內容安排每週鍛鍊三次，或每隔一天鍛鍊一次，每次約60-90分鐘，以後逐步延長。每次鍛鍊應包括準備(暖身)活動(約10分鐘)鍛鍊性活動(45-70分鐘)整理(放鬆)活動(5-10分鐘)鍛鍊性運動應包括約10個動作，並能練到全身各部位。每個......

陽光跟紫外線是最讓人討厭的了，因爲稍有不注意就會被曬傷，在即將來臨的夏天，太陽更加的毒辣，防曬霜、遮陽帽、太陽鏡都遮擋不住，因此，這個問題就要引起我們的關注，曬後的肌膚如何做到護膚呢，當中有什麼護膚知識，有什麼好的護膚......

唐初的名相杜如晦跟房玄齡，被世人稱作是房謀杜斷。但是房玄齡我們知道，如今著名的功夫巨星成龍就是他的後代，然而杜如晦有沒有後代卻很少有人知道。杜如晦的後代是誰?聽說杜如晦在南方有後裔這是真的嗎?歷史上杜如晦有幾......

1、康熙在前，雍正在後。康熙是雍正的父親，康熙名字是愛新覺羅·玄燁，他在位61年。2、雍正的名字是愛新覺羅·胤禛，他在位13年。3、歷史上的康乾盛世指的是，康熙、雍正和乾隆這三位皇帝在位時期的輝煌成就，這個......

男性在牀上最在乎的是什麼呢?這個倒是需要關心注意一些,請看下文的詳細介紹.與女人相比，男人對性愛並不過分挑剔。但有些細節還是你必須要先去注意的，例如：怎樣的舉動能讓他爲你再來一次高潮?若你掌握性愛裏的主動權，會改......

新媽媽產後減肥往往存在一些誤區，比如生完孩子後立刻節食、產後服用減肥藥或者減肥茶、急於做運動、便祕的情況下進行減肥等，這些誤區需避開，以免影響新媽媽的健康，甚至是寶寶的健康。1、生完孩子後立刻節食剛生完孩子的......

項羽是西楚霸王，他跟劉邦是死對頭，項羽與其開展了長達四年的楚漢戰爭，最後兵敗烏江自刎。那麼項羽有後代嗎？他們現在在哪裏？網絡配圖據《史記·項羽本紀》載：“項氏世世爲楚將，封於項，故姓項氏。”項羽的曾祖父於公元前249前......

誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？作爲一位營養學家，同時也是一位美麗的母親，王宜把自己的一些飲食心得告訴各位媽媽，只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。產後喝點蘑菇湯媽媽們在坐月子期間應注意順序緩......

不少糖尿病患者有喝咖啡的習慣，也有報道說喝咖啡能夠降低患糖尿病的風險，這似乎給喜愛喝咖啡的糖尿病人找到了很好的藉口。但不久前，美國的一項研究表明，飯後喝咖啡，會引起血糖升高。這兩種觀點把糖尿病患者弄糊塗了。解放......

食道癌一直是患者飲食問題上的負擔，看到美食不能享用，就連心情也會受到牽連，所以食道癌嚴重的危害着患者，在治療期間之後也就是恢復期間，食道癌患者要注意事情很多，那麼食道癌在術後如何護理呢。一、在經過病痛、手術一圈事......

1、偷吃禁果，通常被人們說成是壞事。但受過生理教育的我們，已經知道這是再正常不過的事了。爲何有人要偷吃，說明果子味道肯定不錯。之所以不能偷吃，是因爲這果子有望成爲正席上的主菜。老男人騙我們說：吃了又還在，終究弄得......

性交後試驗（PostcoitalTest，PCT）是檢測精子對宮頸粘液的穿透性和宮頸粘液對精子的接受能力（即相容性）的試驗。試驗方法試驗前禁性生活2-3天，性交後2-8小時進行。因性交後精子能在宮頸粘液中存活一段時間（性交後1．5-3分鐘可進......

當剩女們已經解放思想、學會獨自享受精彩時，四十剩男正因爲社會、父母和同事的心理壓力，處於一種前所未有的婚姻焦慮中，成爲地地道道的結婚狂。曾經我視婚姻如糞土，如今婚姻視我如糞土。這就是很多四十鑽石王老五的真實心......

8月25日，李小斌站在雲南省西雙版納州勐海縣中醫醫院門口。這是他雙腎丟失的第168天。這也是168天裏，他第一次來到這裏。3月10日，一場車禍後，他被送至此地手術。3月20日，已經轉院至西雙版納州人民醫院的李小斌才得知，他已經......

在經常需要應酬的社會裏，很多男性甚至女強人需要喝酒。但是酒精對人的健康危害很大。但有時候喝酒無可避免，應該怎麼減少酒精對人體的危害呢？下面小編推薦5款飲料給大家。喝酒的危害：1、傷肝常喝酒易引起酒精肝、肝炎，肝硬......

脫髮就像一個無形的剪刀手一樣，帶走一縷縷青絲，脫髮不再是稀有疾病，那麼，躲在脫髮背後的剪刀手會是誰呢？值得我們深入探討。剪刀手一、髮型影響：長久扎得過緊的髮型都會損害發根及毛囊。剪刀手二、減肥節食：節食使頭髮生長缺......

在唐朝，有兩次事件非常出名：一是由安祿山領導的安史之亂，它發生在唐朝中期，是唐朝由盛轉衰的轉折點；二是由黃巢領導的黃巢起義，它發生在唐朝末期，是唐朝滅亡的開始。以時間來算，安史之亂髮生在前，黃巢起義發生在後。一、黃巢起......

大腸癌患者常見的治療方式有放（化）療，雖然放（化）療有着很好的療效，但是其中的副作用也會帶來很大的傷害。1、疲勞：這是放（化）療的後遺症之一，在放（化）療期間，人體耗費大量能量，需要用自身的免疫力來進行調節。大多數大腸癌患者在放（......

許多人買回西瓜後，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏後再吃，以求涼快。可長時間吃冰西瓜會損傷脾胃。西瓜性寒，味甜。西瓜切開後經較長時間冷藏，瓜瓤表面形成一層膜，冷氣被瓜瓤吸收，瓜瓤裏的水分往往結成冰晶。醫生認爲，人咬食冰......

隨着氣溫升高，豐胸手術的要求也更高，對此有整形專家表示，主要是擔心手術產生一些副作用，一般有三種，具體如下：1.感染髮生在手術後3到5天以內的，主要是切口感染，常伴有局部的疼痛，觸痛，創口癒合後重新裂開，有分泌物。這種情況完全......