睡眠是人類健康的重要組成部分，有良好的睡眠質量可以提高人們的身體免疫力和心理健康水平。但近日，一些專家聲稱，睡滿8小時並不一定是健康的保證，反而可能是一個誤區。曾經有人聽過張朝陽說過：睡四小時足夠。這樣的說法當......

睡滿7個小時對心臟最好睡得太多或太少的人，死亡或發生心血管事件的風險都會升高，每天睡7小時左右的人風險最低。研究人員在多個專業生物醫學相關數據庫中，系統搜索了2016年12月1日以前發表的相關前瞻性隊列研究，以考察睡......

2023年3月19日，中國睡眠大數據中心成立儀式在北京順利召開。來自國家衛健委、中國科協、世界睡眠學會和中國睡眠研究會等部委與機構的領導和中國睡眠醫學專家、企業家等一百餘名嘉賓齊聚國務院機關事務局第二招待所舉......

壞男孩陳冠希自從結婚生子後，搖身一變，成爲好老公、好父親，社交網絡上不是炫妻就是曬娃。近日，他又在ins上分享女兒Alaia睡覺的照片，並稱女兒是公主殿下，字裏行間充滿着寵溺之情，父愛力爆棚。照片上，Alaia睡在自己的專屬小房......

很多人喜歡裸睡，裸睡成爲了一種時尚養生方法，它可以改善你的睡眠質量，可以保護女性私處健康，有益減肥，但是，裸睡也是有條件的，有些則不適合裸睡。一、裸睡的好處1、睡覺更香美國《大腦》雜誌刊登一項研究發現，臥室溫度在15.5~......

起居宜晚睡早起進入小滿時節，天氣將逐漸炎熱，溫度也明顯升高，這幾天早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，老年人早晚要適當添衣。另外進入小滿後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對晚睡、早起，以接受天地......

每個人不管再忙都是需要休息的，因爲身體也是要睡覺的，不能讓它一直處於工作狀態。最近微博熱搜出現了一則這樣的話題只睡4小時也精神，在生活中確實有不少人晚上只休息了四個小時，但是第二天的精神卻依然很好。其實這是因......

教你如何不睡午覺也能精神滿滿1、飯後遛彎。疲倦不一定是因爲沒睡夠，也可能是缺乏運動導致的。不妨趁午休時間到室外散散步，有助於放鬆心情，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。2、按摩頭部或洗個頭。如果整個上午都在電腦前，幾......

90後小花旦迪麗熱巴，在2017年一直佔據熱搜榜，話題度不斷，可以說2017年絕對是迪麗熱巴大豐收的一年。而迪麗熱巴在接受記者採訪時，被問到有女粉絲要睡她的問題時，迪麗熱巴竟然直呼來啊！來啊，畫面感滿滿，令人浮想聯翩。而迪麗熱......

女人們，你們睡覺前都習慣做什麼事呢？相信大部分人都是玩手機和電腦，雖說給人的而生活帶來了樂趣和便捷卻容易破壞睡眠。小編在這裏告訴大家，睡前可以做做其他的事情讓自己放鬆，美美睡個覺。一、敲膽經：活血排毒、排水腫按摩......

這週週三就是小滿節氣了，此節氣到來意味着更接近夏季了。開始進入了更大降水量的季節，雨水天氣開始增多。尤其是南方的確，不僅降雨多，而且餘量也比較大。同時氣溫也會升高，身體不保健的話，很難適應氣候的變化。在此建議大家......

睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容，還會影響到女性的情緒，或直接導致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質量差，白天跟丈夫的互動不僅會變少，而且行動也會變得很消極。但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處最佳睡姿，怎......

前幾天，一段賣菜叔騎三輪睡着的視頻引起了網友的注意，視頻中，一位賣菜大叔騎着三輪車，沒想到竟騎着騎着睡着了...這是怎麼回事？跟小編一起去看看。賣菜叔騎三輪睡着前兩天，廣東佛山路口發生了這樣一幕，讓很多網友直言生活不......

考拉在電視中不少見，那可愛的外表總是讓人忍不住想要抱一番，還有各種睡姿真心把人萌翻。想起澳洲，就會想起圓滾滾毛茸茸可愛的傢伙就駐紮在我的腦海裏了。這次去昆士蘭州旅行，雖然在布里斯班只有短短的一天時間，但我毫不猶......

經期到來的時候，不少女性都會感覺乏力，嗜睡，這到底是怎麼一回事呢？月經期間爲什麼那麼困？一起跟隨小編來了解一下吧。爲什麼經期特別睏乏力經期綜合症女性在來月經的時候，由於身體的激素髮生較大的改變，可能會出現煩躁、愁悶......

TFBOYS的睡姿作爲當下最火的少年偶像團體，TFboys的行程自然是排得滿滿的，同時在工作的同時還得兼顧學習，所以使得他們睡覺的時間越來越少。所以能拍到一兩張他們的睡顏照，則顯得尤爲珍貴。但是看到這些俊美睡顏照，小編氣卻......

編輯推薦：女人偷情後臉上有哪些證據1.復原式側臥利：防止胃食管反流弊：增加皺紋英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於促進消化，防止燒心。如果左側臥後，燒心和消化不良仍無改善，建議將枕頭略微加......

劉亦菲只睡三小時敷面膜保養12月20日，劉亦菲空降成都，出席電影《二代妖精之今生有幸》“無妖不歡”主題路演首站。當日，其身穿粉紅毛衣搭配淺色牛仔褲，清新明媚，少女感十足。據悉，劉亦菲在電影中飾演北極銀狐白纖楚，白纖楚爲......

現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解爲什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......

很多呆在辦公室的人中午都會有一到兩個小時的休息時間，除了吃飯之外，剩下的時間大部分人都在休息，這個時間稱之爲午休時間，午休不光是午睡，當然有條件的話還是要午睡一下，下午更有精神幹活，如果沒有午睡習慣或者沒有午睡條件......