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便攜式健身運動器材大放送(圖)
在這個都市裏,工作佔據了人們大部分時間,想運動,卻只能停留在口頭上,因爲他們找不到一整段可以去健身房的時間。如果你也被這樣的苦惱困擾着,那麼現在可以改變這種狀況了。本文將專門介紹幾款便攜式運動器材,它們個頭小小的......
2023-11-25
廚房運動也健身
1.踮腳尖鍛鍊部位:腿部這個動作可以用在很多時候,如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,踮起腳尖,吸氣,擡起,呼氣,放下。做5組,每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉,又可以減輕長期站立的疲勞。2.單腿站立鍛鍊部位:腿部在廚房中單腿......
2023-11-18
八個怪動作 健身趣味多
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面爲大家介紹幾個比較奇怪的健身法。別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦。沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使......
2021-05-05
健身不一定要大動作,看看有趣健身法
擡頭挺胸法擡頭挺胸除了姿勢正確外,還可由於胸膛挺起,胸腔因此吸進較多的氧氣,肺活量可增加20-40%,身體吸進較多的氧氣,因此就不輕易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又網傳出一種健身法,就是拍打自己的屁股,可以促進身體......
2023-11-04
廚房健身 邊做飯邊健身樂趣多又多 居家必備神技快點GET起來
廚房是個幹活兒的地方,但也可能是個充滿機會和樂趣的地方,捎帶着小小地運動一下卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。廚房健身雖然強度不大無法和運動......
2017-04-10
讓你“性趣”勃勃的健身法
1、強心騎自行車、游泳、快走、健美操鍛鍊、在健身器上跑步等健身運動,都能增強血液循環系統的耐力,同時可使你在性生活中有更耐久的能力。當你做愛時,雖然有較多的血液流向四肢和生殖器官,但不至影響其它部位的供血,腦部......
2023-11-24
辦公室趣味健身術
一、梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後以弧形梳到耳上及耳後。每次梳頭10~20次,可改善大腦血液供應,健腦爽神,並可降低血壓。二、彈腦端坐椅上,兩手掌心分別按摩兩側耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈腦部,自......
2023-11-18
廚房裏的健身樂趣
廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。1.踮腳尖鍛鍊部位:腿部這個動作可以用在很多時候,如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,踮起腳......
2023-11-27
觀世界各國老人奇趣健身
巴西:最柔和的健身方式——爬行在巴西,老年人的健身方式多種多樣。而現在,最受老年人喜愛的還要數爬行這種健身方式了。爲了能把爬行這項有利於老年人身體健康的運動推薦給更多的人,巴西老年病治療專家不惜餘力......
2023-11-18
家庭健身讓居家樂趣無窮
一、蜷縮起坐。雙臂交叉緊抱胸前,雙腿彎曲,腳後跟距臀部30?50釐米,腳掌放平,腳尖鉤住傢俱底沿,上身向後平躺;起來時軀幹和頭部前傾,儘量碰觸腳尖鉤着的傢俱。1分鐘裏不間斷地盡力重複。這一動作能強健腹部肌肉,避免脊椎下端疼......
2023-11-18
薄樂的閱讀趣事
薄樂是個很幸福的小孩兒,他的幸福絕對源於薄樂媽對工作的不上進。我在2003年10月1日正式下崗,開始了長達兩年的家庭主婦的生活。說到薄樂的幸福,那是因爲我有大把的時間陪伴他!給薄樂講故事最早還要追溯到他兩個月大的時......
2023-11-19
登山健身娛樂健身減肥三不誤
登山看似很簡單,但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編爲大家找來一些提示,給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤!去戶外登山,到開闊的大自然中去減脂瘦身!登山屬於有氧......
2023-11-23
邊同房邊健身 樂趣無窮
1、快捷式益處:減肥輔導:你有很多機會可以突然襲擊--在她看電視、接完電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里--接近馬......
2023-11-24
聞所未聞的奇趣健身法
縱觀世界各國,各種休閒健身活動五花八門,令人目不暇接,其中有許多內容和方式值得我們借鑑。澳大利亞:與鴕鳥一起賽跑鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來,澳大利亞人屢發奇想,設計出種種與鴕鳥爲伴的休閒健身項目,令世人矚目。最受......
2023-11-18
在廚房裏享受健身樂趣
1.俯臥撐鍛鍊部位:手臂煮的湯還沒好,向後退一步,雙手支在冰箱或者桌子上,手臂彎曲、雙腿繃直,讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裏的俯臥撐。2.轉腰鍛鍊部位:腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多......
2023-11-27
花樣跑步既健身又有趣
往風景優美的地方跑在跑步的過程中,總是沿着一個地方跑,會感覺越跑越沒勁,可經常變換一下跑步的地點,比如在公園裏跑,呼吸着新鮮的空氣,看着公園裏優美的風景,跑起來一定會感到新鮮了很多。氣功跑這是比較新鮮的跑步方式。在......
2023-11-19
劉畊宏爲什麼這麼火:跳健身操直播(感受到健身的樂趣)
最近劉畊宏和他妻子的直播突然大火了起來,網友們直呼再見李佳琪,再見普拉提,我要去做劉畊宏女孩了!這也讓不少人摸不着頭腦,許多人在這之前都不太認識劉畊宏,不知道劉畊宏爲什麼這麼火,那麼接下來我們就一起去了解一下劉畊......
2022-04-28
家居健身,小樂趣妙不可言
1、爲了使你整天有精神,每天早上醒來時可在牀上做一些輕微的運動。剛睡醒時,把身體側向一邊,兩手墊在頭下,然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢,可以使肌肉有彈性,同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸,不妨兩腿伸直,仰臥牀上,雙......
2023-11-12
年輕女人的身體 爲他們增添樂趣
我知道男人對年輕女人的身體是毫無抵抗力的,特別是結婚了很多年的男人,在對老婆的身體完全失去興趣之後往往很希望出現年輕女人的身體,來爲他們增添樂趣。我老公就是這樣一個出軌的人,而且對象還是我的表妹!年輕女人的身體......
2022-04-05
健身怪招 妙趣橫生
沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後,因爲熱浴後的足底對體內信號的傳遞更爲敏感。提醒:除了沙子,光滑的鵝卵石也是好選擇......
2023-11-18
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