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有關冬季起居飲食的內容
養生之道 冬季養生三字經
第一字·食飲食養生宜食溫熱熟軟進入數九寒天,萬物生命活動由盛轉衰,由動轉靜。人們養生調理也應以斂陽護陰爲根本。飲食調養宜多樣化,宜食清淡、溫軟的食物,少食多餐,適當選用高鈣食品,並保證蛋白質、維生素、纖維素......
2023-11-25
冬至養生飲食起居小貼士
飲食:多用溫補少食寒涼冬至是冬令進補的最佳時節,民諺素有三九補一冬,來年無病痛;今年冬令補,明年可打虎之說。冬至以後陰極陽生,此時人體內陽氣蓬勃生髮,最易吸收外來的營養而發揮其滋補功效,充分說明在這一天前後進補最爲......
2023-11-04
冬季養生飲食起居大全
冬季的飲食:多溫熱少寒涼中醫認爲,秋季進補適宜平和,冬季進補適宜封藏。這個時候,食補要巧,如果過食燥熱峻補之品,會損傷陰氣、擾動陽氣,進而加重乾燥症狀。對於進入冬季出現怕冷、手腳發涼的人羣,建議食用一些作用溫和的溫補......
2023-11-12
孕婦秋季保健的飲食起居攻略
孕婦秋季飲食原則秋季豐富多樣的新鮮蔬果紛紛上市,但要注意蔬果上殘留的農藥,一定要清洗乾淨。有些孕婦不宜吃的食物也要注意,比如秋天螃蟹上市,但是蟹腳的寒性很高,孕早期的孕婦應避免食用,以免引起流產。同時秋季易乾燥,飲......
2023-10-29
春季怎麼安排飲食起居
春光明媚、風和日暖之際是運動養生的好時節。老年人應夜臥早起,廣步於庭,在保證6-8小時睡眠的情況下,應到室外活動,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣。根據體質狀況和天氣情況,還可結伴春遊,不但能增添生活樂趣,增強身體素質,而且能提高......
2023-11-07
腫瘤患者夏季飲食起居
夏季的氣溫溫度高、溼度也很大,這種氣候很適於細菌、病菌的滋生和滋長。腫瘤患者在夏季應以清淡的膳食爲主,腫瘤患者的夏季起居飲食應注意什麼呢?一、合理飲食,清淡爲主夏季腫瘤患者飲食應注意三清原則。一要清涼,可選各種......
2023-11-07
你知道夏季飲食起居原則
爲了安度炎夏,生活中我們應該注意什麼呢?一、應時起居。夏季則宜晚睡早起,中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的......
2023-11-17
冬季起居三三要訣
保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右......
2023-11-17
冬季養生保健知識 飲食起居要注意
冬季養生保健知識飲食要滋陰潤肺秋收冬藏,冬季到來,人們食慾普遍增強,此時千萬記得要管住自己的嘴,以免傷及腸胃。飲食要以滋陰潤肺爲基本準則,另外還應少辛增酸,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋陰潤肺的作用;少吃蔥、姜、蒜......
2023-10-29
女性夏季飲食起居要注意哪些
*不多塗化妝品口紅用多了,口紅中的油脂會滲入人體皮膚,而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解,各種有害的病菌就可乘機進入口腔,容易引起口脣過敏症。眼圈重塗眼影粉,汗水會將眼影......
2023-11-15
護膚的飲食起居
害!!還有每天蔬菜水果保證七份,其中蔬菜三份,水果四份,最好是不同顏色的。不要以爲這很多喔,其實一份的含量很少的,比如香蕉,半根就是一份了,葡萄一小串就是一份了。不拒絕吃魚肉,保證蛋白質和少量脂肪的攝取有利於皮膚光滑飽......
2023-11-14
夏季有哪些飲食起居方法
專家提示,在敷貼期間需要注重飲食起居等各方面的調整,才能提高療效。專家表示,接受冬病夏治的患者即使在三伏天也要在飲食、生活上有所剋制,不要和正常人一樣乘涼休閒、避暑,以配合治療,達到最佳效果。在起居方面,需要做到的......
2023-11-16
冬天怎樣預防凍瘡 從飲食和起居做起
常言道一年生凍瘡,年年生凍瘡,所以對付凍瘡的關鍵在於預防。冬天來臨怎樣預防凍瘡呢?下面就爲大家介紹。爲什麼冬天易長凍瘡?凍瘡是冬天的常見病,據有關資料統計,我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾。凍瘡發病與寒潮關係密切,每......
2023-10-19
夏季飲食起居有有哪些禁忌
夏季人體陽氣外浮,內部陰氣暗伏,人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物和飲料,否則易於損傷脾胃,引起腹瀉。下面我們從飲食、起居、運動三方面來闡述夏季養生的特點:飲食:1、多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬......
2023-11-18
冬季飲食 冬季飲食有哪些誤區
冬季飲食禁忌身體虛弱忌進補冬季有一些人身體虛弱,但進補以後反而會引起身體的不良反應,如口舌生瘡、失眠、胃疼、腹脹、腹瀉等,出現虛不受補的情況,這是因爲脾胃功能相對較弱,一下難以承受補品之補,進補後先引起消化不良,進......
2023-11-03
孕婦夏季防中暑 飲食起居如何做
一、孕婦夏季防中暑之心態調節人家都說心靜自然涼,在酷熱的環境中,心態的調節還是非常重要的。女性懷孕期間,情緒比較不穩定,容易出現脾氣暴躁的情況。因此,孕婦在夏季中,需要儘量讓自己的心靜下來,不要經常發脾氣或者是生氣......
2023-10-30
冬季起居如何調攝
睡眠調節冬季作息時間應早睡晚起,起牀的時間最好在太陽出來之後。因爲早睡可以保養人體陽氣,保持溫熱的身體,而遲起可養人體陰氣。待日出再起牀,就能躲避嚴寒,求其溫暖。睡覺時不要貪暖而矇頭睡。被窩裏的空氣不流通,氧氣會......
2023-11-11
秋季最佳的飲食起居養生方法
秋天是人的氣血從外面向裏面收的時候,這時人的五臟裏面最重要的臟器就是肺,肺氣與秋氣相通。肺氣有什麼作用呢?它有宣發與速降的作用,它可以使得你的氣血順利地從外面向裏面走,所以這個過程同肺氣直接相關,所以中醫說肺氣與......
2023-11-17
冬季飲食 冬季飲食禦寒祕方
天越來越冷,眼看着窗外的飛雪,出門說話時都已經能看到白色的哈氣了。隨着天氣變化,很多小毛病也隨之而來,比如手腳冰涼、腰痠背痛、經常感冒等,這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾呢?防寒要領:冬季養生的基本原則當......
2023-11-03
夏季飲食起居保健大全
吃喝講門道:夏季氣溫高,晝長夜短,人們在吃喝方面應注意下列幾個方面:■增加蛋白質攝入天熱出汗失水,使人體內蛋白質代謝加速,氮排泄增加,人體常處於負氮平衡狀態。多吃些豆製品、蛋類、綠豆、白木耳、海蜇、海帶、芝麻醬、奶......
2023-11-21
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