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5種有效的減肥茶 減出凹凸好身材
1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想......
2023-11-16
芭蕉湯喝出好身材
水果減肥,已經不是新鮮事,但利用水果一同煲湯飲用,能達至減肥功效。你知道嗎?祕訣是選擇果皮青色(未熟)的,因爲它們含豐富膠質及纖維質,可有效排出體內油分及毒素。而最吸引人的是,你可以繼續大吃大喝,無須忍受忌口之苦,而且水果......
2023-11-14
產後恢復骨盆鍛鍊 重新塑造好身材
骨盆鬆弛會出現以下症狀:•體形走樣•腰痛,肩酸•步行困難•內臟和子宮下垂•小便失禁由於骨盆支撐着上半身,所以骨盆一鬆弛,要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐,導致體形走樣......
2023-11-15
五種瘦身藥膳助你吃出好身材
決明降壓粥材料炒決明子15克,白菊花10克,粳米100克,白糖適量。做法決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米,再加適量清水,一煮粥後加白糖食用。早晚各服食1次。功效此藥膳粥清肝明目,通便。適用於目......
2023-11-03
向雲是怎樣擁有好身材的
向雲曾爲除去身上的三層肉而服減肥藥。先說新傳媒阿姐向雲,她接受本報記者專訪,談到如何享瘦時就指出:我能從最重的59公斤縮減成只有區區45公斤,是因爲我有長達一年的時間,將白米飯戒掉,換句話說,我有一年沒吃飯!身爲公衆人物......
2023-11-14
8種食物讓你在夏季吃出好身材
8種食物讓你在夏季吃出好身材綠茶綠茶能夠很好地提升新陳代謝,去除油脂油膩。這種熱飲很普通,但卻有益於健康。綠茶富含抗氧化劑,能加速新陳代謝,有助減肥,是女士的不錯選擇。所以,不管工作或閒暇之餘,都可以泡上一杯綠茶,靜......
2023-10-30
如何調節心理狀態保持好身材
如果不好好管理你的情緒,也是很容易會長胖的。爲什麼呢?比如生氣,身體的皮質醇(一種壓力激素)分泌就會增加,它會引起肥胖。另外研究還發現,你越生氣、越經常生氣,你就越容易發胖而且肥肉最容易長在腰上。如何調節心理狀態......
2023-11-07
怎麼樣塑造完美好身材
減肥一直是女性朋友關注的話題之一,擁有好的身材也不是不可能哦,下面給您帶來了3種減肥粥,讓您在一週之內吃出完美好身材,在減肥的同時也不忘了補充營養,相信大家在滿足食慾的同時,也會有體重減輕的驚喜哦!紅棗糯米粥主料:糯......
2023-11-08
會讓好身材消失的飲食習慣
1.小心裹着糖衣的毒藥甜食不僅熱量高,對皮膚也不好,更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友,可用低卡糖代替一般砂糖,降低一些卡路里。2.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最愛。它不像......
2023-11-24
男人吃啥能吃出好身材?
1.白麪包關於白麪包的說法是很矛盾的。一方面是消化吸收很快,因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面,對於追求肌肉體積的健身愛好者來說,快速消耗吸收又是有益的。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分......
2023-11-24
簡單四步讓你輕鬆擁有好身材
營養你的心用營養知識武裝頭腦,樹立吃出健康的科學膳食觀念。換句話說,就是不光要用嘴吃,還要用心吃。具體來說,是要做到兩個明確:明確病從口入現代文明病大多與吃有關,因此防病要從源頭上控制。明確肥胖可減,用膳食調理的方......
2023-11-13
女人怎樣利用拉伸運動擁有好身材
一、頭頸:右手舉過頭頂,將頭部向右側拉動,復位,反覆幾次,換左手重複動作。二、肩部:左手將伸直的右手托起平舉,向左拉伸,換手重複動作。三、胸部:雙手平舉,做擴胸運動。四、二頭肌:側平舉,手抓住牆角或者任何夠高的支撐物,轉動上身......
2023-11-12
靚補藥膳瘦身湯 喝出苗條好身材
愛美是女人的天性,減肥是女人的必修課。但是美不僅僅是在外表,美也要美的健康。保持好身材,還是靠食療吧。根據自己的特點選擇不同的瘦身湯,對症下藥,喝出苗條好身材。六款款瘦身湯:NO.1茯苓豆腐靚補食材:豆腐、茯苓粉、松子......
2023-10-20
常吃強排毒飲食 瘦出好身材
祛毒炒三絲:屬於纖維質很高的黑木耳,搭配上高纖竹筍與紅蘿蔔,即可發揮良好的排毒淨化身體的效用。作法:準備100克黑木耳,70克紅蘿蔔與100克的竹筍切絲,然後加入少量的橄欖油與鹽,大火烹炒即可。鳳梨優酪乳:鳳梨不但具有豐富的......
2023-11-25
不同體質的中醫減肥方法 健康瘦出好身材
都說中藥是可以幫助減肥的,但是很多的中藥都是可以很好的幫助到大家減肥的哦,都有哪些呢?讓小編來告訴大家吧!三種體質的中醫減肥方法中藥材:山楂、陳皮、茯苓、薏仁、山藥加入中藥材的膳食被稱爲藥膳,在減肥人羣中有一部分......
2023-10-20
美胸就是性感?好身材的標準是什麼
人類是視覺的動物,只有美才能感動他們。說人話就是:好肉體才能入人法眼!身材方面,人們審度女人身材眼光最爲苛刻,又要大胸,又要長腿,還要細腰豐臀的。作爲廣大婦女代表,小編必須吼一句:還讓不讓人活啊!可偏偏女人天生愛美,並立志......
2023-10-29
自制玫瑰蜂蜜減肥茶 美容養顏纖出好身材
玫瑰蜂蜜減肥茶材料:5朵玫瑰花、1小包紅茶、1勺蜂蜜、一小片檸檬、白水500毫升。做法:將水燒沸後放紅茶沖泡約5-6分鐘;再放玫瑰花在紅茶中攪一攪,繼續用小火煮沸;然後放蜂蜜和檸檬片關火即可。功效:性質溫和、可調理氣血,長......
2023-11-17
踏板操 讓你踏出完美S好身材
踏板操具備了健美操的所有特點,再加上其高度可以調節,健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度,更有效地提高自身的協調性。踏板操的功效:踏板操作爲有氧健美操,是在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的......
2023-10-28
產後媽媽如何恢復好身材
在懷孕期間,孕婦的腰圍大約增加了50釐米,許多媽媽在生完孩子後感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球,焉焉的。如何才能讓肚子回到以前?你可以做一些簡單的運動,讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。首先來認識你的肚子,在......
2023-11-23
臥室健身 枕頭也能練出好身材
健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是要經過一段時間的鍛鍊,才能察覺得到。健身未必就一定要去健身房,其實只......
2023-11-02
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