不必苛求睡眠時間家住濟南市歷下區漿水泉路的退休幹部劉先生，跟自己的睡眠作了一輩子鬥爭。都說要睡足8小時，可劉先生每天只睡四五個小時就再無睡意，他強迫自己躺在牀上閉上眼睛繼續睡，可怎麼也睡不着，把自己折磨得痛苦異......

作爲一個成年人來說，每天平均要睡7到8個小時以上纔算正常。但是從對新加坡人的調查中發現新加坡有半數以上的成年人睡眠時間是不足夠的。睡眠時間不足夠，不僅會導致精神上的不佳，還會導致身體誘發疾病。導致睡眠不足的原......

別看失眠是常見現象，絕大部分人都可能經歷過失眠，但後果不能小覷。失眠人羣罹患各類內科疾病的概率也明顯高於非失眠人羣，下面就跟着小編一起來了解下吧。數綿羊能解決失眠嗎？睡眠是人類的本能，它是在自然而然的狀態裏發生......

睡眠不足易發胖!雖然，大家都知道睡眠不足會給健康帶來各種危害。但是，肥胖和睡眠不足同樣關係密切，關於這一點恐怕知道的人卻很少。其實，睡眠時間少同樣會爲減肥帶來不良影響。關於這一點，已經得到了醫學的證明。根據美國......

一隻、兩隻……你是否也經歷過躺在牀上怎麼也睡不着、數綿羊數到心慌的失眠之夜……失眠是指經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病症。失眠的症狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，醒後不能......

近幾年，中國人睡眠狀況不容樂觀。其中，約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中發生過呼吸暫停。2006年在北京、上海等6個城市的調查表明，成年人在過去一年中睡眠障礙發病率爲57%，39%的患者日常活動受到影響。北京大學人......

良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。對於睡眠不好的人來說，要如何提高睡眠質量呢？一起來了解一下提高睡眠質量的7個方法。五指梳頭。頭部穴位多，通......

目錄：第一章：10種妙法助你入眠第二章：女人放鬆睡眠注意三不戴第三章：四個午睡禁忌越睡越難受你是不是發現自己也很難入睡？特別羨慕別人只要想睡，很快就能夠睡着？安眠藥可不是什麼好的選擇。趕快離開安眠藥，看看如何快速睡眠吧......

生活當中經常睡眠不足對我們的健康是有危害的，相關研究的數據表明長期睡眠不足對導致智商下降，那麼除了這個之外，睡眠不足的危害還有哪些呢？今天就爲大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！每天睡眠少於這個數智商竟會下降經......

英國《每日郵報》近日報道，美國亞利桑那州一位醫生推出了一種幫助睡眠的4-7-8呼吸方法，稱爲神經系統天然的鎮靜劑，可以在60秒內進入睡眠，並且不使用藥物。對於失眠患者來說，一定都想知道這種方法到底靠不靠譜，怎麼使用更有......

相信大家都知道達芬奇這個人，他是西方最着名的畫家，他自身也是一個非常具有才氣的人。並且他還自己提出了一種睡眠方式，後來被稱作達芬奇睡眠法，下面就讓我們一起了解一下這種睡眠方法吧。達芬奇睡眠法什麼是達芬奇睡眠法......

相信很多人都會有在夜晚睡不着的時候吧，現在由於人們的工作壓力變大，很多熱都會患上失眠的症狀，那麼對於患有失眠症狀的人老說，在我們的生活中有這樣的一種說法可以幫助我們快速的進入睡眠狀態就是數羊，那麼數羊催眠法真的......

睡眠與癌症的關係：人的一生約有1/3的時間用於睡眠，然而現代人們在睡眠時間上不斷減少。有研究顯示，長期的睡眠不足，不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發癌症。那麼，睡眠問題到底將會給我們帶來哪些影響？經常......

睡眠是我們所必須的一個休息過程，但是隨着生活壓力的增大和方式的改變，睡眠的問題已經越來越凸顯出來。很多人也就有了睡眠急需改善的狀況，那麼睡眠如果改善呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、瑜伽改善睡眠的方法2......

羊水指數羊水指數（AmnioticFluidIndex縮寫：AFI）：以臍水平線和腹白線爲標誌將子宮直角分成四個象限，測量各象限最大羊水池的垂直徑線，四者之和即爲羊水指數。測量AFI時注意：如羊水池居標誌線兩側，只測量一側的徑線。正常值範圍......

人生的三分之一的時間是用來睡覺的，因此，睡眠的重要性不言而喻。最近，北京有一個專項調查顯示很多人的睡眠存在着嚴重的問題，中國睡眠指數報告中也給出很多數據說明問題的嚴重性，其中北京人睡眠不足的人超過24%，而全國大約......

對於很多人來說，在日常的生活中總是會被這樣一種問題所困擾，那就是自己總是在晚上的時候睡不着覺，這不僅影響了第二天的工作與生活，更爲重要的一點就是，自己要是長時間都處於這種狀態，那麼就會嚴重影響身體健康。因此小編今......

世界睡眠日有兩個國際版本，一是2001年國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起的全球性活動；另一個是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃。而引進中國後，中國的世界睡眠日也擁有自己的主題......

睡眠問題一直困擾着衆多人，因此如何解決失眠問題是大家最爲關心的問題。下面就去看看英國營養學家肖恩史蒂文森爲大家提供了10個能有效提高睡眠質量的方法。失眠的危害1.注意力無法集中，情緒不穩定。2.記憶力持續下降，加......

情感性精神病是指一組以情況障礙爲主要特徵的精神病。病人或表現爲興奮，或表現爲抑鬱，但通常都不會衰退。反覆發作是本病另一特點。情感性精神病的患病率歐美國家較高。情感性精神病有兩種表現形式，一是躁狂，即話多、行爲......