護心食物應成爲夏季的重點。那麼白領夏季吃啥食物能養心護心呢？一、紅棗：中醫認爲大棗性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會......

1、菠菜預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。2、木耳抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。3、海帶預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能......

1、燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛......

寶寶夏日必備營養點心食譜一、牛奶蜜豆糕食物原料：玉米粉50g，牛奶250ml，蜜豆適量。製作方法：1、把牛奶都放鍋裏，倒入玉米粉；2、中火慢慢熬，慢慢的攪拌至濃稠狀；3、最後加入蜜豆攪拌均勻即可關火。營養經：乳是養育新生命最好的......

夏日養生多吃這4種食物1、和風秋葵秋葵，是盛夏的好食材，它被認爲是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，對關節也有潤滑作用，秋葵可涼拌、可炒，也可煮湯。家裏涼拌最簡單了，將秋葵入水汆一下，配上自己喜愛的調......

夏季需護心推薦10種養心食物蘋果蘋果中含有一種叫做纖維果膠的物質，這種物質可以從血液中吸收膽固醇。吃蘋果來降低膽固醇是非常健康的一種方式，而且也較爲簡單方便。橄欖油橄欖油是防止血液中積聚膽固醇的最好的油。除......

民以食爲天，但食亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規律之時，亦彰顯飲食之道。中醫有心主氣血，其華在面的理論，意思是氣血的盛衰常常通過面部的顏色與光澤就能顯現，在以內養外的營養角度上來說，中醫......

暑易傷心，立夏來了氣溫升高、心陽旺盛，這個時候我們就要注意養心，特別是有心臟方面疾病的朋友們更要注意養心，那麼，立夏養心吃什麼好呢？下面爲大家介紹立夏養心護心的8種食物。養心護心8種食物1、蓮子性微涼、味甘澀，功能養......

1、苦瓜：降火有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有苦味能清熱、苦味能健胃的經驗之談。中醫認爲，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道，吃......

紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可去積促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅棗具有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的功能，每天吃幾粒紅棗，也有養胃的功效。黃：南瓜細軟易吸收，養胃排在黃色食物的首位。南瓜富含......

立夏時節要養心，那麼，哪些食物可以養心呢？今天就爲大家介紹立夏養心的7種常見食物。1、莓子不論黑莓還是草莓，都含有能夠消炎的成分，能夠降低心臟病和癌症的患病風險，有利心血管的健康。2、堅果核桃、腰果、杏仁等堅果都含......

中醫認爲，肝臟是人體重要的免疫器官，夏季受損原因主要有三：小暑過，每日熱三分，每年小暑以後，天氣愈發炎熱。民間有小暑大暑，上蒸下煮的說法。大量出汗引起體內水和電解質的丟失，並消耗大量的生命能源。肝臟是人體的生命塔，人體......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全夏天來了，標誌性的就是酷熱難耐。炎熱的天氣下，我們最大的感受就是特別容易心煩氣躁。所以在夏日裏特別要養心安神，讓我們在寧靜之中渡過這漫長的夏季。其實在我們身邊是有不少食物......

夏季養生，順應自然，重在養陽。中醫學認爲，心爲君主之官，是五臟六腑之主。心功能的正常發揮要依賴於心之陽氣的溫煦和推動，使血液在血管內運行，爲人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養。若胸中陽氣不足，無力推動血行，導致血液凝滯......

茯苓茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。麥冬可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺......

夏天到了，伴隨着氣溫升高的卻是人的食慾降低。快節奏的都市生活更讓人在夏日爲保胃傷透了腦筋。胃七分靠養，常吃紅黃綠三種顏色的蔬果食物，有助於夏日養胃。紅：紅薯是紅色食物養胃的代表。紅薯可促進胃酸分泌，紅薯粥、蒸紅......

夏季養生重在養心早起晨練養陽養心人的作息時間應該順應四時。入夏後，日出早，人就應該早起晨練促進陽氣升發。晨起後飲用一杯白開水，再進行短時的晨練，運動不要太劇烈。午時養心宜小睡中醫認爲，心爲五臟六腑之主宰。午睡不......

護膚是大多數女性的日常，而炎熱的夏季到來，讓人們更加註重防曬。對防曬的重視，可能會讓一部分人忽略了其他方面的養護，比如補血。女性由於特殊的生理原因，很容易出現氣血不足的情況，氣血不足會讓人出現各種不適症狀，而表現在......

1、雞蛋雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，並經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固......

1、魚類比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中好的膽固醇，協助清除壞的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原......