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有關老人保健的內容
老人善於“用嘴”可延年益壽
少食多餐老年人的胃腸道、肝腎等臟器功能較弱,少食多餐能在保證營養攝入的前提下,將身體負擔減少到最小。老年人最好每天吃四至五頓,每次五六成飽爲宜。細嚼慢嚥人的咀嚼活動和大腦息息相關。當咀嚼食物的次數增多或頻率......
2023-11-24
長期服藥的老人要注意什麼
據統計,老年人消費的處方藥佔23%~40%,非處方藥佔40%~50%。我們經常在藥品說明書上看到小兒酌減字樣,但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。根據《中國藥典》規定,60歲以上的老年人,其用藥量相當於成人用藥量的3/4,不......
2023-11-21
老年人常流淚是怎麼回事
在醫院的眼科門診,常會有不少以流淚爲主要症狀來看病的老人。有的老人因爲長期流淚,不斷擦拭雙眼,已造成眼皮紅、腫、痛,甚至糜爛;有的老人爲了消除流淚症狀,自行購買各種眼藥水,包括激素類眼藥水,但使用以後,效果並不理想;有......
2023-11-20
老人飲食:多吃韭菜的好處
春天氣候多變,建議人們到春季不妨多吃一些春韭,特別是老人,以祛陰散寒。而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣,有益肝功能。春寒還料峭,春韭入菜來。韭菜又叫起陽草,性溫,有補腎補陽的作用。春......
2023-11-22
老人常吃鴨肉可抗衰老!
相關閱讀:牛奶怎麼喝有害健康?老年人的餐桌上應該多加點鴨肉,因爲鴨肉屬於禽類白肉,和紅肉相比,蛋白質含量高,但脂肪含量卻很低,同時,鴨肉富含維生素E,能夠幫助老年人利尿消腫、養胃、助消化,並有延緩衰老的作用。專家說,老年人......
2023-11-21
老人過性生活更有利健康
禁慾保精並不能延年益壽有些老年人錯誤地認爲,禁慾保精可延年益壽。於是,到了60多歲就停止房事。現代醫學認爲,老年人長時間禁慾,將會導致性功能的喪失。因爲禁慾破壞了機體平衡,降低了性激素的分泌,壓抑了人的性本能,人體聚......
2023-11-20
老人吃鹽太多易長皺紋
據法國美容師解釋,這句俗語的意思是說,因爲住在海邊的人平時攝入的鹽量較多,所以皮膚很容易長出皺紋,自然影響美觀。而山區的人較少吃鹽,皮膚往往光滑細膩。鹽吃多了爲什麼容易長皺紋呢?法國國家醫學院網站上的專家解釋說,......
2023-11-20
老年人如何預防身體疼痛
對於這種常年累月的疼痛,醫學上稱爲慢性疼痛。患有慢性疼痛的病人常具有典型的行爲和情緒特徵:疼痛成了病人生活的中心和持久的注重點,病人總在設法試圖搞清疼痛的原因、部位、性質等。病人還常有急躁、易怒的表現,有時又......
2023-11-17
老年人吃雞蛋要小心三大誤區
禁忌一:雞蛋與白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結合物。這種物質不易被人體吸收,對健康會產生不良作用。禁忌二:雞蛋與豆漿同食早上喝豆漿的時候吃個......
2023-11-21
骨質疏鬆的危害與防治
骨質疏鬆症被稱爲無聲無息的殺手。之所以這樣說,是因爲骨質疏鬆症作爲一種隱匿性病變,有骨痛症狀者不足60%,又常常與退化性骨關節炎和脊柱退行性疾病的疼痛發生混淆,很容易被忽視。而其危害不亞於心血管疾病、糖尿病、癌症......
2023-11-20
老人如何預防老年癡呆
一、口若懸河,滔滔不絕由於口腔是離大腦較近的器官之一,因此,加強口腔的運動,可以刺激腦部血液的循環,改善連續用腦造成的大腦缺氧狀態,達到健腦的目的。加強口腔運動的最好方法是找幾個知心朋友聊聊天,北京俗稱侃山,通過放鬆......
2023-11-19
老人50歲後要注意肛門保健
1、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等,少吃辛辣刺激性食物,以免影響排便,引發痔瘡。每天早晨空腹飲一杯溫開水或淡鹽水潤腸。2、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力......
2023-11-27
老人手腳冰涼中醫來解決
中醫認爲,老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或鍼灸足三裏,使其產生酸、麻、脹、痛的氣感效應,能使手指和腳趾的血液循環得到改善,進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴......
2023-11-26
6種老人晚上易發的疾病
一、尿瀦留:老年人常患有前列腺肥大症,夜間睡眠時尿液濃縮,副交感神經興奮性增加,前列腺充血等原因可導致急性尿瀦留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部,情況危急時應急送醫院插導尿管導尿,或在恥骨上行膀胱穿刺導尿。......
2023-11-22
想老了不生病 從年輕開始做起
60歲以上老年人的餘壽中,有2/3的時間都處於帶病期。也就是說,一個活到80歲的老人,在其生命的最後14年都在受到疾病的折磨。沒病沒災的健康老人要防病、養生;已經有了病的老人,則要積極治病、療養,最起碼做到吃動兩平衡。飲......
2023-11-26
老年人怎麼正確治療便祕
老年人便祕是常有的事情,不良的生活習慣或飲食習慣都是造成便祕的元兇,爲了能緩解症狀,好多老人都會多喝水多吃蔬果,認爲能緩解,其實不然,不是所有的蔬果都有預防治療便祕的功效,有的吃了反而會加重病情。老年人大多脾腎陽虛......
2023-11-17
老年人保健有五個怕
有人說,老年人就如一片夕陽,照樣能發熱發光。然而,要如此燦爛是有前提的,即儘可能規避風險,讓身體和心理都保持在最佳狀態。衆多專家就此爲老人們總結了5個必防的字,以作提醒。摔:1/3老人都摔過可能你正慢病纏身,或者你身體還......
2023-11-13
老年人腹部按摩養生訣竅
中醫認爲,人體的腹部爲五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹可通和上下,分理陰陽,去......
2023-11-22
最不起眼的六大長壽食物
1.松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子,在傳統御膳中運用廣泛,向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。怎麼吃最健康:鬆......
2023-11-16
老人身體出現疼痛是什麼原因?
專家指出,老人出現身體疼痛的原因往往是氣血不足,治療的關鍵在於補氣血,使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏,或是有腰腿疼痛等問題,而各種按摩放鬆設備深受老人們青睞。但是,醫師指出,很多老人都有不同程度的骨質疏......
2023-11-23
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