坐月子這一段時間是產婦的多事之秋，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生;而且民間許多關於坐月子的陳規舊俗，也會給產婦的身體健康帶來不利影響，因此，在坐月子期間產婦......

健康關鍵在於預防。1。不要縱慾亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。2。積極避孕。據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生......

1房間要舒爽怡人房間裏的陽光要充足，任何人都不可在這裏吸菸。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裏總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。室溫保持在20℃-25℃之間，溼度保持......

坐月子，是女人生完小孩必要的一段休整時間。產婦由於分娩時出血多，加上腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。而臺灣產婦科專家莊淑......

室溫：室內溫度以20℃-25℃爲宜冬季坐月子，室內溫度以20℃-25℃爲宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55%-65%爲宜（爲了......

過去女性由於生育子女數多、科技不發達，生活各方面都較現代人辛苦，因此坐月子階段，可說是難得的休養時間，加上以前醫藥不發達，因此要如何讓虛弱的產婦不生病是很重要的事。甚至傳統觀念中還認爲月內婦女是不潔的，不宜出門，所......

可以吃保養餐和補藥身體變得更舒適，自由活動也不會覺得累或疼痛。皮膚乾燥嚴重，乳頭也可能變乾燥，需要多加註意。洗完澡後在乳頭上塗抹保溼乳霜。身體很容易缺乏營養，要多吃有營養的食物。最好多攝取蛋白質和無機物豐富的......

保持適當的室內溫度母乳分泌變得活躍，食慾變得旺盛，爲了哺乳要注意攝取營養。隨着食物攝取量增加，開始出現便祕。如果分娩4天后還不能排便，就要給醫生打電話諮詢。惡露的顏色慢慢淡化爲褐色，量也在減少，開始出現酸味。所以......

做好避孕惡露消失，子宮完全恢復。身體狀態完全恢復，可以安全地過性生活。即使月經還沒開始，也會有懷孕的可能性，要做好避孕。可以積極地照顧孩子，做一個媽媽該做的事。也可以帶着孩子去附近公園散步。如果是職場媽媽，可以開......

確認哺乳量是否恰當因分娩時出血較多，產後容易貧血。分娩後5周左右貧血纔有所緩解，在此之前要持續服用補鐵劑。感覺到輕微的貧血症狀時，可以躺下或蜷坐，適度低頭。洗澡時可能會感染，會陰部縫合部位也有開裂的危險，因此洗澡......

開始產後初月經如果不給孩子餵母乳，就會開始初月經。懷孕期間因爲腹中有胎兒，身體重心前移，可能會發生椎間盤突出，分娩後大部分症狀會緩和，但也有人會一直持續痛苦。分娩時經歷的疼痛，看孩子造成的疲憊，都可能會導致肌肉疼痛......

對於從來還沒有坐過月子的人來說，對坐月子的概念還是比較模糊，大多數人只知道月子是比較矜貴的，不能吹風洗頭，但這只是上一輩人口口相傳，但是等到正真要做月子的時候才知道坐月子要面臨的問題有很多，那麼坐月子常面臨的常見......

奶水通暢後，按摩緩解瘀血隨着子宮內的黏膜重新長出，產後痛有所緩和，會陰疼痛也會減少。脈搏和呼吸恢復正常，活動也變得自然了。自然分娩的產婦此時可以出院，出院時要適當添加衣服，讓身體保持溫暖，回家後安靜地休息。在家要堅......

沒有食慾也要吃飯因子宮收縮，出現產後痛，分娩後過3小時，紅色的惡露開始流出。體重減少了5～6kg，但身體浮腫，體溫急劇下降，會感覺到發冷。因分娩體力消耗太多，所以沒有飢餓感，但即使沒有食慾，最好也吃點飯。吃飯時不要筆直地坐着，......

不要勉強，要靜養自然分娩的產婦進入恢復階段。浮腫也有好轉，妊娠紋變淺，惡露量在減少。即使這樣也沒有完全恢復，不要勉強自己，要多靜養，努力保持充足睡眠。只能給孩子換換尿布和哺乳，要避免長時間抱孩子，也別做給身體造成負擔......

如果恢復快，可以過性生活出現白色的惡露，身體狀態也跟孕前沒有差異。產後檢查時如果沒有發現異常，子宮和性器官恢復較快，就可以開始過性生活了。但是會陰部切開的部位、分娩時過度撕裂的部位如果出現疼痛等狀況，就要注意不......

要喂孩子初乳疼痛比第1天輕，但是還有殘留陣痛。紅色惡露變多。雖然可以自己去新生兒病房和廁所，但因會陰部持續疼痛，最好避免過度活動。隨着奶水開始流通，乳房會變大、變硬，並伴隨着疼痛。此時要將乳頭清理乾淨，出現初乳的......

攝取蛋白質豐富的食物初乳分泌結束後，會出現乳白色的母乳，此時要常清潔乳頭，勤做乳房按摩。爲了母乳順暢，最好多攝取蛋白質豐富的食物。子宮會縮小至拳頭大小，小便量也恢復正常。褐色惡露明顯減少。可能會出現產後憂鬱症初......

月經期由於體內喪失了部分的血液，經期前後內分泌的波動影響了代謝和神經調節功能機體的低抗力下降，同時，由於陰道內有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處於張開狀態，減弱了陰道、宮頸作爲一道抗細菌感染的天然屏障作用;子......

慢慢可以做一些家務活外表看起來像是完全恢復了，惡露也確實在減少。所以很多人開始做繁重的家務活或看孩子，但是身體其實沒有完全恢復，此階段可以適當活動，但不能勉強。禁止長時間彎曲身體或坐着。可以洗澡但還不能泡澡，可......