一隻、兩隻……你是否也經歷過躺在牀上怎麼也睡不着、數綿羊數到心慌的失眠之夜……失眠是指經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病症。失眠的症狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，醒後不能再入睡，嚴重者可整夜不能人睡。失眠多見於現代醫學的神經官能症、更年期綜合徵等。下面跟隨瞭解一下吧！
中醫常將失眠分爲肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等類型。根據不同類型，巧妙選用適當藥粥調治，有良好效果。
一、肝鬱化火
症狀：不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。
治療：龍膽竹葉粥--龍膽草10克，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟後加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味，代早餐服食。
功效：方中龍膽草主瀉肝經實火，龍清泄肝膽有餘之火，使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
二、痰熱內擾
症狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。
治療：竹 瀝 粥--淡竹瀝汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。
功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火而滌痰除煩，定驚安神。小米性味甘涼，爲治內熱不寐的佳食。合而爲粥，適用於痰熱內擾的不寐，其效靈驗。
三、陰虛火旺
症狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。
治療：玄蔘百合粥--玄蔘15克，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
功效：玄蔘爲滋陰降火要藥。百合滋陰兼清心安神。合歡皮爲治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。
四、心膽氣虛
症狀：不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。
治療：酸棗仁粥治--炒酸棗仁20克，牡蠣30克，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。
功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，爲治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而爲方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷。
五、心脾兩虛
症狀：多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。
治療：蓮子桂圓粥--蓮子肉50克，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
功效：蓮子功專養心、益腎、補脾。桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗。
六、心火上炎，難眠易醒
如果持續處於焦慮的狀態，心情變得很急躁，且容易出現口舌生瘡、口腔潰瘍、口苦等症狀，這些就是中醫所講的“心火上炎”的表現了。處於這種狀態的人，容易出現入睡困難，或者睡得淺，睡着了以後又容易醒過來。
食療支招：對於因“心火上炎”而產生失眠的人羣，可試試以下食療方——
黃連人蔘須酸棗仁湯
材料：黃連1.5克，人蔘須10克，酸棗仁15克，排骨或瘦肉100克，調料少許。
做法：將排骨或者瘦肉洗淨，加入黃連、人蔘須和酸棗仁和適量水一起隔水燉湯服用。
功效：黃連能去心脾積熱，人蔘須助清心除煩，酸棗仁則安神定志，三者搭配燉湯服用，能起到清心降火的作用。
七、心血不足，虛煩不眠
“心火上炎”是一種實症，還有一種是虛症——“心血不足”，多爲久病體弱、血液生化不足，或是長期慢性失血，或因勞倦過度，導致心血耗損。處於這種症狀的人，容易心悸怔忡，失眠多夢，中醫稱之爲“虛煩不眠”。日常調養重在改善心血虧損的狀態。
食療支招：對於因“心血不足”失眠多夢的人羣，可以試試以下食療方——
當歸遠志阿膠湯
材料：當歸10克，遠志15克，阿膠10克。
做法：先用紗布把當歸和遠志包起來煎煮30分鐘，去掉湯渣後，再把阿膠加入煮好的湯裏燉個把小時。
功效：遠志有助安神定志，當歸和阿膠則是養血的食材，一起搭配使用，有助養血安神。
