

面對馬上就要到來的情人節，大多數的男生都會因爲如何跟妹子的表白的事情，搞得焦頭爛額，初次表白該如何去做，怎麼表白才能被妹子接受，表白的情書應該怎麼寫？今天本站小編爲大家分享關於表白的技巧經驗：情書怎麼寫？如何才能做到......

做運動的主要目的是爲了自己的身體健康，所以運動的時候千萬不要偷懶，就拿負重深蹲這種運動來說，如果實在做不下去不要勉強，如果能做的話每一次動作都要做到位，那樣纔會有效果。一、動作路線：上下直線運動。動作幅度：上至膝蓋......

1、注意性衛生和性安全；2、決不與人共用注射器和針頭。3、主動認識有關艾滋病的知識，瞭解預防方法。4、嚴禁亂性，潔身自好，與唯一的固定性伴有性關係。5、防止與他人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃刀、注射針頭等；6、......

要想真正的遠離心理疾病，我們要從心底正式自己的心態，時刻保持樂觀向上的狀態，真正做到真善美，即待人處事樂觀、寬容、善良。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消......

做好吃回鍋肉的關鍵是離不開烹飪技藝的，那麼究竟怎樣才能做好回鍋肉呢？今日小編帶大家來了解常見的烹飪技法以及正宗回鍋肉的做法，希望大家可以來了解下。烹飪回鍋肉的技法四川人把回鍋肉又叫做熬鍋肉，烹飪技藝中，沒有熬法......

生育行爲與性愛的五個元素密不可分。學會巧妙運用性高潮、性交姿勢、性交頻率、性交時機、性慾高低，不僅可以避孕，還有助於孕育優質BB。性高潮時孕育的孩子更聰明性高潮是夫妻間性生活和諧的標誌。國外學者發現，性反應越......

時下，在減肥的人羣中大多反對吃脂肪，他們的基本觀點是肥胖來自於脂肪，要減肥，首先就要儘量少吃或不吃脂肪。基於這樣的觀點，有的人在烹飪食物時，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品;有的人在減肥期間則不好好吃正餐，而只吃一......

經過層層闖關，終於進了心儀已久的單位。如何得到老闆的青睞，如何快速地和團隊融爲一體，很多職場新人由於經驗不足，表現出無所適從。爲此，職場新人不妨在以下幾個方面做些努力。遵守規章制度任何企業都有它的一套切實可行的......

如今婚前發生行爲的女人有很多，這樣子的話，婚前懷孕的機會也就比較大。可是很多女人尚未打算結婚的時候，往往選擇將胎兒打掉，比如說剛開始發現懷孕就選擇藥流。注意了，藥流對身體有損傷，而且不做好護理的話，感染的機率很高。......

人的身體會變老，但性的衰老程度卻不一樣。男性一般在20—22歲左右身體發育成熟，生理機能逐漸達到頂峯，此後開始慢慢走下坡路。姜輝表示，醫學上一般認爲男性性衰老在50歲左右。此時男性雄性激素下降明顯，身體會出現許......

1.踮腳：洗碗或洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下，整套動作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長時間站立的疲勞。2.單腿：站立切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖着地，腿用力伸直，向側面提......

網友問：怎麼才能做到優生呢？懷孕前都要注意什麼呢？專家答：優生就是讓每個家庭都有健康的孩子，那麼爲了這樣的目標，一定要注意以下幾點：1、禁止患有某些嚴重遺傳性疾病的患者結婚。如精神分裂症、白癡患者等。2、避免近親結婚......

最近，網上有一篇10位百歲老人長壽方法的介紹，引起了很多人的關注，其中有楊絳的長壽祕訣，他們能夠活到百歲以上真的是令人羨慕，而楊絳女士長壽的祕訣之一是每天練八段錦，這種習慣一直堅持，從來不間斷，即使有客人來到訪的時候，她......

想要學中醫，穴位是基本功，按摩、鍼灸、推拿、拔罐都需要我們先搞清穴位的正確位置，然後才能進行相應的操作，穴位找對了，按摩、鍼灸起來才能起到事半功倍的效果。那麼，我們怎麼才能正確的找到穴位呢？先搞懂中醫所說的寸想要正......

減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不明不白地胖起來，真是令人心灰意冷。所以我們建議您，一定要保持愉......

品納蘭性德，教你怎麼才能完美做到多情男人。中國歷史上有很多有名的多情男人，風流才子，但是文學藝術如此高的卻不多。都說慧極易傷，情深不壽，這四個字這個男人身上應驗了，他一生的感情生活讓後人看到了男人的魅力怎麼展現。......