苦瓜有很好的降糖作用，同時富含豐富的維生素等營養，非常適合孕期糖尿病患者食用。苦瓜牛肉的做法食材：苦瓜1根、牛肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、胡椒粉少許製作方法：1.苦瓜用淡鹽水浸泡後，刷洗乾淨備用。2.牛裏......

孕期暖胃食譜肉末捲心菜的做法食材：豬肉末150克，捲心菜100克，蔥頭50克，蔥、薑末各5克，植物油40克，醬油10克，鹽3克，雞精5克，水澱粉15克。做法：1、將捲心菜用開水燙一下，切碎。2、蔥頭也切成碎末待用。3、將油放入鍋內，熱後下入肉末......

孕期利水消腫食譜鯉魚紅豆湯原料：鯉魚，紅豆，姜。做法：1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊;紅豆洗淨。2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。3、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆......

懷孕的前三個月胎兒的形成非常重要，孕媽媽不能因爲忌諱吃錯東西而不及時補充營養，現在小編爲您整理了四種營養水果食譜，既可以補充孕婦所需的營養，又不會對胎兒產生影響。葡萄有安胎功效葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基......

孕期食譜清蒸枸杞蝦的做法材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片。調味料：米酒1/4小匙、鹽1/4小匙。製作方法：1、蔥洗淨、切段，姜去皮、切片。2、沙蝦洗淨，去除須角，並且挑除腸泥，洗淨瀝乾備用。3、沙蝦分別排入深盤中，......

孕期預防妊娠糖尿病食譜南瓜雜糧粥原料：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法：1、南瓜切小塊兒。2、各種米提前一個晚上泡一下。3、將玉米掰成小粒。4、把這些食材都放進豆漿機裏。5、大概......

懷孕早期的時候，很多孕婦都是胃口不佳，吃不下什麼東西，這個時候如果來盤開胃小菜，想必是極好的，那麼妊娠早期吃什麼小菜營養又美味呢？熗腐竹主料：腐竹200克。輔料：香菇20克，菠菜心適量。調料：鹽、紹酒、味精、花生油、花椒各適......

豌豆濃湯的做法1.準備食材：鮮豌豆去外皮後200克、牛奶50克、鹽少許、淡奶油適量。2.步驟1：豌豆洗淨。3.步驟2：豌豆入湯鍋中，加三碗水，水開後煮10分鐘。撈出晾的稍涼一些後，把豌豆的內皮去掉（沒有捷徑，只好一個個的剝，但煮過的......

孕期補充蛋白質食譜蝦仁豆腐原料：蝦仁175克，豆腐250克，蝦醬10克，蝦籽10克。做法：1、嫩豆腐250克切成6釐米左右的方塊，放入熱水鍋中焯一下，用冷水漂清。2、炒鍋置火上，添鮮湯250克燒熱，放入上漿蝦仁、豆腐塊、蝦子、料酒、精鹽，......

懷孕了是件高興的事，在高興之餘，需要注意的地方也有很多，尤其是飲食方面，家裏人在飲食上面花盡了心思，但是孕婦的食慾並不是很好，這個時候該怎麼辦呢？如果提高孕婦的食慾呢？拌豆芽主料：綠豆芽300克。輔料：青蒜苗適量。調料：鹽、......

蛋絲色拉材料：生菜，紫甘藍，紅辣椒，芹菜，火腿，雞蛋，沙拉醬各適量。做法：將紫甘藍，紅辣椒和芹菜分別洗淨，切成絲，焯水，瀝乾後待用，生菜，火腿切絲待用，雞蛋打勻，攤成蛋皮，切成條，將準備好的原料一起裝盤，拌入沙拉醬即可。老醋花生材料：花生，油......

捲心菜蛤蜊湯營養：蛤蜊中所含的硒可以幫助準媽媽調節神經，穩定情緒，捲心菜富含葉酸，能提高人體免疫力，預防感冒，捲心菜有助於預防產後出血。用料：捲心菜，蛤蜊各150克，高湯1碗，蔥絲，薑絲，鹽，香油各適量。做法：1、蛤蜊放入淡鹽水中浸......

孕期預防便祕食譜雞絲芹菜沙拉原料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法：步驟1：備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2：鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗後，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開......

蓮藕清炒四季豆的做法1.準備食材：蓮藕150克、四季豆75克、長紅椒1/2根、高湯120毫升、食用油2茶匙、鹽1茶匙2.步驟1：將四季豆洗乾淨，撕去粗絲，切成段。3.步驟2：將蓮藕去皮，洗乾淨後，切成片，紅椒切成紅椒圈備用。4.步驟3：熱油鍋......

孕期食譜魚頭木耳煲的做法材料：鰱魚頭半隻（750克），水發木耳50克，菜心100克，冬瓜60克，薑片、蔥末、紹酒、精鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量。製作方法：1、魚頭洗淨;冬瓜切片;木耳、菜心摘洗乾淨。2、鍋置火上，下油燒熱，投入薑片......

孕期食譜豆芽生魚片的做法材料：豆芽200克，生魚肉300克，蔥段、薑絲各1湯匙，紅蘿蔔花數片，酒2茶匙；薑汁，鹽各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少許，鹽、糖各半茶匙，生抽2茶匙，生粉1茶匙，麻油少許，清水3湯匙。做法：1.豆芽洗淨滴乾，下少許油爆香薑片......

孕晚期食譜一品海鮮煲的做法材料：鮮蝦、鮑魚、溼海蔘各100克，響螺片50克，西蘭花200克，薑片5克，酒5克。調料：蠔油20克，雞粉5克，糖3克，胡椒粉、麻油少許。製法：（1）將鮑魚剖洗乾淨，用牙刷刷去表皮髒物，沖洗乾淨待用。（2）把溼海蔘剖洗乾淨......

香菇蕎麥粥材料：粳米，蕎麥，香菇適量。做法：將香菇浸泡在水中，泡開，切成絲，粳米和蕎麥淘洗乾淨，放在鍋中，加適量的水，開大火煮，煮開後放上香菇絲，轉小火慢慢熬製成粥即可。生菜豆衣卷材料：生菜，豆腐衣，胡蘿蔔，麪包粉各適量，雞蛋一個。做......

雜錦魚粥的做法1.準備食材：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許。2.步驟1：鯽魚剖洗乾淨，用廚房紙吸去魚身上多餘的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。3.步驟2：加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯......

孕晚期食譜木耳茭白的做法主料：茭白250克，水發木耳100克。配料：鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，蔥花15克。做法：1.茭白洗淨，切成長4釐米的薄片；木耳洗淨。2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、......