擁有肚臍上下的風光側鴿式：集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。對於坐班族來說，小腹的贅肉時時影響着自己的美觀，如何收......

依賴水果減肥，節食減肥必敗無疑，之後必然反彈，因爲它使身體代謝效率下降。減肥的關鍵不在於人爲地直接控制熱量，實際上你也控制不了。減肥的關鍵是控制血糖，從而自動控制食慾、加速代謝和增加運動。他的零飢餓減肥法提倡：大......

什麼樣的防曬方法既有效又安全呢？其實，我們每天穿的衣物就是保護皮膚的第一道屏障。研究表明，衣服的材質、顏色和紡織密度都會對防曬程度產生影響，因此，三者綜合考慮，才能選出最佳的防曬衣。簡單來說，同一種材質，顏色越深，密度......

春季也是護膚的好季節在琳琅滿目的護理中,越來越多的男士選擇了SPA。SPA不僅可以緩解疲勞，也可以讓身體變的像女士一樣柔滑細嫩。雖說，現在男士也需要護膚的概念已是十分普及，很多人都對此表示認同。不過，真正用心去保養......

防皺產品要從25歲開始使用。產品包括兩種，臉部防皺品和眼部防皺品。抗皺護膚品分三類第一類：維生素類型維生素C類--膠原蛋白前體裏的脯氨酸殘基在發生羥基化反應時，務必有維生素C做輔助因子參與，膠原蛋白才能合成。這也是......

1。荷葉茶--愛吃油炸食品的胖胖原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有輕身、化油的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。飲用......

第1名：熱瑜伽最大功效：超級燃脂如果你因久坐長出小肚子，那麼熱瑜伽是迄今爲止減肥效果最好的運動。比起游泳、慢跑等傳統有氧運動，熱瑜伽能帶動你從未用過的肌肉，達到出人意料的減肥效果。比如手臂上舉的山立式姿勢，看似簡......

老年人在飽餐後，食物都會集中到胃腸道等待被消化，但老年人的消化系統不比年輕人，相對較弱，爲了更好地消化掉體內的食物，機體血液就會自動支援到腸胃，腦部供血量相對減少，因而出現餐後頭昏、睏倦、乏力的情況。再加上老年人由......

古人認爲，男女交合如在時和氣爽，情思清寧，精神閒裕下進行，得子便聰慧賢明。這一等號雖不一定成立，但它提出了一個讓人們關注的問題：即爲了優生，受孕的日子應該選擇好。最佳受孕月份選擇合適的出生季節，把溫度變化、疾病流行等......

脂肪是吃出來的，一般認爲節食能減肥，其實，合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內脂肪。水果類——葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗......

小編推薦：不能空腹吃的十一種食物最佳懷孕時機主要有以下幾個方面：一、首先是生育年齡。從綜合情況分析，婦女在24-27歲之間生育最合適，因爲這個時期的女性無論是生理還是心理都已經發育成熟。現在許多年輕人都喜歡晚育，但......

早餐的重要性，我們都是知道的，那麼想要減肥的你，知道如何搭配早餐才能實現營養瘦身的雙贏嗎？我們現在就一起來學習下吧。早餐的重要性，我們都是知道的，那麼想要減肥的你，知道如何搭配早餐才能實現營養瘦身的雙贏嗎？我們現在就......

下面簡單介紹瑜伽瘦身法：臀部減肥法1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀着腳跟；2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上擡；3.做到極限後，靜止十秒，然後還原，還原抱膝式左右腳。腰腿減肥法1.雙腳合攏站立，兩手置於頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的......

任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的寶寶。除日常男女對各自體質鍛鍊和健康的維護外，選好受孕時間也是十分重要的因素。下面告訴你何時懷孕能生個聰明寶寶。一生中最佳受孕時間女性25~30歲，男性27~35歲雖然女性的生殖器......

致腹早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞......

衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峯較陡處，在一個浪頭接近時，伏在衝浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向遊。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之餘的極限運動，衝浪讓瘦身充滿激情由於要衝浪必......

近年來，隨着醫藥科學的發展，專家們發現許多藥物的療效與用藥時間密切相關。這是因爲人體的生理和病理變化與晝夜節律波動現象有關。故此，應根據疾病的晝夜節律波動規律，選擇最佳服藥時間，達到最佳療效。鐵劑：貧血患者補充血......

高溫瑜伽適合的人羣高溫瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。這是因爲高溫瑜伽是在38～40℃的封閉房間內進行訓練，在如此高的溫度下，人體各項機能處於興奮狀態，血液循環加快，人體關節結合部潤滑液體分泌增加等等，此時人體本身可......

1、全功能鍛鍊機顧名思義，這種機器對全身的鍛鍊都有着不同的功效，它不是一種單一的有氧器械，而是對全身上下都有不同的功能，能夠達到全身心的鍛鍊效果。全功能鍛鍊機完全由人體運動產生動力，所以放在哪裏都無需因爲沒有電......

黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避......