這週週三就是小滿節氣了，此節氣到來意味着更接近夏季了。開始進入了更大降水量的季節，雨水天氣開始增多。尤其是南方的確，不僅降雨多，而且餘量也比較大。同時氣溫也會升高，身體不保健的話，很難適應氣候的變化。在此建議大家做好小滿節氣的養生措施，讓自己在夏季過得舒服又輕鬆。
小滿節氣將至如何養生
第一個方面、吃
現在已經5月中旬了，氣溫大部分地區都達到了30度以上，正是細菌滋生的時候，一些疾病也隨之而來，比如說一些腸胃疾病。同時因爲天氣炎熱，人們出汗量也比較大，致使體內流失的水分也不斷增多，進而影響消化功能。因此，很多人開始出現食慾不振的情況。
面對這種情況，建議應該多吃一些粥、營養湯之類的，這樣吃營養高而且又比較容易消化，更容易被身體吸收，幫助滋補身體。
小滿節氣前後因爲天氣比較熱，很多人都開始吃冰凍西瓜了，現在到處都在售賣西瓜。一些喜歡買半個回家，然後直接用勺子就挖着吃，一個人一晚上就把半個西瓜吃完了。雖然說這樣吃很爽，可是對腸胃卻是極大的傷害。因爲西瓜本來就是寒性，又放在冰箱裏冷凍過，寒氣會變得更重。
要知道人的胃腸溫度一般是36攝氏度的，而剛從冰箱裏拿出來的食物，溫度一般只有2~8攝氏度。直接吃的話，會導致腸胃受到強烈的冷刺激，致使消化功能失調。更容易出現腸胃疾病，或者說腸胃不適，比如說腹瀉、腹痛等等。
另外，夏季貪涼，經常吃冰凍多給食物或者說加冰的食物和飲料的話，會導致體內的寒溼加重。對於女人來說，這是極大的傷害，會出現宮寒的，或者說一步步加重宮寒問題，讓女人們的臉色變得十分蒼白，沒有血色。一旦宮寒沒有及時調理，幫助身體驅寒的話，不僅會影響月經問題，還會造成不孕。
第二方面、睡
小滿節氣到了以後，日照時間逐漸增長，建議人們早起晚睡。其中爲了確保睡眠時間充足，保持充沛的精力，可以採取分段睡眠，那麼什麼是分段睡眠呢?
也就是中午要養成午休的習慣，建議睡30分鐘到60分鐘是最爲合適的，要是睡太長時間了，反而會越睡越累，感到更加疲累。同時要養成晚飯以後小睡一會兒的習慣，建議睡15分鐘到30分鐘比較合適。這樣子再加上晚上睡覺的時間，一天下來獲得的睡眠可是很充足的。
另外有一點要注意，不管是什麼時候睡眠，只要是在空調房內，就要蓋着小毯子入睡。因爲空調會釋放出冷氣，降低室內的溫度，自然人們也會感到冷。若是不蓋着小毯子或者說穿着長外套的話，很容易着涼的。尤其是愛穿短褲、短裙、短上衣的女人，必須要蓋好毯子，不然冷氣就會直接透過皮膚進入身體的，致使體內積累大量的寒氣。
最後小編提醒，小滿節氣前後風火相煸，人們的情緒容易發生變化，變得不安，更加容易煩躁。長期情緒波動起伏大的話，很容易引發高血壓等疾病的，因此建議人們要記得調適的心情，凡事看開一些，不要計較太多，樂觀、大度一些。
