近年來，越來越多的人開始關注身體健康和美體塑形問題。拉筋作爲一種常見的運動方式，備受人們的喜愛。然而，對於晚上拉筋腿是否會導致胖，以及拉筋是否可以減肥，有一些誤解和困惑。首先，讓我們來解答晚上拉筋腿是否會導致胖的......

拉筋練習讓僵化的肌肉得到放鬆，塑造理想的曲線。激烈的有氧運動的確是減肥的首選，但是我們更推崇拉筋練習，這時形成身體美好曲線的基本。一天的工作，讓全身的肌肉緊繃，血液循環惡化。如果適當的進行拉筋練習，可以緩解僵硬的......

唱歌可以減肥嗎？近來很多減肥新聞都在報道唱歌可以有效減肥的消息。很多人都爲了有效減肥找方法，其實生活中有很多方法可以讓我們在娛樂的時候有效減肥。唱歌減肥就是風靡日本的減肥方法，據悉，唱歌可以促進身體新陳代謝，燃......

材料：土豆350克。輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿蔔50克、雞蛋2個。調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣適量。做法：1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器內，加蓋高火叮5分鐘;2、放涼後，放入食品袋內用擀麪棍擀成泥;3、胡蘿蔔及......

許多人都喜歡吃水果和蔬菜，而把水果和蔬菜做成沙拉更是一道美味養生的料理。水果蔬菜沙拉：低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉爲減肥聖品。那麼哪些水果蔬菜沙拉的減肥效果比較好呢？（此圖非彼文，圖......

很多人都有拉肚子的經歷，腹瀉之後小腹變得平坦，以致於普遍認爲拉肚子是減肥的方法之一，其實，拉肚子減肥，絕對是減肥中的最大誤區。一、拉肚子減的不是肥春夏季是腹瀉的高發季節，引發腹瀉的原因也比較複雜，如果不及時正確的對......

豬蹄筋即連接關節的腱子，人工抽出後乾製而成。它的前蹄與後蹄，後蹄的筋質量好，一端成圓形，另一端分開兩條，也都是圓形。前蹄的筋質量差，筋短小，一端呈扁形，另一端分開兩條，也呈扁形。蹄筋是由膠原蛋白與彈性蛋白構成。膠原蛋白......

拉伸運動，讓手指深層筋骨得到放鬆拉伸。手指由於離心臟較遠，是血液循環比較難達到的部位，這部分的新陳代謝較慢，很容易血液流通不暢。而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西，不會經常做延展手指的動作，使手部肌肉僵硬。下面我......

男性減肥很容易忽略對肌肉的拉伸，對於在瘦身減肥的男性來說，如何才練就一個好身材是相當重要的，所以跟女性的減肥不同的是更側重於對肌肉的練習，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山嶽式......

曾經有人這麼說：好漢也扛不住三潑稀屎。可見腹瀉的危害是很大的，可是很多人竟然把腹瀉當成是減肥的方法，這樣做是非常危險的。腹瀉對於一個人是非常痛苦的，因爲很多的腹瀉會把腸道內很多的營養全部的流失掉，腹瀉的人會很快......

中醫認爲腳跟是精氣之根，腳離心臟是最遠的，同時也承受着全身的體重，再加上腳底有很多的穴位，適當的進行按摩具有一定的養生功效。現在的年輕人工作壓力比較大，缺乏一點運動，長時間久坐的話就會讓記憶變得越來越硬，從而導致四......

拉筋（強度：低）消耗熱量：150大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：2.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：12分鐘，做該運動12分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。拉筋的正確方法一、柔韌訓練的目的：通過柔韌訓練，......

沙拉減肥，健康營養，減肥沙拉可以分爲很多種，主要有水果沙拉、蔬菜沙拉和利用食材的減肥原理所搭配的沙拉。沙拉的減肥效果是很強大的，特別適合減肥的女性食用，美味清淡又減肥。下面來介紹幾款減肥沙拉。在西方飲食中，蔬菜生......

減肥除了要做簡單的有氧運動外還要做一些拉伸減肥操，在減肥的同時還可以美化身體曲線，下面跟着小編一起來看下。不同目的的運動頻率一輪：第一次進行到一至二週左右的時間，適合沒有肥肉但想要塑造曼妙身材時兩輪：已適應動作......

運動，這一詞似乎和現代人沒有多大關聯了，要說工作多，忙的沒時間鍛鍊，其實這只是一個自我安慰的藉口，運動其實也不是非得去戶外跑步、非得要有健身器材，拉拉筋、動一下筋骨都算是一種運動。首先，大家不妨花幾秒鐘的時間做個自......

拉肚子來減肥，這是一種非常愚蠢的方法。就是因爲一些人希望通過拉肚子可以減肥，所以減肥藥才能大行其道。因爲一些減肥藥主要的成分有導瀉的的功效，所以，很多人願意吃減肥茶減肥。減肥藥當中加入一些導瀉的成分，會讓吃的人......

早已告別了以胖爲美的盛唐，按照現代流行審美，纖瘦是評定美的重要因素，不僅穿衣服更加好看，身材苗條的人會散發由內而外的美感與魅力，活在當下，就要順應時代的潮流，因此瘦身是變美的頭等大事，從飲食下手，是瘦身的第一步，今天小編......

彩蔬鮪魚沙拉材料：鮪魚罐頭1/4～1/3罐、甜椒（紅、黃、青）60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙。做法：1.甜椒洗淨切絲備用，高麗菜洗淨切絲。2.鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻。3.將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中充分混合即可。熱量158......

拉筋運動肯定是有好處的，但是拉筋可以長高嗎？應該怎樣才能把筋拉開呢？小編推薦四個經典的拉筋動作，希望能夠幫助大家，不管是否真的有助長高，總歸是沒有壞處的。不是嘛！拉筋可以長高嗎拉筋可以幫助增高，但是需要一個比較漫長的......

衆所周知，運動是最好的減肥方法，其中拉伸是運動的一個重要環節，聽說拉伸也可以減肥，真的嗎？怎麼拉伸可以減肥呢？拉伸運動可以減肥嗎？宿便無法排出，會讓你的腹部、臀部和大腿因毒素無法排出而局部肥胖。通過腹部的拉伸刺激此處......