常言道生活有節，起居有常，這雖是一句極普通的健康諺語，但含有深刻的哲理。現代科學亦證明，人體任何一種生命活動無不具有規律性，不過有的很明顯，有的不很明顯。例如，婦女月月來月經，其規律性很明顯；但血壓白天高、晚上低，體溫早......

更年期婦女水鹽代謝紊亂，容易發生水鈉滯留，引起浮腫，並進一步引起血壓升高。所以，應限制食鹽，用鹽量宜爲中青年時的一半。更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，容易發生血糖升高，血脂升高，體趨肥胖，以及糖尿病、動脈粥樣硬化......

隨着年齡的增長，女性身體會出現許多變化，其中更年期是女性身體發生的一種自然現象。更年期女性飲食保健非常重要，因爲它可以幫助緩解更年期症狀，增強身體免疫力，預防慢性疾病等。更年期女性保健飲食推薦有高纖維食品、高鈣......

1、富含鐵質的食物有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。2、富含鈣質的......

女性到了更年期有的心情會變得煩燥，鬱抑等症狀，不過更年期它不是一種疾病，它是人生中經過的一個過渡時期，據統計女性大約有三分之一的生活時間是在更年期過後的，它會隨着人們的平均壽命而延長，由此可見女性在更年期的保健是......

人到中年，隨着年齡的增加，發生便祕的可能性也在不斷增加，特別是到了更年期。便祕是嚴重危害更年期身體健康的常見病症，除了進行正常的治療外，利用飲食療法也可收到很好的功效。(1)生活規律，餐前飲水。平時日常生活中適量多......

人們通常認爲只有女性纔有更年期，其實男性也會有更年期。男性更年期比女性遲些，一般出現在50～60歲之間，且發病緩慢，症狀也較輕，這時可以通過飲食調理來達到消除症狀的目的。下面就瞭解一下男性更年期該如何飲食。心腎不交型......

女性更年期吃什麼食物好1、百合百合是很多女性會用來養生、滋補的食材，其實更年期女性也非常適合吃百合，因爲百合具有不錯的安神、補虛作用，更年期女性容易出現失眠、體虛的症狀，這個時候燉點百合起來吃是個不錯的選擇。2......

儘管更年期是女性的一種正常的生理現象，但是女性們到了更年期的症狀都輕重不一。而爲了儘可能的減輕更年期給自身帶來更大的危害，更年期女性朋友們應該注重身體的保健。那麼女性在更年期該怎麼保健呢？在飲食方面要注意哪......

我們知道女性會經歷更年期，其實男人也一樣，40—50歲以後，大多數人也會經歷更年期症狀，脾氣變差、愛出汗、容易疲勞……所不同的是，男人更年期並未得到太多重視，他們其實和女性一樣，需要家人更多關注，幫他們......

女性朋友到了一定年齡後，最頭疼的就是更年期綜合症帶來的困擾了。來自於工作壓力、家庭生活壓力、周遭的環境等多方面都會加重女性更年期的不適。更年期出現經血少時，養肝要尤爲重視。說到養肝，首先想到的就是通過飲食來......

女人到了中年，在日漸遠離事業與孩子的同時，討厭的更年期也不期而至。雖然有更多的時間和老伴享受美好的二人世界，但是更年期潮熱、盜汗、暴躁等症狀還是讓更年期女性擁有了不少煩惱。專家指出，這些症狀都是由更年期綜合症......

更年期是每個女性必須面對的生理過程。因此對於更年期女性來說，一定要合理安排飲食才能幫助安度更年期哦。所以飲食是女性健康的重點哦。更年期之所以會出現不適，是因爲卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢......

很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨着年齡的增長可能會出現總總身體不適的現象，如：經期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、噁心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是你知道這些現象都是可以預防的，而且......

男性更年期飲食上更需要注意營養搭配，請看下文介紹的男性更年期如何吃出健康身體．男人不僅有更年期，而且這一時期所面臨的各種問題一點兒也不比女性少。一般情況下，男性更年期出現在50～60歲之間。但近年來由於工作壓力以及......

更年期女性面對生理和心理的變化，因此對於更年期女性來說，合理安排飲食纔有益女性的健康。辯證飲食有哪些注意點。婦女在更年期除了注意精神心理衛生外，合理膳食也十分重要。複合維生素B對維護神經功能，促進消化，預防頭痛......

飲食宜低鹽、低糖、低脂肪要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物爲主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年......

人衰老有很多種形式，當更年期到來時你就不得不變老了。對於女性朋友來說，就只能以平常心來迎接更年期了，同時做好更年期的保養，才能安全的度過更年期。那麼關於更年期的一些信號預兆，你都知道嗎？相信很多人都不瞭解。接下來......

更年期，更年期是我們都會經過的一個時期，有的人來得比較早，有的人比較的晚。女性更年期的時候雌激素分泌減少，經期也會出現不規則甚至出現停止的現象。更年期是女性生殖功能逐漸降低到完全喪失的一個時期。女性一般是40-5......

女性更年期的年齡在45-55歲之間，女性更年期階段生理和心理都有不適感，通過飲食的調理，可以大大降低更年期不適感，讓女性平穩度過更年期。那麼，女性更年期如何飲食呢？1.大豆及其製品。在更年期飲食中，大豆是最爲重要的，富含大......