隨着城市化的快速發展，都市白領或爲以辦公室/家工作爲主的人羣越來越多。這類人羣平時工作壓力大，工作時間長，很少鍛鍊或沒有時間鍛鍊，以至於亞健康狀態呈現不輕。我根據臨牀接診病人情況，結合《內經》養生指導思想，對辦公......

亞健康是什麼意思亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態......

坐班一族看起來沒壓力沒有負擔，而且很健康，其實這都是表面現象。其實辦公室污穢多多，大多數辦公室不通風，空氣污濁是必然的。再加上辦公室族運動少，所以，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，這裏簡單說說坐班......

亞健康如何調理1、煩躁失眠煩躁失眠是亞健康人羣最常見的一種症狀，應該多吃一些富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、海帶等;含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、雞肉、蛋類等。另外，專家推薦，蘿蔔有......

世界衛生組織告訴我們，這個世界上真正健康的人只佔5%，而20%的人是疾病狀態，這就是爲什麼現在的醫院都是人滿爲患，那些躺在病牀上患各種疾病的人越來越多，眼看着醫院的樓越來越高，依然容納不下這麼多的病人，而還有75%是怎樣的......

隨着人們生活習慣的改變，許多人處於亞健康狀態，由於一些不良的生活習慣，飲食不當、經常熬夜、久坐不動等，都會讓身心處於健康與疾病之間的一種健康低質狀態，尤其是辦公室族。下面就說說辦公室族應該如何防治亞健康。1、加......

經常聽周圍的人說起：怎麼辦呀，又查出來血脂異常了，某某血壓偏高，最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是吃，以下專家給您羅列了有關吃的十大健康殺手：嫌疑人：不吃......

據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。生活中如果你有以下八大警告，那麼就要警惕自己是否已經患上了亞健康了。八個壞習慣讓你患上亞健康壞習慣1：睡......

如今很多白領爲了工作而忽略了身體健康，不能不讓自己陷入亞健康的人羣之中。那麼，白領亞健康了應該怎麼辦呢?想知道方法就跟着小編往下看吧!1、多吃蔬果很多白領都有聽說酸性和鹼性體質的說法，酸性體質主要是生活不規律......

1、營養均衡每日飲食保證身體所需營養，是人們的基本需求，希望營養學家曾提2、常叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部--刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向頭中央。次數自......

如果你經常感到腰背痠痛、精神不振、情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞，去醫院又查不出什麼病來，那你極有可能是亞健康。亞健康也叫疾病誘發狀態。頭暈健忘、衰老、疲勞綜合徵、神經衰弱、更年期綜合徵及慢性病恢復期均屬......

世界衛生組織告訴我們，這個世界上真正健康的人只佔5%，而20%的人是疾病狀態，這就是爲什麼現在的醫院都是人滿爲患，那些躺在病牀上患各種疾病的人越來越多，眼看着醫院的樓越來越高，依然容納不下這麼多的病人，而還有75%是怎樣的......

上班族營養早餐推薦：【山藥粥】原料：幹山藥片45～60克，粳米100做法：取幹山藥片45～60克，或鮮山藥100～200克，洗淨切片，與粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。【胡桃薑汁紅棗粥】原料：糯米200克，胡桃仁100克，姜75克，紅棗10顆;調味料：紅糖1大匙......

白領們工作常常熬夜，在休息不足，飲食不定時的情況下，白領們的體質變得越來越差，逐漸成爲亞健康。白領的健康困擾往往是不健康的生活方式造成的，白領們需要謹記以下6個生活保健注意事項，千萬不要熬出病。1、起居上不可硬熬每......

亞健康是現代生活中常見的健康問題，它可能表現爲疲勞、焦慮、失眠、消化問題等症狀。太極拳，作爲中國傳統的身心調理方法，被認爲對緩解亞健康狀態非常有效。本文將介紹太極拳在亞健康調理中的作用以及如何運用太極拳來改......

上班族調理胃脹氣的方法【早晨】做好晨運的計劃，早期散步，活動筋骨，能夠加快血液循環，活絡消化系統，讓經過一個晚上休眠的腸胃得以激活。上班族們進入辦公室需要經過一段時間的久坐，但是千萬不要駝背彎腰，讓小腹突出來哦。預......

亞健康狀態已經困擾着70％以上的上班人羣，緊張與壓力成爲白領階層的健康隱患。12月3日上午，空軍航空醫學研究所飛行員健康與亞健康評估中心主任武留信教授在接受記者採訪時作出了這樣的判斷。武留信教授是楊立偉等航天員......

1.自帶午餐優點：內容可控，食材質量高，油脂質量好，油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。缺點：因辦公室多半沒有冰箱，儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外，頭一天晚上必須做好，帶回家還要刷......

上班族最大的共同點就是運動少、坐的多。長時間的不運動，導致身體免疫機能下能，還容易患上肩頸和腰椎方面的疾病。每天上下班的時候，早點出門，給自己製造多一點步行的機會，讓自己遠離亞健康的困擾。快樂步行上下班早餐後步......

亞健康這個詞對於現代人來說司空見慣，如果詢問身邊的人，很少有人說自己很健康。亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引......