網友諮詢：我的哥哥是一名工作狂，爲了追求“高層次”的生活，經常沒日沒夜的頻繁加班。自從他當上了部門經理後，他對待工作幾乎達到了瘋狂的地步，幾乎每天都是忘記吃飯、忘記休息，一心撲在工作上。長期下來，哥哥的身體狀況越來越差，常常出現胸悶、頭暈、疲乏、失眠等各種不適症狀。到醫院檢查，專家說是患上了亞健康。我很想知道，亞健康症狀的早期信號是什麼，該如何改善?
亞健康其實是一種特殊的中間狀態，處於健康與疾病之間。患有亞健康的人雖然從身體和心理上來講還沒有疾病出現，但由於其會有各種各樣的表現形式，因此很難從醫學上進行明確的診斷。
因爲亞健康是一種特殊存在的形式，常常會伴隨有失眠、心懦氣短、手腳冰涼、胸悶不適、渾身痠軟無力，口乾舌燥、頭腦發漲、耳暈目眩、眼睛疲勞、精神無法集中、頸肩僵硬等等各種不適的症狀出現。這些主觀表現出來的亞健康狀態如果得不到及時改善，身體就會容易因此患病。
健康專家指出，對待亞健康這種特殊存在的形勢，並不需要住院治療、打針吃藥。大多數情況下，都是靠人們自己去進行調節與改善。改善身體亞健康狀態，首先得從調整生活規律上開始着手。一旦養成科學規律的生活習慣了，那麼身體便能得到充分的休息，精神狀態自然也會變得好起來。
學會緩解工作、生活的壓力，對改善身體亞健康極爲重要。當你被生活上或者工作中的壓力弄得喘不過氣來的時候，不妨約上家人或朋友利用週末時間投身到大自然中。當然，如果時間條件不允許，自己在家玩玩遊戲、聽聽歌、睡睡覺等對改善身體亞健康也非常有效。
