這一場運動日，在國家體育總局社會體育指導中心以及中華全國總工會的支持下進行了全民健身活動。這個活動旨在關注職場人士的健康狀態，強化培養運動的習慣。爲什麼會有這個節日的誕生？主要是因爲根據對現代90後的調查發現......

肌肉這是許多人，特別是男性朋友非常期望的事情。我們都知道隨着人們對於肌肉的喜歡，越來越多的人，特別是演藝界的明星都在鍛鍊自己的身體，讓自己的肌肉變得更加的漂亮。好萊塢的明星那一身的肌肉總是讓許多的腐女特別的歡......

老年人腿腳本來就不靈便，腳底下稍微絆一跤或一打滑，就容易仰面摔過去。程東源告訴記者，這種摔法是最危險的，人在摔倒時，會有自我保護意識。如果向前摔，手還可以幫助緩衝，將危險降低。但仰着摔的話，根本不可能進行自我保護。這......

有的人的口才是在很好的成長環境中日積月累起來的，但是有些人沒有這樣的環境，所以心善卻嘴笨，自己的心意表達不出來，就像小編初中時的一位老師，他很博學知識淵博，但是因爲不善於說話，沒有很好的口才，空有一肚子的知識卻講不出......

纖纖細腰是每個愛美女士都希望擁有的。但是如何瘦腰，減肚子上的贅肉呢？近年來不少愛美MM會用腰帶等束腰以達到瘦腰效果，但是這種瘦腰方法並不可取。瘦腰方法有很多，如何瘦腰才能科學有效呢？最健康的還是做收腹減肚腩的運動......

白領男性工作時若長期保持低頭的姿勢，會使得頸部後面的肌肉疲勞過度，這樣一來重力就會全部壓在頸椎的骨頭上。長期如此，會造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發頸椎病。因此，白領男性護頸就變得尤爲重要。白領男性護頸保健迫在眉睫......

如果實在不能保證每天運動，也可以將每週5次減爲3-4次，但爲了達到最理想的健身效果，最好達到每週中等強度鍛鍊2.5小時。鍛鍊與吃藥有講究美國梅奧診所專家指出，糖友在鍛鍊的前、中、後也要注意血糖變化。如果血糖低於5.6毫......

編輯推薦：寶寶中暑的3個護理誤區古有冬練三九，夏練三伏之說，不過三伏天運動得考慮身體的承受能力，尤其是老年人。適當的鍛鍊不僅能改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且對預防疾病也大有好處。如何把握好度？今天......

只有勤加鍛鍊身體纔會健康，但是卻有很多人都不知道怎樣去鍛鍊身體纔是正確的，因此而走進了鍛鍊的誤區，鍛鍊身體的科學方法是什麼呢？我想這一定是很多人都想要知道的，今天我就來爲大家介紹幾種比較科學的鍛鍊方法，希望能夠對......

腰椎間盤突出症是骨科疾病中常見的一種，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎間盤突出症惹的禍。那麼要是不幸患上了腰椎間盤突出症，應該怎麼辦呢？下面將爲大家介紹腰椎間盤突出症的自我鍛鍊要領。腰間盤突出的鍛鍊方法腰間盤突出......

現在越來越多的人喜歡鍛鍊身體，都渴望擁有非常健康的身體，都變得非常的熱衷於鍛鍊，一腦的投入到鍛鍊身體中，不管什麼方法都使勁的鍛鍊，相信大多數人都是這種心態，這是錯誤的，錯誤的鍛鍊身體的方法往往是得不償失的，那麼科學的......

在很短的時間之內，如果一個人的身體能夠突然移動非常遠的距離，或者是突然搬動較爲沉重的物體，那麼就說這個人的爆發力比較強。其實爆發力完全可以通過鍛鍊獲得，不過有很多人並不知道爆發力該怎麼鍛鍊，甚至於做一些危險性的......

法寶一：注意衣着，防止感冒。秋季，清晨的氣溫已經開始有些低了。在鍛鍊的過程中，一般出汗較多，稍不注意，就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起牀，就穿着單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老年人，在早晨醒來後......

現在什麼事情都講究科學，科學的飲食科學的時間，科學的運動方式。稱爲科學的東西都是經過專家研究的出來的結論，科學的運動時間是指這個時段人的體力精神各方面都是運動的最佳時刻。這個時候運動效果比較好，肌肉的生長也比......

腹部要想練的更加出色，掌握一些科學的鍛鍊方法是非常有必要的。那麼比較科學鍛鍊腹肌的方法有哪些呢？經常鍛鍊腹部肌肉對人有哪些好處呢？如果想要了解的話，就跟着一起關注下吧！鍛鍊腹肌的方法坐地蹬腿：雙手後撐至臀部着力點......

每一個都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要身體健康就離不開我們進行體育鍛煉，但是有很多人總是覺得冬季天氣寒冷就很少到戶外進行運動，從而導致身體的免疫力下降，有的時候偶爾到戶外去一下就會出現感冒的現象，這樣對申......

飯後百步走，活到九十九是中國的一句古話，並被老年人當成健身格言。事實上，人在用餐後的一小時內，由於消化食物的需要，大量血液會流入胃腸道，致使人的心血管系統的血管阻力減小，從而導致人的血壓有所下降，特別是中度運動後有些......

老年人雖然都上了年紀了，但是有多半的老年人仍然有晨練或是飯後鍛鍊的習慣，專家說老年人鍛鍊是非常好了，可以活動老人身體的各個零件，但是有一點，老人倒走這點是不科學的。老年人腿腳本來就不靈便，腳底下稍微絆一跤或一打滑......

一、要選擇適宜的鍛鍊項目：老年人在運動鍛鍊前最好做一次較爲全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛鍊項目。同時，身體檢查的結果又可作爲鍛鍊前的客觀指標，便於與鍛鍊後的情況進行比較，判斷運動鍛鍊的效果。如果身......

男的性功能不行怎麼辦，由於生活和工作壓力的增加，男性性功能障礙已經成爲了一種高發的疾病，其嚴重影響夫妻間的正常生活，會給夫妻間的感情帶來影響。那麼性功能障礙如何治療呢？男人性功能障礙怎麼治1、患者首先要放下心理......