食道癌即食管癌，其病症的發生多與飲食有關，飲食在食道癌的預防、治療及後期的保養都是至關重要的。而事實上，有些患者在經過手術後就期待療效顯著，忽視了飲食上的保養，往往造成難以挽回的後果。因此，對於食道癌的術後飲食一......

美國伊利諾伊大學心理學家完成的這項新研究發現，每週以平常走路的速度散步三次，每次40分鐘，有助於提高腦力，讓人變得更聰明。科學家表示，適度散步可促進大腦中的各種聯繫，防止與衰老有關的大腦功能減退，甚至可以提高推理能力......

俗話說：飯後百步走，活到99。這裏所形容的百步走，就是晚飯後的一種散步的狀態，人從猿類進化後，雙腿就變得非常的重要，從四條腿走路變成兩條腿走路，完成了直立行走的進化，可以讓人們用雙腿完成很多的運動。而生命在於運動，這是亙......

經常去公園的人大概都會看到老年人在那拍手散步，別小看老年人在公園散步時拍拍手等小動作，其實這些動作都是對心臟有利的舉動，下面小編就來給大家說說對心臟有益的散步方法，想了解的可以進來看看。有利於心臟健康的散步方......

生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裏再忙，仍要堅持爲鍛鍊留點時間，消除疲勞。一、搓耳耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前後搓擦耳廓，刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定，一般以20次左右......

人們只需每週有規律的散步三次，就可以有效地預防該病的發生。所以，讀者們要是想80歲的時候仍然耳聰目明，對往事記憶如昨，就請每週去散步吧。一個研究報告稱只要每週在公園裏散步三次就可以增加腦血流量，從而降低以記憶障礙......

飯後什麼時候散步才適合?一般來說，放下筷子就去散步這種習慣並不可取。因爲，剛吃進去的食物需要在胃裏停留一段時間，與幫助消化吸收的胃液相混合。如果進食後馬上去散步，無疑會給胃增加許多緊張因素，破壞正常的程序。我們......

有人認爲，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液循環，這樣體內的癌細胞就會趁機隨着血流使擴散速度加快，使病情惡化。這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應該儘快採取治療措施。在......

女性一般在50歲左右進入更年期，更年期的女性屬於冠心病的高發人羣，這是因爲女性體內雌激素水平會在更年期之後大幅度下降導致女性更容易患上冠心病。那麼，更年期女性該如何預防冠心病呢？更年期女性預防冠心病一定要多加註......

散步的好處1、堅持散步，可以降低高血壓或肥胖症的可能性；2、改善膽固醇指數；3、強壯肌肉，更有利於腿部和腹部的鍛鍊；4、減緩緊張和壓力；5、有利於緩解關節炎的疼痛，改善骨質健康，還能預防蛀牙。正確的散步方法擡頭挺胸，邁大步，......

傳統的養生習慣告訴我們說：飯後百步走，活到九十九，飯後一個果，不上衛生所……不過隨着科學的一步步發展，這些舊觀點遭到挑戰。實踐證明：飯後散步、飯後小睡、飯後吃水果、飯後刷牙、飯後喝湯均是不利健康的習慣......

酒足飯飽是很多人用來形容愜意的生活，生活中一些人比較關注養生方面的常識，習慣在飯後散步、喝茶，認爲這麼做可以有助於消化。實際上並非如此，這些做法很有可能還會起到負面作用，增加胃部的負擔，誘發或加重多種胃部疾病。那......

一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺......

散步的好處十分明顯當人們較長時間坐着，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。有節奏的散步，也對人的大腦皮層造成一種單調而反覆的刺激，能夠促進大腦皮層抑制過......

散步能減肥?正確的健身步行的確能減肥，散步時應當挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗爲宜。只要堅......

春暖花開，老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走，有利於身體健康。散步是老人常用的鍛鍊方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛鍊更......

結果：消化不良。原因：對有些人來說，飯後百步走，非但不能活到九十九，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。解決方案：不同的人，區別對待。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多......

（1）普通散步法：用慢速（60-70步/分鐘）或中速（80-90步/分鐘）散步，每次30-60分鐘，可用於一般。（2）快速步行法：每小時步行5000-7000米，每次鍛鍊30-60分鐘，用於普通中老年人增強心力和減輕體重，最高心率應控制在120次/分鐘以下。當你感到......

李家住魯能星城，由於工作繁忙應酬較多，因此平時的代步工具都是一輛價值30多萬的轎車。李說：纔買車那段時間，不論是上下班，還是放假休息，只要是出門，我都會開車，一是覺得方便，二是覺得車好，開到哪裏都有面子。可買車後不到兩年，李......

運動是重要的生理刺激之一，是系統地刺激活動感受分析器的有效方法。大腦支配人的各種複雜活動，又使大腦產生相應的條件反射。因此，讓嬰幼兒早期進行適當運動，不僅可鍛鍊機體，也能促使智力的迅速發育。從嬰兒出生開始，除給正......