骨關節：膝關節幾乎都有問題骨關節是邁入50歲大關後，人們最易出現健康問題的環節。膝關節，脊柱，尤其是腰、頸，髖關節，以及骨質疏鬆，最傷老人骨頭，是導致其骨質退行性病變的四大元兇。其中，幾乎每個老人都有膝關節問題。近日，國際......

老年人的體育鍛煉要自己掌握、觀察，其中脈搏的監測是最簡易可行的方法，不妨試試。大運動量相當於最高心率170次/分的80%，即136次/分左右;中等強度相當於最高心率的60%以下，即102次/分以下。這是一個負荷強度心率監測的參......

老年人體檢的三大檢查1一般的體格檢查，包括內科、外科、婦科、五官科、肝病科的專科檢查;2功能檢查，包括心電圖、X光、B超(肝、膽、脾、腎和生殖系統)等檢查;3生化檢驗，包括血、尿、便三大常規及血糖、血脂、肝腎功能、......

進入老年之後，身體各項機能逐漸的減退，胃腸道的功能也是下降了很多，如果飲食不當就會出現消化不良的情況，甚至會影響到身體的健康。因此，老人在飲食方面要選擇適合自己吃的食物，同時遵守飲食原則。那麼老人吃什麼對身體好？老......

1、呼吸頻率在健身運動過程中，由於需氧量增多，呼吸會稍快一些，屬正常現象。但不可過快，以不超過每分鐘24次爲宜。如運動中出現頻繁咳嗽、喘氣、胸悶和呼吸困難，則應減少運動量或停止繼續運動。2、心率快慢測脈搏可以獲知運......

一般情況下，體檢都要按照以上這些部分進行，但不同年齡、性別、體重、職業的人所需的體檢側重點也有所不同。老年人最好要重視以下7個方面的檢查：第1，心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點。測血壓，冠心病發病誘因之一是高血......

一、忌負重練習由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。二......

適合老人的健身運動老人健身注意事項人到了人年身體狀況就會大不如前，所以健身運動是必須要有的，因爲如果不能很好的運動的話身體機能可能會更加的衰退的，那麼哪些運動適合老年人呢？下面就跟小編一起來了解一下適合老年人......

體檢主要包括3大部分：一是一般的體格檢查，包括內科、外科、婦科、五官科、肝病科的專科檢查;二是功能檢查，包括心電圖、X光、B超（包括肝、膽、脾、腎和生殖系統）等影像學檢查;三是生化檢驗，包括血、尿、便三大常規及血糖、......

夏季老人鍛鍊的注意事項有哪些？首先，時間不能早。因爲夏季空氣潮溼的緣故，空氣污染物在早6點前不易擴散，所以夏季晨練最好在6點半以後進行。還要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間鍛鍊，這個時間紫外線特別強烈，會......

1.熱身運動和整理運動：改善血液循環，減少乳酸積累，有效改善運動後的肌肉痠疼現象。2.選擇合適的鞋襪裝備：購買適合跑步的專業運動鞋，爲了更安全更舒適，千萬不要過於節省。3.關心雙腳：一旦足部或者踝部感覺異常疼痛，需留意是否......

隨着年齡的增長，人體會經歷幾種變化，包括肌肉重量流失、肌肉力量下降和體脂增加等，有氧代謝能力和肺活量也會下降。然而適當健身能夠幫助身體保健，尤其是老年人。對此有人問老人如何健身呢？老人做什麼運動好呢？接下來爲大家......

首選有氧運動對老年人來說，應首選有氧運動。什麼是有氧運動?簡單地可以理解爲中等強度的體育活動，嚴格地來說，運動時的心率達到本人最高心率的70%至75%。適合老年人鍛鍊的有氧運動項目有：慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山......

目前血壓計主要有水銀柱式、氣壓表式和電子血壓計三種。不論使用哪種血壓計，最好每半年將血壓計送到市技術監督局下屬的計量所，請專業人員進行校準。專家指出，高血壓患者要勤測血壓，建議早、中、晚各測一次，並進行記錄;正......

運動前不注意熱身運動前5分鐘的慢跑或活動，能夠有效地調動全身的關節、骨骼、肌肉。比如滑雪，之前沒有做好熱身，在四肢關節僵硬的情況下急於開始，致使很多人摔傷了膝關節和踝關節。沒有合適的運動裝備慢跑要穿慢跑鞋，打網......

1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。2.......

脫髮、口臭是令男人頭疼的煩惱，試了很多方法都根除不了，這很可能是因爲你沒有做好身體某些部位的衛生。人體有三個最髒的部位，如不注意這些死角的衛生，就容易引發一些疾病。1、頭皮研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個......

人們在晚上睡覺時或大或小都會打鼾，有很多的人都是在夜間睡覺打鼾猝死的！你們知道打鼾是什麼原因造成的嘛？對老年人而言，打呼嚕多是因爲咽喉部軟組織鬆弛等原因導致的，這就不能輕視了。因爲有時候，它會誘發或加重許多疾病，如......

老年人免疫力低，易患上各類疾病，給家人帶來不小的負擔。而定期健康體檢，可以有效的阻止疾病的形成，有利於老人安度晚年，減輕兒女經濟壓力，所以老年人定期體檢非常有必要。提及老年人體檢，要注意老年人體檢的注意事項有：老人體......

中醫認爲，指爲筋之梢，舌爲肉之梢，發爲血之梢，齒爲骨之梢。人體末梢與臟腑是相互關聯的，通過觀察四梢可以分析機體的功能狀態。老年人注重四梢的養生保健，有益於健康長壽。骨之梢：齒國外曾有研究指出，掉牙多說明人開始老了。中......