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多吃什麼有助於預防白內障呢
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨着年齡的增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸減退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害,具有防......
2023-11-10
專家稱指甲易斷可能缺乏維生素A
紅潤、堅韌、呈弧形,平滑而有光澤,這是健康指甲的標誌。然而,有人的指甲容易劈裂甚至折斷,還有人的指甲出現了凹陷、裂口、增厚等問題。專家提醒,指甲健康問題不容小視——指甲是健康的晴雨表。指甲易斷可能缺乏......
2023-11-22
吃什麼可以讓視力變好呢
好身材可以吃出來,好視力也一樣。最新一期臺灣《康健》雜誌撰文介紹,研究發現,飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛的退行性病變,尤其是黃斑變性,並可有效降低罹患其他眼病的風險。其原因是,抗氧化劑及礦物質可配合起來......
2023-11-10
眼睛與營養素的關係
保護眼睛的方法很多,諸如不在較暗或強烈的光線下看書寫字,看書寫字時要端坐,並和桌面保持適當距離,不長時間地看電視和電影等等。但是隻注意上述這些方面還不夠,還必須在膳食中攝取有益於眼睛的維生素才行。維生素A能增強......
2023-11-11
多吃維C胡蘿蔔素保護視力
1、胡蘿蔔:富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。2、西紅柿:含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。......
2023-11-19
β胡蘿蔔素養肝又護眼
滋補肝臟養護眼睛的食物有很多,人體所需的維生素A,除了可以從動物性食物直接攝取外,還可以由植物性食物中的β-胡蘿蔔素轉化而來。有充分的證據表明,攝入β-胡蘿蔔素後,其轉化爲維生素A的效率是充分的,足以滿足人體......
2023-11-06
防癌食譜有哪些呢
目前,關於飲食與惡性腫瘤的關係日益受到重視,許多研究通過飲食所引起的惡性腫瘤,約佔全部惡性腫瘤的0%以上,甚至達到70%。人們開始進行許多研究,企圖證明食物中有哪些致癌因素。一些研究者指出,食物中的3,4苯並芘、亞硝酸鹽......
2023-11-12
要想補鈣 不如選擇洋蔥
洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥,作爲蔬菜已有5000年的歷史。在歐美國家,洋蔥被譽爲蔬菜皇后,西餐、沙拉、漢堡包中都有它。科學測定,每百克蔥頭含鈣40毫克、磷50毫克、鐵1.8毫克、維生素C8毫克,還含有胡蘿蔔素、維生素B1和尼克......
2023-11-26
冬季護眼吃什麼好呢
冬季保護眼睛多吃胡蘿蔔,它含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。胡蘿蔔素有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。長時間注視電腦熒光屏,視網膜上的感光物質消耗加快,若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素,會導致視......
2023-11-10
調節飲食可消除眼疲勞
元旦剛過不久,春節即將到來,很多人的年底疲勞綜合徵又犯了:各種各樣的應酬和依然繁忙的工作讓他們渾身痠痛、胃腸失調,白天沒精神、晚上睡不好。其實這個問題並不難解決,本期我們的健康菜就要教您如何通過合理搭配飲食趕走......
2023-11-12
必讀:揭祕蔬菜的10大要命吃法
現代人有太多的應酬必須去面對,目前的食品當中又有非常多的垃圾食物,但是這些零食和速食佔據了我們絕大部分的飲食結構,但是食用健康的食物纔是我們身體健康的基礎,要知道新鮮蔬菜都含有大量的水分,澱粉和蛋白質、脂肪含量......
2023-11-21
壓力刺激女性卵巢癌的生長
卵巢癌嚴重威脅着女性的健康,導致女性患卵巢癌的因素也很多,其中研究發現,壓力能刺激卵巢癌癌細胞生長,甚至加速癌細胞擴散速度,因此長期受壓的女性更容易患婦科疾病卵巢癌。因此女性要注意從飲食上預防卵巢癌。壓力能刺激......
2023-11-24
天然胡蘿蔔素是抗癌明星
在國外,β胡蘿蔔素在維生素A、B、C、E等族中知名度最高,無人不曉,正如中國人都知道人蔘的滋補作用。國內外大量科研資料證實β胡蘿蔔素防治癌症有確切療效。機體內氧自由其氾濫不但會損害正常細胞,且常引起畸變而......
2023-11-08
你每天吃這些防癌食品嗎?
食物中存在許多致癌或促癌成分,另一方面,也存在許多抑制腫瘤生成的防癌物質。合理飲食本身是一個重要的防癌措施,下面這些防癌食物,要經常吃。(1)玉米:其營養價值超過麪粉、大米,經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症......
2023-11-21
怎麼吃出好眼力
計算機以及網絡的發展與普及,給人們的工作與生活帶來了極大的便利,但是,它也在悄悄偷走我們的健康,特別對我們眼睛的健康,有不利的影響。想要保持好眼力,你該怎麼吃呢?研究發現,飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性......
2023-11-11
胡蘿蔔素也致癌 過食胡蘿蔔小心癌症找上門
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,無論是在菜市場還是超市,總會有人絡繹不絕的去買胡蘿蔔,都是看中了胡蘿蔔中含有的營養元素,可見在人們眼中,胡蘿蔔素可是個好東西,它具有維持眼睛和皮膚的健康,改善夜盲症、皮膚粗糙等作用,有助於......
2023-11-06
換着顏色吃蔬菜:營養更均衡效果纔好
市場上的蔬菜種類繁多,不同蔬菜的營養各異。通常,紅色的富含番茄紅素,可增活力;黃色的含胡蘿蔔素,保護視力,紫色的含花青素,預防衰老;綠色的富含胡蘿蔔素和類黃酮,護心護肝;白色的水分和糖分含量高,美膚潤肺。北京市蔬菜中心副研......
2023-11-21
香噴噴的抄胡蘿蔔做法
1胡蘿蔔一定要過油,胡蘿蔔素纔會揮發出來胡蘿蔔一根,刨皮,切絲,備用2小香蔥切段,備用3起油鍋,5g菜油,8成熱,倒入胡蘿蔔,大火快速翻炒,把胡蘿蔔炒的很軟,出香味4倒入蔥段,繼續翻炒,蔥香四溢,加鹽翻炒然後加入20g水,略微收汁,加入5g糖提......
2023-11-18
胡蘿蔔吃太多的壞處
根據美國約翰霍普金斯醫學院金南醫師的研究發現,過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成,分泌減少,有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的,即使她們不吃東西,沒有月經,抽血仍......
2023-11-26
牛蒡是什麼?褐色外皮的圓柱形根莖(胡蘿蔔素是胡蘿蔔的150倍)
解答:牛蒡,又被稱爲東洋蔘,主要分佈於中國,西歐和克什米爾等地區,牛蒡呈現圓柱形,表皮是黑褐色,內部呈灰白色,長有根鬚,直徑大約在2釐米左右,具有一定的藥用價值,能夠起到抗菌,降血糖,抗衰老的作用。牛蒡是什麼?牛蒡的外形和山藥很......
2021-04-26
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