老年斑雖然多在50歲左右亮相，其實從三四十歲起就開始奠基了。其形成機理說法較多，目前傾向性的觀點是：人進入中老年期後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，如果三餐膳食結構不合理，脂肪吃得過多，而抗氧化物質(如維生素......

根據秋燥的特點，在這個季節裏，老年人應順應氣候變化以調攝精神，鍛鍊身體。秋天氣候宜人，是進行戶外活動的大好時光。可根據自己的條件選擇散步、跑步、做操、騎車、登山等體育項目。要注意飲食調節以抵禦燥氣。根據燥則潤......

>>>推薦：中老年人性福延續到80歲曬腳強體：早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之爲腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分......

如果老年人使用不當會引發了一些疾病，甚至個別老年人患上了輕度哮喘。專家表示，老年人肌膚的厚度只有成人的十分之一，極其脆弱，又容易流失水分，天氣乾燥皮膚就容易起皮、乾裂，重者有可能發生皸裂，引起疼痛，所以在房間內添置加......

美國研究者人員在10年間跟蹤了2000個生活在日本本土的日本人和日裔美國人，他們的年齡都在65歲以上。在研究開始時，這些人都有不同程度的老年癡呆徵兆。研究者從1589個平均年齡爲72歲的實驗參與者那裏，獲得了他們的日常飲......

>>>推薦：公開夫妻兩人白頭偕老的祕決研究證明，勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50％。有的人即使步入晚年，仍然思維敏捷，記憶力驚人，創造靈感不減。而懶於用腦的人，在中年時期就顯得思維遲鈍，記憶力減退。保證睡眠時間。......

>>推薦：中老年人服用六味地黃丸更健康退休半年的一位老先生給自己訂了一系列健康計劃，在老伴的精心照料下，日常生活也很規律，每頓飯後還要吃上一個水果，誰知最近他總感到胃部不適，有腹脹的感覺，隨之出現了一些便祕的症狀。吃......

長期不能說話的人方纔懂得言語對於一個人是多麼的重要。據說少奇主席的夫人王光美同志就是因爲長期在監獄裏不能夠說話，出獄之後曾用一段時間去恢復言語的能力。說話是一個人與生俱來的權利，說話也是保持身心健康必要和......

王大爺今年75歲，但滿頭黑髮常被人誤認爲剛60多歲，叫周圍的人羨慕不已。他的經驗就是千遍梳頭，頭髮不脫。據研究，反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。常梳頭還可以治療頭痛。因爲通過......

確切地說，骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變，最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關係密切，X線顯示，35歲以下的人羣中只有5％的發病率，而65歲以上則有大於70％的發病率。骨關節病是一種最常見而且花費巨大的疾病，不僅......

新鮮的牛奶纔是健康的牛奶由於牛奶中的少數酶可使牛奶中的營養成分分解，產生不良的氣味和口感，影響奶的品質。因此，基於安全和營養的原因，對擠出的鮮奶必須進行加工處理。經過加工的牛奶具體可分爲兩種：一種是新鮮奶，一種是......

八寶麪筋主料：油麪筋泡16個。配料：豬肉150克，熟火腿丁15克。水髮香菇丁25克，水發小蝦米5克，熟雞脯肉丁10克，豆腐乾丁25克，水發乾貝5克，筍丁25克。調料：小蔥末，薑末，鹽，白糖，溼澱粉，雞湯200克，熟豬油10克。製作方法：1豬肉剁碎放碗內。......

對於癱瘓、中風、截肢者和體弱的老年人來說，輪椅是幫他們提高生活自理能力，走上工作崗位，迴歸社會的重要工具。因此老人在選擇輪椅的時候需要慎重，那麼老人用什麼輪椅好呢？哪些老人需要坐輪椅呢？接下來爲大家一一介紹，供大家......

專家提醒說，腰椎有病的老人慎用這些小區健身器，以免鍛鍊不成，反而加重病情。比如，小區常見的健騎機，是靠雙腿蹬力和雙臂拉力，讓身體上下運動，從而達到鍛鍊四肢關節和腰腹肌肉的目的。但腰椎間盤突出者，最好不要嘗試這類器械，尤......

研究發現，那些不出門，儘管常在窗前曬太陽的老人，也同樣表現出維生素D缺乏症狀，研究人員解釋，這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認爲，在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽......

淡水魚生長在池塘或者河裏，所以有時會帶着一種土腥味，把這種土腥味去掉，淡水魚就可以做得很鮮美了。1.殺淡水魚時，要將河魚的血液儘量沖洗乾淨，烹調時，再加入蔥、姜、蒜等調料，土腥味基本上可以去除掉。2.25克精鹽兌2500毫升......

高齡老人由於肌肉萎縮、骨質疏鬆，故不能承受高強度的運動，否則容易造成骨關節、肌肉的損傷。高齡老人運動之後，身體恢復過程慢，如果一次練習過於勞累，身體得不到恢復，反而會使身體機能下降。高齡老人應該選擇各關節、各肌羣......

與人之和與他人和睦相處，建立和諧的人際關係。讓心態處於輕鬆自如之狀，有利於人體內分泌有益激素，如酶類、乙酰膽鹼等，進而使神經系統的功能處在最佳狀態，並使機體抵抗力增強。如人際關係緊張，長期處於緊張激動，委屈憂傷的不......

如何判斷一個鏡片的大小是否合適?一般以鏡框上沿不遮住眉毛爲標準。如果戴上老花鏡後感到不適，應重新裝配，千萬不要怕麻煩而勉強戴。有些老花鏡片偏大，導致瞳距與鏡片的幾何中心不一致，佩戴這樣的老花鏡後，即使遠視度數正......

呵護老人的心理主要有6大方法：1.豐富業餘生活老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。2.活到老，學到老老......