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夏季緩解疲勞吃香蕉
小編推薦:夏季疲勞過度易引起中暑夏日睏乏的現象多與缺鉀有關。鉀是人體內重要的營養成分,其主要功能是保證新陳代謝的正常進行,增強人體神經和肌肉的興奮性。平時應注意多吃含鉀的食物,如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶......
2023-11-22
夏季養生關鍵在於“清”
祖國醫學有天人相應的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是熱,故以涼克之,燥以清驅之。因此,夏季養生的關鍵在於清。思想宜清靜盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思......
2023-11-21
三伏天最適宜做什麼運動?
在熱的環境中運動,能使皮下毛細血管擴張,散熱能力提高,使機體有更強的調節體溫的能力,這也是很多專家提倡冬練三九、夏練三伏的根本原因。夏季是人體新陳代謝最活躍的時期,專家指出:夏季運動要保持低運動量,短時間,避免劇烈、......
2023-11-12
夏季養生保健 啤酒的禁忌
1.忌與烈酒同飲。混着喝會強烈刺激腸胃系統,很容易引起消化功能紊亂。2.忌帶病喝啤酒。本身患有胃腸道疾病、肝病、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、結石等代謝綜合徵的患者,喝啤酒會加重原有疾病的症狀,引起舊病復發,應儘量遠離......
2023-11-13
夏季養生保健吃銀耳
銀耳石斛羹夏季氣溫高,炎熱的氣候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢體乏力,懶於動彈。要補充大量的體液,除了多喝白開水、熱茶水外,還可以飲用銀耳石斛羹。做法:取銀耳10克、石斛20克,先將銀耳泡發、洗淨,與石斛加水燉服,每......
2023-11-22
夏季保健如何防感冒
夏季感冒患者除了鼻塞、流涕、打噴嚏、發熱之外,大多還伴隨一些胃腸道反應。如噁心、嘔吐、胸悶、腹脹、腹瀉等表現,此外還有口渴心煩等內熱現象。這些症狀出現在夏季,由於暑熱夾溼,汗難以出透又怕遇風吹,所以較春、冬季節......
2023-11-13
夏季養生保健必知的常識
1、最佳調味品--食醋酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等,多吃......
2023-11-23
老人夏季運動養生保健的幾個注意事項
夏季養生保健小常識之運動穿着夏季運動的服裝棉織品最好,款式愈寬鬆,散熱性能就愈好,顏色越淺越不容易吸熱。運動者也要切忌穿着被汗浸溼的衣物繼續運動,時間一長,極易引起皮膚疾病。夏季養生保健小常識之運動時間進行戶外......
2023-11-24
夏季養生的三大原則八大注意
盛夏,夏季養生中,人們必須遵循三大原則、八項注意。三大原則:慎起居莫隨意。夏季應堅持晚睡早起中午休。夏陽升得早,空氣新鮮,起牀後到室外活動利於健身;中午氣溫高,適當午睡可補充夜眠不足。居室要經常通風、灑水,亦可輔以......
2023-11-20
夏季如何養生保健 小編來支招
1、起居靜養養心夏季養陽貴在養心,在中醫理論體系中,中醫也認爲夏氣和心氣是相通,所以養生要靜養,比如:早睡早起,避免大汗淋漓。汗液流多了,易傷陽。天氣轉熱後,容易出現情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,人的心神也很容易受到......
2023-10-20
四款夏季養生的私房菜
炎炎夏日,真的是沒什麼胃口,什麼都吃不下,可是不吃又不行。那麼,酷熱夏日我們應該吃什麼呢?吃什麼纔是健康的呢?今天呢,就給大家推薦四款養生私房菜,讓你健康度夏!一、養胃冬瓜湯用料:冬瓜(帶皮)500g,火腿50g。做法:將火腿先加......
2023-11-21
夏季養生保健小常識
炎炎夏日來了,酷暑當空,夏季病、食慾不振等一系列問題接踵而至,夏季如何養生成爲很多人需要迫切瞭解的問題。夏季養生小常識就是爲你而準備的夏季大餐,瞭解夏季養生知識,可助你順利度過酷夏。1、夏季應堅持晚睡早起中午休......
2023-11-22
夏季保健8個小知識 讓你健康一夏
夏天帶來的高溫,讓很多人感到身體不適,特別是小孩容易生病,因此,在夏季要學會一些養生保健小知識,下面我們就爲大家介紹幾個夏季養生保健的小知識。一、夏令飲食宜維生素化從營養保健的角度講,夏季養生保健飲食宜維生素化。......
2023-11-04
夏季養生保健的6大誤區
1、夏季晨練越早越好據專家研究,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前,因爲沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣......
2023-11-24
夏季保健養生小常識大全
●防暑邪夏季暑熱之邪,最常見是中暑。同時,夏日炎炎,往往令人心煩,而煩則更熱,故寧心神尤爲重要。夏季養生保健:一是要有事可做,可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養,可免除外界不良情緒的干擾。●防溼邪天氣炎熱又多雨,溼......
2023-11-21
夏季養生保健的常識
1、喝熱茶冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。2、補鉀暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭......
2023-11-02
夏季養生保健的四種瓜
西瓜是瓜果之首,不僅具有食用價值,而且醫藥價值頗高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民間有天然白虎湯之稱。當遇到酷熱特別是發燒時,抱着西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒,一次不能吃得過多。黃瓜是瓜類中營養最豐富的一......
2023-11-22
夏季的飲食保健尤爲重要
夏季,天氣炎熱,飲食與健康的關係極爲密切。飲食得當,就能順利地過度夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有損於健康。對於老年人來說,夏季的飲食保健就更爲重要了。首先,要注意飲食衛生。夏季氣溫高,剩飯剩菜容易被細菌污染,最好......
2023-11-21
夏季保健常見的“五怕”
夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡,很多身體不適也因其而生。在生活中,夏天有6個細節最應注意。炎炎夏日,在生活上應該注意很多細節,爲了使身體更健康,這些保健細節不容忽視,下面就和小編一起來看一看夏季生活應該注意......
2023-11-21
夏季飲食保健小常識
夏季,天氣炎熱,飲食與健康的關係極爲密切。飲食得當,就能順利地度過夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有損於健康。對於老年人來說,夏季的飲食保健就更爲重要了。首先,要注意飲食衛生。夏季氣溫高,剩飯剩菜容易被細菌污染,最好......
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