大雪節氣已經過去了，這說明冬季將更冷了，在寒冷的環境中，不及時保健身體的話，可是非常容易生病的。而且寒冷的環境是病毒、細菌會很活躍，不做好防病措施，身體健康就會受到威脅。在這寒冷的冬季很多人選擇喝茶養生，因爲茶水溫熱，喝下肚子之後身體暖暖的，會覺得得很舒服。當然，喝茶養生可不是亂喝的。要喝對茶才能對身體有好處，那麼冬季喝什麼茶養生效果好呢？想知道就來瞧瞧。
冬季喝什麼茶養生效果好？
1、黑茶
冬季的時候天氣冷，很多人都喜歡吃火鍋，或者說大魚大肉爲身體暖身進補。攝入過多的魚肉葷腥，腸胃會覺得非常油膩，身體也更容易長肉。加上天氣那麼冷，很多人都不願意運動，都喜歡窩在家裏躺着看電視玩手機，這樣子下去身體特別容易長膘。
建議這種情況應該適當喝些黑茶，此種茶水可以消食解膩，讓食物更好地消化。從而避免身體內囤積過多的脂肪，適當喝一喝讓你在不知不覺中瘦下來。
2、紅茶
紅茶性溫很適合冬季飲用，因爲冬季天冷，需要喝溫茶暖身。經常外出的人，需要隨時攜帶裝滿了紅茶的保溫杯。覺得口渴了，應該倒一杯喝下肚。室外風雪多，天氣非常冷，在這天寒地凍的環境裏來回奔跑，急需溫熱的紅茶暖身驅寒。
3、 烏龍茶
很多人到了冬季的時候，會出現口乾舌燥，嘴脣乾裂等不適。因爲冬季很多人喜歡待在溫暖的室內，而室內空氣大多比較乾燥。這個時候應該喝一杯烏龍茶改善乾燥問題，因爲其屬於半發酵茶，溫熱適中，不寒不熱，具有潤喉生津，滋潤皮膚的作用。
此外，烏龍茶中的成分，能夠分解脂肪、蛋白質，避免肝臟脂肪堆積，能夠起到不錯的減肥效果。
4、黃茶
這種茶水不僅葉底黃，而且茶湯也黃。之所以推薦冬季的時候要喝些黃茶，是因爲其在燜泡過程中，能夠產生消化酶，有助腸胃更好地消化食物。吃完大魚大肉等比較油膩的食物時，應該喝些黃茶解油膩，改善消化不良問題。
冬季喝茶要注意什麼？
1、空腹不喝茶
冬季天冷人們都不愛運動，所以腸胃調節功能要比夏季要弱很多。若是在這個時候經常空腹喝茶的話，腸胃很容易出現各種反應，導致腸胃的負擔加重，最終導致腸胃功能變亂，影響腸胃的消化吸收功能。
2、不要喝濃茶
很多人喝茶的時候，習慣喝濃茶，就是泡茶的時候，一定要讓茶水變得很濃很濃的時候才喝。這樣喝茶是不健康的，因爲濃茶中含有大量的茶鹼、咖啡因等，飲用過多會刺激人體，出現消化不良的情況。長期如此人體吸收的營養就會減少，從而讓身體變得虛弱。
3、老人要少喝茶
不少老人愛喝茶，在冬季的時候建議老人要少喝一些，因爲冬季天冷，老人抵抗力弱，比較容易生病。而部分茶水是寒性的，若是選錯了茶葉，會導致老人體內的寒氣加重，更容易讓病毒和細菌侵入老人身體，給老人帶來更大的疾病威脅。
4、月經期不能喝
女人來月經的時候，會變得特別怕冷，一些女人則想要喝熱茶暖身。經期的時候還是喝開水暖身比較好，因爲茶水中的成分會與鐵元素結合，經期若是喝茶容易貧血。
