進入更年期以後，不少女人發現自己的身材開始走樣了，比如說肌肉都鬆弛了，大肚腩也越來越大了。小蠻腰都變成了水桶一樣粗，更年期女人們，若是要保持身材的話，就要做好保健措施，健康地減肥，這樣身體纔會健康，而且又能恢復苗條。更......

現在的晨練方式可謂五花八門，有打太極的，有舞劍甩鞭的，有扭秧歌、跳廣場舞的。可昨天早晨，大河報記者在鄭州市商城遺址公園看到了這樣鍛鍊的一羣人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，好像喪屍來襲……......

更年期練瑜伽不但能減輕更年期綜合症，還能起到延緩衰老的作用，很多更年期女性都會選擇瑜伽來作爲養生保健的良方。因而，更年期練瑜伽對身體是有好處的。下面讓我們具體來看看吧！更年期練瑜伽好嗎更年期練瑜伽對身體是有好......

抑鬱症恢復期間鍛鍊的好處如果你正處於抑鬱症的恢復階段，那麼你可能會感到很疲勞。穿上運動鞋，去健身房鍛鍊，這也許是你想做的最後一件事了。但是，事實上，鍛鍊對於你的身體以及心理的健康而言都是很重要的。很多研究表明，體......

女性更年期鍛鍊應掌握以下原則：（1）持之以恆：人到中年以後，大多不願活動。在認識到體育鍛煉的重要性後，就持之以恆，堅持到底；特別要克服三天打魚，兩天曬網的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。（2）循序漸進：在進行體育鍛煉時，要遵循由......

常鍛鍊身體會有什麼好處1、鍛鍊能抗擊慢性疾病。在擔心着心臟病？希望能避免骨質疏鬆症的出現？定期的鍛鍊也許能幫助你。定期運動可以幫助你防止——或控制——高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因......

運動12周，年輕16歲對於中年女性來說，想要變得年輕，護膚品只能做表面文章，只有堅持鍛鍊才能讓身體由裏到外保持青春。據英國《每日電訊報》近日報道，《應用生理學》期刊最新研究指出，更年期女性如果能在3個月內，每天抽出1小時......

無論是男士還是女士走在路上如果背部能夠擁有一個非常好的肌肉線條，那麼無論是在穿衣服還是在海邊的時候對自己的形象都能夠加到幾分，那麼我們應該要如何來鍛鍊了背部的肌肉，使我們上升一個比較顯着的肌肉羣，我們應該如何......

夏季早起鍛鍊是很多人的健康習慣，它可以帶來許多好處。以下是夏季早起鍛鍊的幾個好處：1、提高代謝率早上鍛鍊可以提高人體代謝率，讓身體在一整天內都處於燃脂狀態，減少脂肪的堆積。同時，早晨的陽光也可以讓身體釋放更多的......

寶寶發育的基本規律是：翻身/趴着、爬/坐、扶站、扶走、獨站、獨走、跑、跳。這是個水到渠成的過程，但是在這個過程中，爸爸媽媽可能比較看重站、走等大動作的發育，而容易忽略某些技能。比如這個技能，趴！趴其實是寶寶最佳的運......

我們總是說男人要定期的做健身鍛鍊，多運動對男性很有必要，那麼男性經常做健身鍛鍊到底能帶來哪些好處呢？健身鍛鍊是強身健體的好方法，男性朋友定期健身鍛鍊的話有四個好處，下面跟着小編一起來了解一下。經常鍛鍊身體大家都......

經常性的進行一些鍛鍊對於我們自身會有很多的好處，鍛鍊就可能會出現出汗的情況，這是一種非常好的現象，鍛煉出汗可以有效的幫助我們把多餘的毒素排出體外，可以有效地幫助我們避免很多不必要疾病的威脅，想必大家對於鍛煉出汗......

如今不管是爲了健康，還是爲了美，人們都是會常常進行鍛鍊的，但是隻是一兩天的進行鍛鍊的話則是不好的，因爲對於鍛鍊而言是需要堅持的，因爲鍛鍊的話不堅持的話是沒有什麼效果的，那麼堅持早鍛鍊的話有什麼好處的呢？這也是需要大......

帕金森病的患者主要的臨牀表現是運動障礙，動作慢、抖動、肢體僵硬感。不少病人因爲擔心自己的平衡感差、行動不變，自從診斷爲帕金森病後就基本呆在家中，儘可能少活動，以減少跌倒等意外的風險。也有些患者自剛剛診斷帕金森......

每天早上外出散步時,都能看到有不少的人聚集在一起學練跳舞,有的更年期人的舞姿還十分優美,他(她)們通過舞蹈使生理年齡和心理年齡均變小了許多。事實上跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交......

啞鈴鍛鍊方法啞鈴鍛鍊方法，如何利用啞鈴來鍛鍊?啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材，一般的啞鈴都不會太重，一般的啞鈴的重量有10、30、55千克等，啞鈴之所以被稱爲啞鈴，是因爲人們使用它鍛鍊時沒有聲響，由此得名。那麼啞鈴......

原來紅薯也是女性更年期的守護者專家介紹到：研究總結到，常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗症狀，也有助於緩解壓抑情緒，還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。因此，作爲一種既便宜又好吃的營養食品，紅薯應該成爲更年期女......

科學家們對20名平均年齡爲73歲的健康人以及28名患有帕金森症平均年齡爲66歲的個體進行了檢查。參與者們分別在靜坐於房間內以及騎着健身車時完成了10多項認知檢查任務。研究發現健康參與者在一邊完成10秒內儘可能多地......

軟式排球質地軟、球速慢，很適合我們老年人。廣西藥用植物園退休女職工黃細基說。星期天上午，黃細基和同單位的退休職工一起在宿舍區內的空地上架起了排球網，一支黃色的軟式排球在老年人的手上傳來傳去，球網兩側笑聲不斷，給......

人到一定年齡後，常常無緣無故感到顧慮重重，甚至有點不舒服就懷疑自己有什麼病，情緒消沉，脾氣暴躁，擔心自己老得快，記憶力也不好了……這也許就是更年期綜合徵在困擾你。人體主要靠內分泌來協調各項生理功能，內分......