1.低糖食品糖分並不低很多人在減肥時特意會選擇那些標有低糖的食品，大家普遍認爲，這種低糖類食品，不會導致血糖升高，可以放心地食用，其實不然，在去掉蔗糖成分後，廠家往往爲了追求口感的美味，會加入大量的糊精或澱粉來填充體積......

各式莓類水果大解析走進便利商店裏琳琅滿目的果汁，零食，健康食品，是面膜，都是以天然水果爲賣點，草莓，藍莓，蔓越莓和覆盤莓成爲當紅炸子雞，每種莓類各司其職，不管是吃到肚子裏還是用在皮膚上，讓你漂亮又健康。莓關係草莓，藍莓是親......

根據中醫養生理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，酸味食物可以護肝，滋陰養氣，還能幫你減肥。女人冬天要多吃酸味食物根據中醫的養生理論，秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺爲主，應多吃山......

烹製方法(兩人份)材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣)調料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙)1、芹菜洗淨去頭去葉切成段;瘦肉切片後切成條狀;蒜頭去衣拍扁......

脂肪可以幫助人體保持溫暖，調節機體功能並儲存能量。但過多的脂肪對人體來說是有害的。衆所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病，不過如果你吃下對的食物，就能夠讓身體燃燒掉額外的脂肪。以下就是一些值得嘗試的燃脂......

蔬菜類：蔬菜是公認的最理想的減肥食物，它們都含有大量的纖維素，能幫助你增加飽腹感的同時還能消除祕，而它的低卡也是能讓你飽腹不發胖的重要因素之一。當然，吃蔬菜減肥時要選擇健康低脂的烹調方式哦!海帶：研究表明，海帶是最......

減肥尚未成功的mm們，在這炎熱的夏季更要努力減肥，多吃些加憤怒食物，爭取減掉一些贅肉，穿上美美涼快的衣服，已經減肥成功的mm也要注意飲食，保持好身材，下面我們來看看夏季減肥的15種食物。1、烏賊烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量......

減肥總目標確定以後，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。減肥是一種醫療行爲，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需要持久，長期的實行，且減肥方法繁多，因此一定要在醫師的指導下因......

柑橘類水果橙、檸檬、青檸和西柚……無論你喜歡哪一種，他們都是來自柑橘家庭。這也代表，他們都具有強大的排毒作用。很多大腕都愛用檸檬來排清身體毒素，檸檬可以平衡膽髒內的細菌，更可以將體內毒素沖走。試試......

1.黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。2.蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可......

雖然秋季不是減肥最好的季節，但是秋天減肥卻是非常必要的，因爲秋天天氣變得寒冷，人的食慾是會增加的，食慾增加吃的東西量就增大，因此，秋天就更容易肥胖，所以，想要秋天不胖，那就要減肥，控制體重。現在的減肥方法真是五花八門，但是......

公式1：珍珠奶茶換低卡奶昔+蔬果沙拉＝礦物質與維生素滿格珍珠奶茶350卡/杯奶昔157卡/杯蔬果沙拉90卡/份Tips：感的低卡奶昔搭配蔬果沙拉，適時補充礦物質與維生素，取代高熱量的珍珠奶茶，減少熱量，增加營養。公式2：八寶粥換低卡茶......

一、冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。#p#副標題#e#二、豆芽：豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。#p#副標題#e#三、白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促......

一、什麼是負卡路里食物身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它。因此，吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存，反而會燃燒體內的脂肪。舉個簡單的例子：一個80卡的蘋果，大約需要100卡......

第1名：巧克力餅乾一年14公斤每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。第2名：罐裝果汁一年12公斤每天喝500毫升，熱量255卡，一年發胖12公斤。用果汁來代替......

凍豆腐：豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到瘦身的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。烏賊......

彩蔬鮪魚沙拉材料：鮪魚罐頭1/4～1/3罐、甜椒（紅、黃、青）60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙。做法：1.甜椒洗淨切絲備用，高麗菜洗淨切絲。2.鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻。3.將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中充分混合即可。熱量158......

1.兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂......

第一種：山藥：山藥是一種非常理想的減肥瘦身食物，其味甘而性平，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山......

什麼是負熱量食材?定義：食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量，而導致熱量吸收成爲負數，就是負熱量食物。蔬菜特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜，大概需消耗體內25卡的熱量，所以，想找出生活中的負熱量食材，首先要具備低熱量、高水......