不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和穀物等植物源食品中獲得膳食纖維的，但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此，人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維儘管含有豐富能量，但因爲人體內沒有纖維分解酶......

冬天因爲害怕寒冷而選擇逃避洗澡？洗澡可是能夠清除毛孔污垢、暢通身體代謝循環而且還能幫助燃燒脂肪的好方法，你確定要放棄這種每天只要用熱水沖沖洗洗就能瘦身的方法？教你如何在冬天洗一個快速又瘦身的澡，每天堅持洗一次......

跑步是很多人減肥的選擇之一，而在選擇跑步的時間時，晨跑和夜跑是最爲常見的兩種選擇。那麼，究竟是晨跑更能減肥，還是夜跑更能減肥呢？其實，晨跑和夜跑的減肥效果是差不多的，但是在不同的時間段進行跑步，卻會對人體產生不同的影......

荷葉茶也成爲排毒減肥的利刃荷葉茶一直都被奉爲瘦身的良藥。荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。荷葉茶搭配不同減肥的功效也不同，下面就爲大家分享荷葉茶......

>>推薦閱讀：讓你春季狂瘦的4個絕招一定要注意制定科學的減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。一、藥物調理計劃：現在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用後效果不顯着或沒有效果，其實這是沒有對......

自制減肥瘦身茶瘦身燃脂讓你月瘦15斤花草茶材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。功效：加速瘦腰，及時排除多餘脂肪和水分。山楂茶材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將以上材料共研細末，分爲10......

一個月要怎麼快速瘦身呢？一個月快速瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下一個月快速瘦身的飲食食譜。輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐，一定要搭配熱湯，無論是吃湯麪、冬粉湯，或是一般配菜＋飯，也別忘了配上1碗熱熱的湯，讓瘦......

7:00AM：起牀時間減肥祕籍：一定先給自己鼓勵體驗感受：醒來伸個懶腰，告訴自己今天又要開始愉快的一天了，相信只要繼續虔誠地堅持計劃，今天過去就能比昨天變得更瘦。12:00AM：午餐時間心理減肥祕籍：節食的時候，固定做同一件事情填......

每個美眉都把減肥掛在嘴邊，但是一看到美食又控制不住自己的嘴，減肥可不是這樣說說就可以的哦，下面小編就針對這些愛吃又懶的動的美眉分享個28天懶人減肥計劃，一個月就能瘦哦。28天懶人減肥法詳細計劃核心提示：大部分人都懂......

想要減肥卻不知道該從而下手，眼看春節就要到了，難道要一直胖下去嗎？當然不是，下面小編給大家分享最有效的減肥快招，掌握這些飲食減肥知識，讓你輕輕鬆鬆一個月瘦15斤！減肥，無非就是在飲食和運動上面下苦功。等等，小編可不是主張......

豆渣可以減肥嗎？聽過豆漿減肥，你聽過豆渣也可以減肥嗎？下面跟着小編一起來看下。今天我給大家帶來的是豆渣減肥食譜做法大全。想知道的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。喜歡在家鮮榨豆漿來減肥的你，絕對不可以錯過豆渣......

網友小Q從12月初開始減肥，到現在已經成功的減掉了15斤。他說減肥的過程很簡單，就是將飲食進行了一個大替換。但是每一餐還是會保證吃到八分飽，沒有忍耐飢餓的情況。下面將網友小Q的減肥飲食進行了總結，供減肥的人選擇。早......

做了跳繩小白鼠兩個多月，從每天1000到現在的2000，我瘦了15斤!至於飲食，我沒有過多控制，就是早中吃飽，還比較豐盛，晚上或者是蔬菜，水果，或是牛奶。我在飲食方面可能做得不夠好，其實早飯中飯比起別的姐妹都大大超標，但是這樣容易......

想要吃着瘦，就必須選擇能夠促進消化和潤腸通便的食材，這樣就不怕脂肪在體內堆積了。下面小編爲大家列舉了一週5天的減肥晚餐，只要你堅持一個月，包你成功瘦下來。一週減肥晚餐菜單星期一：海鮮冬瓜湯+糙米飯蝦、蟹、貝類等海......

吃麪包能減肥嗎？這是很多人覺得不可思議的。那麼麪包怎麼吃才能減肥呢？麪包減肥的吃法有哪些呢？下面就來了解一下吃麪包減肥的食譜。推薦：解讀：7種最有效的減肥法讓脂肪消失的9種食物教你怎樣吃麪包來減肥全麥麪包以及雜糧......

經期是女性不可錯過的減肥的黃金時期，可一定不要錯過了。經期因爲身體的特殊性，通過大量運動減肥的方法是行不通的，否則會引起行經不暢。所以不妨把握好飲食減肥的方法有效甩掉肉肉吧。週一瘦身食譜：白菜瘦身湯早餐：低脂鮮......

週一：木瓜黃色水果週一是每個上班族妹子最傷不起的日子，面對堆積如山的工作頭疼不已，爲了讓自己在工作中擁有充沛的精力，這時來一杯橙色心情的木瓜汁，是爲自己開啓一天正能量模式的最佳飲品，同時木瓜中含有豐富的木瓜酵素，它......

不要以爲只有冬季才泡腳，其實泡腳是一年四季都可以的。中藥泡腳還可以幫助減肥呢，主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物，以達到減肥的目的。還不快跟小編一起來看看具體怎麼做吧。1、泡腳的方法想要通過泡腳來減......

豆漿減肥知識大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是瘦身減肥的好幫手。大豆瘦身是啥原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快......

星期一：雞肉沙拉+酸奶雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以成爲減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。酸奶則能促......