怎麼自我按摩遠離亞健康頭面頸項部的自我按摩方法面部保健爲歷代醫家所重視，腦爲元神之府，頸項上承頭面，下續軀幹，活動多而易勞損。頭面頸項保健具有祛風通絡、寧神利竅之功用。（1）俯按山源：以食指或中指按揉鼻下人中穴，酸脹......

據統計，白領亞健康的情況十分嚴重，超過七成白領被亞健康所困擾。下面我們針對白領亞健康最常見的兩大症狀做一個簡單的分析。失眠面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現心理障礙......

清宿便，淨化肝膽1清理垃圾和毒素因宿便是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏污納垢的器官。改變吃精米的習慣，堅持長年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的宿便完全清除幹......

1、曬太陽提神。在上午光照半小時對經常萎靡、有憂鬱傾向的人很有效。2、保障睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是最好的免疫力。3、均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因爲脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將......

隨着醫學水平的不斷髮展以及人民開始對於身體的重視，亞健康已經越來越多被人所瞭解。說道亞健康或許很多人對於這個詞並不陌生甚至是在醫生的囑咐中常常聽到，但是對於它的定義又不是很清楚。其實亞健康就是類似於生病的......

亞健康是指人體機能處於不健康的狀態，既不完全健康也不完全患病，表現爲各種不適症狀。亞健康狀態下的人體，生理機能出現了失調，包括消化系統、心血管系統、呼吸系統、神經系統、內分泌系統等都出現了不同程度的問題，身體的......

不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。那麼，怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：全面均衡適量營養維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜......

如果你經常感到腰背痠痛、精神不振、情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞，去醫院又查不出什麼病來，那你極有可能是亞健康。亞健康也叫疾病誘發狀態。頭暈健忘、衰老、疲勞綜合徵、神經衰弱、更年期綜合徵及慢性病恢復期均屬......

一、勞逸結合，張弛有度。不能一直處於高強度、快節奏的生活中。二、靜坐放鬆。每天抽出一段時間靜坐，可以調整全身的臟器活動。三、均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因爲脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響......

由於工作越來越忙、工作壓力越來越大，以及缺乏鍛鍊，現在的職場女性身上普遍存在各種職業病：身材變形、腰痠背痛、眼睛痠痛、內分泌失調等等。職場女性的亞健康問題越來越嚴重，應該引起重視。那麼職場女性該如何改善亞健康......

英國廣播公司會計部的工作人員最近頻頻抱怨，說辦公室太安靜，讓人感到寂寞。爲此，專家建議在大廳內不斷播放專門錄製的生活背景音響，包括聊天、打電話，甚至偶爾發出的笑聲。數天實踐證明，專家的這一招果然十分有效。有些人尤......

亞健康是一種介於健康與疾病之間的、表現爲生理功能低下的狀態;不耐疲勞、腰痠背痛、失眠多夢、健忘、頭暈、耳鳴、脫髮、黃褐斑等等;也就是人們常說的慢性疲勞綜合徵。1、大腦疲勞：堅果;即花生、瓜子、核桃、松子等;......

亞健康是指人們身體機能出現不適，表現爲疲乏無力、精神不振、易怒、失眠等症狀，但是這些症狀又不足以被診斷爲某種疾病。亞健康的主要原因是生活方式不良，如不規律的飲食、睡眠不足、缺乏運動、長時間的工作壓力等等。因......

營養預防平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麪包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。多食用含B族維生素的食物，可增加食慾。正餐前後，可適量增添零食，多次少量地......

日前，韓國藝人鳥叔因一首《江南style》，火速飄紅全球，導致他成爲了今年跨年演唱會國內各大衛視爭搶的人選。有網友微博爆料：可能是因爲忙碌過度，鳥叔的健康問題不斷，如今已經處於亞健康狀態了。不管這空穴來風的消息是否準......

網友諮詢：我的哥哥是一名工作狂，爲了追求高層次的生活，經常沒日沒夜的頻繁加班。自從他當上了部門經理後，他對待工作幾乎達到了瘋狂的地步，幾乎每天都是忘記吃飯、忘記休息，一心撲在工作上。長期下來，哥哥的身體狀況越來越差......

有些人尤其是老年人長期生活在極其安靜的環境中，沒有人與之聊天、談心，也聽不到富有生活氣息的聲音，時間長了就會變得性情孤僻，對周圍的一切漠不關心，從而喪失生活的信心，健康狀況日趨下降，甚至過早離開人世。聲響蘊含的情感......

健康錦囊之一：練毛筆字，疏通心腦血管Mail、QQ、MSN、Skpye已經讓我們的生活無紙化，寫字對於很多人來說，變得陌生！但是，最新研究告訴你，練習毛筆字時緩慢平穩的動作有助於改善人體皮質和植物神經功能，緩解神經緊張，消除疲勞，養腦......

中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法，逐漸改善人體的內環境，使人體內環境、外環境以及內外環境達到平衡、和諧，向更有利於人體健康的方向轉化。下面就簡單介紹一下人體穴位是如何改善亞......

女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。在爲自己身體狀況擔憂的同時，許多女性卻抱怨平時太忙，沒有時間健身。專......