日出而作，日落而息本是人類適應環境的結果。但現在，因工作繁忙，或娛樂活動豐富，很多人開始習慣熬夜。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。那麼，又有什麼方法可以緩解呢?中醫......

一、牛奶越濃越好有人認爲，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶......

跑樓梯健身是許多學校級別運動員經常使用的訓練方法，也是最廉價和最有效的提高心臟血管健康、增強腿部力量和消耗熱量及脂肪的方式。美國西密歇根州大學的營養學家史蒂芬尼·斯科特（StephanieScott）指出，跑樓梯實際......

跑步常見損傷有：肚子疼：肚子疼產生的主要原因是在正式運動前未進行準備活動，因爲心臟惰性大，不能適應運動負荷，引起呼吸肌紊亂岔氣，或是飯後、飲水後使腸繫膜受到過分牽拉。預防：減速，調節呼吸節奏，加深呼吸。同時用手按壓，可減......

晚餐不宜過晚過飽一是晚餐太晚。一些家庭要在晚上8、9點鐘，甚至10點多鐘才進晚餐。老人爲了等兒子、兒媳們一起回家進餐，儘管肚子已飢餓，仍堅持忍受。小孩子肚子餓了要吃飯，爺爺奶奶總是說：再等一下，爸爸媽媽就回來了。長此......

男人怎樣喝酒不傷身，職場男喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒將傷身。怎樣喝酒不傷身？相信也是大家關心的問題。今天小編爲你解讀職場男性的五大飲酒祕訣。讓你輕鬆應對職場飲酒。1.不要大口猛喝要慢慢喝酒，不時地停......

祖國醫學認爲：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱七情。其中怒、喜、思、憂、恐爲五志，五志與五臟有着密切的聯繫。此觀點被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起着不可低估的微妙作用......

人人都知道肥胖有害健康。然而，爲何有些人雖然肥胖，卻依然健康，有些人卻渾身是病?據美國《華爾街日報》最新報道，研究人員發現，脂肪種類的不同及堆積地方的不同，對健康的影響也會有所差異。脂肪有兩種顏色。人體內有兩種脂......

NO.1飯後不要立即吃水果現在到餐廳消費，總能在餐後享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應該立即放棄這份饋贈。因爲正餐從被你吃到嘴裏到消化結束，需要至少2個小時。那麼之後立即吃進的水果會......

1、大棗：吃棗可以補血、降壓、增強人體免疫力。同時，棗裏還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，其維生素C含量居百果之冠。大棗雖好但不宜多吃，棗含糖量較高，容易引起齜齒；大棗容易生痰生溼，故下腹部脹滿、大便祕結者不宜......

插艾草掛香囊，吃五紅喝雄黃，這是傳統的端午習俗。中醫專家和民俗專家再論端午習俗，其中，喝雄黃酒應該鄙棄，因爲雄黃酒裏有砷，這是砒霜的主要成分，端午節喝雄黃酒等於吃砒霜。雄黃酒是用研磨成粉末的雄黃泡製的白酒或黃酒，一般......

頭髮靜電產生的根本原因是髮絲不夠溼潤，秋冬季節的頭髮護理應傾向於頭皮頭髮的日常護理，讓髮絲時刻保持水潤。秋冬季節，靜電讓我們煩惱不已。與他人的優雅握手會被它打斷，筆挺的西褲會不知何時緊緊貼在腿上，而最惱人的，莫過......

1.起牀先疊被人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和......

編輯推薦：夏季哪些水果吃出女人紅潤氣色現在，家庭炒菜吃油，直接熱鍋燒油，有的甚至一種油吃遍天下，這裏，我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，還有炒菜也儘量避免進入四大誤區。誤區1：高溫炒菜很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習慣......

1、過於冰涼的果蔬汁很多女生喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等的運送纔會順暢......

橘子不僅僅是一種水果，它更是一個全身是寶的中藥。橘子的皮、核、絡、實皆可入藥，但飲食吃法很講究。許多人吃橘子時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一乾二淨，其實，這種吃法是不科學的。橘瓤外白色的網狀筋絡就是橘絡，它具有......

喝牛奶有利健康這是人人皆知的事實，尤其是體弱的老人或小孩，多喝牛奶不僅能增加體質，還能有效補鈣。早晨吃完早餐喝一杯牛奶或晚上睡前喝牛奶已成了很多人的一種習慣，甚至有些人認爲牛奶好，就把牛奶用來代替白開水（從此只喝......

月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，因此產後飲食很關鍵，大家在努力補充營養的同時，別忘了一些產後飲食禁忌，下面小編爲大家介紹，產後飲食8忌，希望產後新媽有所瞭解！》》月子裏要少吃這些食物產......

皮膚皺紋增多吃鹽過多的女性皮膚容易長皺紋。這是因爲吃鹽過多會導致體內鈉離子增加，使得面部細胞缺水，造成皮膚老化。長期如此便會導致皺紋增多。易患上呼吸道炎症和感冒吃鹽過多會使唾液分泌變少，口腔內的溶菌酶減少。......

白皙肌膚一直是女士們追求的目標，市面上一些美容整形醫院，抓住女性愛美的心理，一直在暗中推出美白針注射項目。日前，央視《每週質量報告》曝光美白針實爲沒有國家食品藥品監督管理局批准文號的假藥，此類項目涉及虛假宣傳，以......