藝術體操運動員出身的韓國女主播申秀智最近走紅網絡，大秀完美比例身材而吸引了衆多粉絲的目光。藝術體操運動員出身的韓國女主播申秀智最近走紅網絡，大秀完美比例身材而吸引了衆多粉絲的目光。藝術體操運動員出身的韓國......

1、均衡的飲食特別當你是母乳餵養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，儘管產後減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，這樣就可以幫助您快速瘦下來。2、多喝水，保持水份充足在你做運......

主要鍛鍊部位：大腿外側、臀大肌、側腰動作要領：1。身體側臥環抱健身球，肩膀打開，讓側腰與健身球完全貼合，保持身體平衡。單膝支撐在墊子上，讓大腿與地面傾斜30~45度，勾腳尖微擡起另一條腿。2。保持身體穩定，將微擡起的那條腿......

湯唯揮手12月8日訊，香港，早前，湯唯拍攝廣告。湯唯自去年產女後，一直深居簡出，休養年多後，今年年中首次公開現身，出席北京的手錶活動，正式重投演藝工作。湯唯日前，她就回來香港拍攝廣告，身穿背心短裙上陣，除了身形清減之外，她與廣......

春季人體的抵抗力本來就比較弱，所以想要減肥的話就得一邊養生一邊減肥，下面小編給大家分享5道養生減肥食譜，一起來看下。1、芹菜：負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養，鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負......

1.排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁材料：番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許。做法：將番茄和蘋果洗淨、切塊，高麗菜洗淨切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。瘦身男女......

1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果2盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹......

每個人都希望擁有一副窈窕的身材，但是並不是每個人都有這樣的機會，作爲新時代的女性如何來管理自己的身材是很重要的，下面小編就來給大家分享下，聰明女性都是如何來瘦身的。一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己......

1．養成有節奏的呼吸習慣，並且在運動中保持呼吸節奏。2．運動中時不要一次喝過多的水，要學會多次小口喝水。3．運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。4．一定要穿着寬鬆、舒適的衣服。5．在跑步機上運動時必須穿運動鞋。6......

小腿練習1、貼着牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有3英寸。2、腳跟離地向上擡，同時雙手用力下壓健身棒。3、重複該套動作25次。大腿練習1、直立，雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲，上身下......

四藥膳吃出窈窕身材山楂烏龍茶材料：烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹蔘9克，冬瓜皮20克。做法：先把首烏、山楂、丹蔘、女貞子、冬瓜皮都洗乾淨，接着把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，......

擁有一個窈窕的身材是每個美眉的夢想，但是並不是多有人的夢想都能實現，那麼今天小編最主要的任務就是來幫助大家實現永葆身材窈窕的夢想啦。很多MM都想要完美的好身材，但往往事與願違。減肥就成了女性一生奮鬥的目標。而......

用料：銀耳、百合、鴿蛋、冰糖、枸杞、桂圓肉。將銀耳、百合泡軟將銀耳撕成小片和百合、桂圓肉一同放入燉盅，加適量水，上鍋隔水蒸約一小時放冰糖、枸杞續蒸約二十分鐘鍋中加水燒沸，用鍋鏟在鍋內將水攪成旋渦狀，再順勢將碗中......

第一天早餐：1片全麥麪包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。午餐：水煮魚肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥麪包、一杯黑咖啡或茶。晚餐：1小碗米果粥、1杯胡蘿蔔汁、1個蘋果、1杯酸奶。第二天早餐：1只水煮......

韓國女星韓佳人於2005年與延正勳結婚，他們結婚11年，韓佳人曾於前年4月宣佈懷孕7周，但同年9月宣佈自然流產，而韓佳人在養好身體後於去年11月再度宣佈懷孕四個月，並於上月13日平安誕下女兒。產後入住韓國江南區驛三洞一間月......

針對情況不同給出自己適合的減肥食譜，是聰明的決定，用生活中最容易找到的食物來進安排減肥餐，三天還你窈窕身姿。減肥第一天早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑1/2個柚子或者柚子汁，1片吐司加一湯匙的花......

天氣逐漸寒冷，精神壓力加上時間忙碌飲食不規律，往往也是胃部毛病最多的時候。精詮中醫診所主任醫師楊德明講，冬季應該多吃一些溫熱健脾的食物來滋養五臟，這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。以下是楊德明介......

跳水皇后郭晶晶自從嫁給了豪門公子霍啓剛，一直過着低調平凡的生活。郭晶晶相繼爲霍家生下了一兒一女，由於生活嚴謹樸實，加上是爲祖國爭光的世界冠軍，郭晶晶在霍家一直都得到人們的尊重。老公霍啓剛更是像小孩子一樣粘着老......

小編推薦：睡覺也能減肥?睡覺快速減肥法1、爲什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維?凡?科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。2、睡......

在營養師大力鼓吹均衡飲食時，偏偏個人的飲食卻出了極大的偏差，根據醫師表示，大部分的民衆都有特別偏好某一食物的習慣，也就是偏食的壞習慣，對想要瘦身的人而言，無疑增加了減重中的困難度。想要從偏食習慣中獲得窈窕身材，必須......