由山東衛視、笛女阿瑞斯影視傳媒、滿堂彩影視聯合出品的情感大劇《三妹》5月14晚在山東衛視、黑龍江衛視同步播出。該劇由著名導演習辛，攜練束梅、李健、劉亭作、孫濤、史可等實力派演員傾情演繹。不與正劇史詩相評論，......

戶外拓展訓練是提升員工綜合素質的重要集體活動，但是江西省萍鄉市的一名護士卻因參加拓展活動，不幸高空墜落身亡。據瞭解死者是一名醫院職工，事發後醫院指出此次拓展活動早已全權委託給了一家拓展公司執行。墜亡護士5月1......

鍛鍊腹外斜肌是需要努力鍛鍊的，掌握好真正的鍛鍊方法才能儘快的鍛煉出滿意的腹外斜肌來！那麼鍛鍊腹外斜肌的方法有哪幾種呢？鍛鍊的過程應該如何避免腹肌出現拉傷的情況，不妨一起看下！負重體側屈站立，將槓鈴放在肩上負重。身......

電影《白髮魔女外傳》上線，黃奕挑大樑擔任女一號，飾演敢愛敢恨的練霓裳。《白髮魔女外傳》練霓裳結局是什麼？她最後是被殺了，還是和心愛的人在一起了？衆所周知，練霓裳是武俠小說《白髮魔女傳》的女主角，以及《七劍下天山》、......

夏季到了，猝死事件又開始頻發了。那麼我們應該怎麼做才能預防猝死呢？下面就帶大家去了解了解。北控外援訓練猝死據悉北控外援蒂奧特在今天的訓練中突發意外倒地緊急送醫，後經證實蒂奧特不幸猝死，享年30歲。據悉，蒂奧特是在......

瑜伽是有益身心的運動，常練瑜伽還能達到減肥的效果，下面小編給大家分享練習瑜伽的7大好處，一起跟着小編來看下。瑜伽的好處真的很多，今天就來爲你列舉出7個練瑜伽的好處，從預防疾病到修養身心，讓你從內到外都變美！促進血液循......

鍛鍊腹外斜肌的話，其實利用啞鈴來進行鍛鍊是很好的選擇，那麼腹外斜肌如何用啞鈴來鍛鍊呢？啞鈴進行健身的時候應該注意哪些問題？下面跟小編一起來認真的關注和學習下吧！如何練腹外斜肌啞鈴坐姿扭腰轉體：雙手伸直抓住抓住一個......

下面小編就教大家兩個戶外身體力量訓練方法，這其實是誇張的走路姿勢，往前跨一大步，找到你的平衡，然後邁出另一步，邁的時候腳不能碰地。1、身體力量訓練：30分鐘做這些練習時，你可以慢慢來，你可以重複做，都是有幫助的。熱身：慢跑1......

孫楊外訓備戰曬黑，爲了備戰4月份的全國游泳冠軍是以及8月份的亞運會，孫楊目前在澳大利亞進行系統性的訓練，目前爲期40天的訓練已經過去半程，由於長期的在室外進行訓練，且每日訓練量很大，導致了孫楊被曬黑了。孫楊曬黑照片：孫......

進行腹外斜肌的鍛鍊，要進行怎樣的健身運動呢？大家瞭解什麼樣的健身方式是對改善腹外斜肌有幫助的！如果想要知道的話，那就跟着一起來看下，希望大家都能鍛鍊腹外斜肌更加出色！1、側身卷腹進行動作前，身體側臥在墊子上，上面的腿......

10月12日，四川德陽公安發佈了一組特警在訓練場拍攝的婚紗大片。照片中的主人公馬俊文婚期將至，但因這期間正參加防暴實戰演練，未能外出拍攝。於是，訓練場、街道便成爲馬俊文和其未婚妻的外拍景點，馬俊文穿上特警衣服、未婚......

如果你知道，某些類型的力量鍛鍊可以讓心臟受益，提高你的平衡性，增強骨頭韌性，並有助減肥，讓你的體形和感覺都更好，你會不會想開始呢?研究表明，力量訓練有很多種，並不只是健身房裏的舉重。它能造福於所有年齡段的人，對關節炎和......

想要鍛鍊好腹外斜肌的話，其實運動方式的選擇以及飲食的選擇都是非常重要的！那麼腹外斜肌練習方法有哪些呢？應該怎麼吃纔對鍛鍊腹肌有幫助的呢？今日就跟小編一起來好好的瞭解下吧！腹外斜肌練習方法腹外斜肌怎麼鍛鍊呢？首先仰......

在我們腹部兩側有兩塊肌肉，它們就是腹外斜肌，作爲保護兩側身體的重要部位，適當的鍛鍊是必須的！那麼腹外斜肌的鍛鍊法有哪些呢？怎樣才能練好這塊肌肉呢？下面跟着一起來了解下！鍛鍊腹外斜肌方法方法1：身體側臥在墊子上，上面的腿......

單純的來進行胸大肌外側的練習的話，其實上拉和臥推的動作是不錯的選擇，因爲它們在拉伸外側胸肌方面的作用都是比較大的。那麼具體的上拉動作和臥推動作有哪些呢？不妨跟着一起來看下吧！外側胸大肌的練法1、仰臥直臂上拉起......

我們都知道現在氣功已經成爲了一種養生的方法了，不僅能鍛鍊身體還能防病，對於練習氣功的要領也是有很多的，那麼，在戶外如何練氣功？1.身體氣力練習：30分鐘做這些操練時，你可以漸漸來，你可以反覆做，都是有幫忙的。熱身：慢跑10分鐘......

腹直肌外緣就是腹直肌的邊緣肌肉，不管是哪個肌羣，其邊緣肌肉確實都是難練的！那麼腹直肌外緣究竟該如何練習呢？什麼樣的健身鍛鍊能夠幫助大家練好腹直肌外緣呢？下面跟着一起看看！腹直肌外緣鍛鍊方法仰臥起坐身體仰臥於地墊上......

老年人到底如何進行科學的晨練，在晨練中又要注意些什麼情況呢？一起來看看吧。1、出太陽後再進行晨練有些老年人認爲晨練就是應該越早越好，因此喜歡一大早天還沒亮就出家門進行鍛鍊，其實這是不科學的。專家表示，經過一夜的......

側臥練腹外斜肌究竟是一個怎樣的動作呢？有哪些動作要領是需要大家掌握的？不妨跟着本文詳細的瞭解下，也隨便了解下其他鍛鍊腹外斜肌的方法，相信對你的鍛鍊是有更好的幫助的！側臥腹外斜肌起始位置：剛開始時是以一個扭曲的姿勢......

現代社會當中有很多居里夫人，這種生活方式非常不健康，在寒冷的冬天適當走走，做些運動，可以放鬆心情還能瘦身，下面就爲大家推薦冬季的六款戶外運動，讓大家在寒冷的冬天也能有一個健康的身體。慢跑賽跑：慢跑對於你的心與肺健康......