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打造完美曲線的收腹健美操
>>>推薦:提臀操讓你擁有性感美臀一、體側屈運動1.預備姿勢:盤腿端坐,雙手放在體側地上。2.動作:左手向左側方滑出,上體左側屈,右臂上舉,隨之向左側擺振,反覆向左側屈擺4次,還原。換右側做4次。重複兩遍。側屈時臀部不動,動作要......
2023-11-25
睡不好就運動危害大!這樣運動傷身體!
這樣運動傷身體!壞習慣1:沒有充分的睡眠做保證原因:據研究顯示,如果連續好幾天每天少睡一個小時,你的體力、耐力與注意力都會減退。此外,剝奪睡眠也可能影響你的反應力及降低新陳代謝功能,導致脂肪無法正常燃燒。此時做運動......
2021-05-05
水中運動 強壯身體
進行40~50分鐘的水中有氧運動,能增加大肌肉羣肌耐力並加強心肺功能;不過,儘管在水中會因浮力減輕體重百分之90,可避免關節承載身體過多重量,但爲安全起見,下水前還是要先在陸地上做暖身伸展運動,以免在水中抽筋。水中有氧運......
2023-11-17
老人清晨轉腰運動改善便祕
喝蜂蜜,吃香蕉,甚至吃果導片,您還在爲便祕而困擾?其實,早晨起牀後做做簡單的轉腰運動,就可以有效改善便祕。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科李濱教授表示,腰腹處於人體樞紐位置,對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活......
2023-11-16
電子競技“轉正”還需消除網遊影響 體育運動
國際奧委會日前發表聲明將電子競技視爲一項運動,就像往平靜的水面丟下一塊大石頭,反響超級強烈,有意思的是,支持者和反對者旗鼓相當,而且理由都相當充分。電子競技該不該算一項體育運動?電子競技轉正國際奧委會將電子競技視......
2022-04-14
潮男街拍 教你玩轉運動單品
運動單品不止可以用在運動場上哦,合理運用運動單品也可以成爲潮男利器。一起來圍觀潮男們的街拍,看看他們是如何玩轉運動單品的。寬鬆的運動衣,個性的文身,瞬間化身運動猛男文藝青年也愛運動風,運動短褲和西裝的搭配更顯文......
2019-09-13
美體細腰運動
一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着,臀部緊縮,兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏,雙手枕在腦後。3、邊吐氣,雙腿邊往上擡至離地5釐米高,並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上擡,伸展頸部。充分伸展之後,吸氣,憋住,直到憋不住時,恢......
2023-11-27
運動裸文化 五大裸體健身運動
裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚,現代文明人無數次挑戰文明的束縛,脫下衣服,宣揚原始的身體解放和精神解放。但是一邊裸着一邊健身,這倒是很多人不曾想象過的情景。荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期......
2023-11-11
什麼是肢體運動
肢體運動功能是指運用各種四肢運動的方式達到提高身體協調性、靈活性,鍛鍊腦反應速度以及治療身體的某些因爲壞習慣而積攢的疾病,大體的方式有仰臥起坐、引體向上、跳繩、小體操、芭蕾體操等等。我是健身愛好者,同時也是......
2023-11-18
運動前 熱身不要轉脖子
人類的頸椎由7個錐體組成,保持一個向前的生理彎曲。每一個頸椎都與其相鄰的上、下錐體形成3個關節,即由椎間盤連接所形成的關節及兩側的關節凸關節。在僅僅15釐米長的頸椎裏包含了21個關節,這一生理特點決定了頸椎有着較......
2023-11-06
運動相機指南 教你一秒玩轉GoPro運動相機
GoPro運動相機已經成爲炙手可熱的一款相機。對於GoPro相機來說,他是一款極限冒險攝像機。他一直走在相機最前沿,爲喜歡運動的朋友帶來精彩體驗。GoPro相機與頭盔除了GoPro之外,這個快速增長的市場當中還有相當多的競爭者......
2016-12-14
運動熱身不要轉脖子
人類的頸椎由7個錐體組成,保持一個向前的生理彎曲。每一個頸椎都與其相鄰的上、下錐體形成3個關節,即由椎間盤連接所形成的關節及兩側的關節凸關節。在僅僅15釐米長的頸椎裏包含了21個關節,這一生理特點決定了頸椎有着較......
2023-11-18
運動多胃好身體好
胃疼、胃脹是上班族最常見的小毛病,雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了,但卻給身體帶來了胃病的隱患。北京一家大型健身會所教練劉曉說,有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣,一個星期中儘量找出......
2023-11-24
未來的體育運動 極限運動你敢嘗試嗎
人類藉助於現代高科技的手段,可以最大限度地發揮自我潛能,從而向自身挑戰極限體育運動。它除了可以追求超越自我生理極限的精神外,更是強調參與、娛樂和勇敢精神,追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感和愉悅感。極限運動流......
2023-10-28
五種裸體健身運動
一邊裸着一邊健身,這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初,荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期日活動,這一天的健身房無論男女老幼,健身者都是全裸的,一邊把玩器械,一邊讓汗水順皮膚流淌,感覺非常奇妙。無獨有偶,美國......
2023-11-18
運動前熱身可以轉脖子嗎
人類的頸椎由7個錐體組成,保持一個向前的生理彎曲。每一個頸椎都與其相鄰的上、下錐體形成3個關節,即由椎間盤連接所形成的關節及兩側的關節凸關節。在僅僅15釐米長的頸椎裏包含了21個關節,這一生理特點決定了頸椎有着較......
2023-11-05
冬運動風持續流行 運動風教你玩轉時尚
2017年運動風大火,那2018年運動風還會繼續流行嗎?2019年呢?答案是必然,根據最新趨勢表明,運動風未來兩年內,還是會成爲時尚產業主流。所以小編今天帶大家玩轉運動風,看看潮男是如何搞定運動風的。運動風很多老鐵會有一個誤......
2017-03-01
運動前轉脖子熱身有害!
美眉理性健身高效法則人類的頸椎由7個錐體組成,保持一個向前的生理彎曲。每一個頸椎都與其相鄰的上、下錐體形成3個關節,即由椎間盤連接所形成的關節及兩側的關節凸關節。在僅僅15釐米長的頸椎裏包含了21個關節,這一生理......
2023-11-25
孕婦運動有益身體 孕婦運動的禁忌
孕婦運動有什麼好處?懷孕後,孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重,平時也變得容易疲勞,嗜睡,並且活動也越來越不方便。因此,很多孕婦經常不是坐着就是躺着,丈夫和父母也是儘量包攬所有家務,結果導致孕婦體質越來越差,出現各......
2023-11-02
老人運動也分體型 春季老人運動方法
爲了保持健康,利於長壽,老年人會選擇做一些運動強身健體,那麼,是不是任何人都可以做任何類型的運動呢?一起來了解下吧。進入老年,體型難免會悄然改變。有些老人體重大增,逼近肥胖線;有些老人四肢細瘦,腰圍卻加了好幾碼。所以......
2023-10-30
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